ركن المعلومات الغذائية

فطيرة اليقطين هي كلاسيكية في المعجنات الأمريكية ، خاصة عندما يقترب عيد الهالوين. في إسبانيا ، نحن محظوظون لأننا قادرون على تناول اليقطين طوال الوقت [...]

موس الشوكولاتة هي واحدة من تلك الحلويات الشهية ، والتي نود دائمًا طلبها عندما نخرج لتناول الطعام في مطعم. ومع ذلك، [...]

عندما نعتاد على إعداد وصفاتنا الخاصة ونحبها ، فإننا نبحث دائمًا عن خيارات جديدة. وهذا الطبخ [...]

حان الوقت لطهي الطعام ونذهب وجولة حول ما يجب القيام به. يعطينا الشعور بأن بعض الأطباق قد مللتنا و [...]

إذا كنت تشعر غالبًا بالحاجة إلى تناول شيء حلو ، ولكنك تخشى من إعاقة نظامك الغذائي ، فتوقف عن القلق. نقول لك كيف [...]

واحدة من الأطعمة المفضلة للإسبان هي الكروكيت. هل يمكن أن نقول إنه الغطاء النجمى للقضبان؟ المشكلة هي [...]

كيف يمكن عمل كعكة الشوفان والبروتين في نفس الوقت؟ نحن نواجه وصفة بسيطة للغاية لعملها [...]

تناول البيتزا الصحية ليس بالصعوبة التي يبدو عليها. بالإضافة إلى اكتشاف خيارات تعبئة جديدة ، يمكن أن تكون العجين مختلفة أيضًا عن [...]

الدجاج ، حليف كبير لأولئك الذين يتبعون أسلوب حياة اللياقة البدنية. عموما نطبخها على الشواية ونرافقها بالخضار أو السلطة أو [...]

هل سمعت من قبل عن نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات؟ لا داعي للذعر ، فهي ليست أكثر من وجبات منخفضة الكربوهيدرات. في مثل هذه الأنظمة الغذائية لا يتعلق الأمر [...]

تعد الشوكولاتة من أكثر الحلويات المطلوبة في أي مطعم. الشيء الطبيعي هو أننا في المنزل لا نتوقف عند هذا الحد [...]

ستتعلم هذه المرة كيفية صنع Neapolitans شوكولاتة صحية ، بمكونات طبيعية ومحتوى منخفض من السعرات الحرارية. عجينة البف التي نشتريها [...]

المربى هو طعام يستخدم على نطاق واسع لتحلية وجبات الإفطار والوجبات الخفيفة والوجبات الخفيفة. هناك من لا يعرف مدى سهولة القيام بذلك ، [...]

الفطائر هي ضعف الكثير من الناس ، كما هو الحال مع الفطائر. يمكنك دائمًا إنشاء إصدارات صحية ، ونعرض في هذه الوصفة [...]

لا يجب أن يكون شرب شيء حلو خطيئة في نظامنا الغذائي للياقة البدنية. هناك العديد من البدائل الصحية ، الخالية من السكر المكرر والكمال [...]

في البحث عن الخيارات الصحية والبروتينية للحلويات أو الوجبات الخفيفة ، اكتشفت فطائر الموز والشوكولاتة. ستعتقد أن هناك [...]

أشارك اليوم هذه الوصفة الخاصة للغاية التي لها معنى مهم بالنسبة لي. وهي واحدة من تلك التي أعددتها للكتاب [...]

هناك وصفات كلاسيكية أصلية في نمط حياة اللياقة البدنية. ومع ذلك ، فإنه لا يضر أن نتذكر أي منهم ، لذلك [...]

بالتأكيد الكثير منكم يسير صعودا وهبوطا بين الدراسة والعمل والتدريب والمهام اليومية الأخرى. وهو الذي يعيش فيه الكثير منا [...]

غالبًا ما نعتقد أنه من خلال تناول "نظام غذائي" صحي يجب أن نتخلى عن بعض الأهواء. خطأ ، نعتقد أن الأكل الصحي يعني ترك بعض الحلويات ، [...]

إذا كنت واحدًا من هؤلاء الأشخاص الذين يقضون اليوم من مكان إلى آخر ، فلا تنجرف إلى الإغراءات والخردة [...]

في معظم الأحيان ، عندما نفكر في تناول الكينوا ، يتبادر إلى الذهن فقط وصفات مالحة أو وجبات مهمة. هل فكرت في صنع [...]

هل تحب الحلوى دون إضافة سعرات حرارية إضافية؟ هل أنت في مرحلة فقدان الدهون وتحتاج إلى نزوة؟ حسنًا ، نقدم وصفة [...]

الاهتزاز قبل التدريب مهم للغاية ، لأنه يمكن أن يقرر ما إذا كنت ستصل إلى أقصى إمكاناتك. تدريب أم لا. مع عصائر محلية الصنع مثل [...]

من يقول أن اللازانيا لا يمكن أن تكون سوى معكرونة؟ سواء كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات ، أو إذا كنت ترغب في تناول الأطباق الإيطالية النموذجية ، لكنك [...]

المقلي والضرب أعداء عظيمون لحياة صحية. ومع ذلك ، يمكن استبدال العديد من الوصفات التقليدية التي يتم طهيها بهذه الطريقة مع غيرها [...]

الفستق هو فاكهة مجففة يأكلها الكثيرون كما لو كانت شهية حقيقية. يبدو الأمر معقدًا لاستهلاكها بعد أخذ حفنة [...]

كروس مع وجبة إفطار (ووجبة خفيفة) نموذجية من إسبانيا ، لكن عدد قليل جدًا من خبراء التغذية يوصون بتناولها إذا أردنا رعاية الطعام و [...]