إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين يقضون يومهم من مكان إلى آخر، فلا تنجرف في الإغراءات والوجبات السريعة. هذه لا تفيدك على الإطلاق وتضر بصحتك ونجاحك في تحقيق أهدافك الرياضية. إن العثور على طريقة لتناول الطعام بشكل صحيح يساعد على الأداء المناسب جسديًا وفكريًا. اليوم نقدم لك وصفة ستنال إعجابك. إنها كيكة البروتين بالشوكولاتة البيضاء واللوز. انتبه!
نحن نعيش بوتيرة محمومة والعديد من الناس يستسلمون لنظام غذائي متواضع، لضيق الوقت. الشيء المهم هو تعرف كيف تخطط وتجرؤ على تطوير وصفاتك الخاصة التي تمنحنا الصحة والحيوية والرفاهية. مع كعكة الشوكولاتة البيضاء وبروتين اللوز، ستشعر بمزيد من الطاقة، والتعافي البدني الأمثل، بالإضافة إلى أنها ممتعة للذوق.
إنها وصفة بسيطة، على الرغم من أنه يجب أن يكون لديك بعض الوقت خبز . والشيء الجيد هو أنه أثناء الانتهاء من ذلك، يمكنك القيام بأشياء أخرى، ونؤكد لك أن هذا هو الوقت الذي تم إنفاقه بشكل جيد.
المكونات
- 200 جرام شوفان أميكس بالشوكولاتة البيضاء
- نومكس ملعقة طعام نشا الذرة
- 60 جرام أميكس بروتين الفانيليا
- بيض 3
- 1 زبادي عادي 0%
- 250 مل حليب (الذي تستخدمه عادة)
- 3 ملاعق كبيرة من اللوز المدرفل
- 1 ملعقة كبيرة زبيب
- التحلية حسب الذوق
الإعداد
نقوم بتسخين الفرن إلى 200 درجة مئوية. بمجرد أن نضع الكعكة سنخفضها إلى 180 درجة مئوية.
نضع جميع المكونات ما عدا اللوز الملفوف في الخلاط الزجاجي. نتغلب على كل شيء حتى يكون هناك خليط متجانس.
نسكب الخليط في قالب، ويفضل أن يكون من السيليكون، ونوزع فوقه اللوز الملفوف.
ندخل الصينية إلى الفرن. وينصح بوضعه في أسفله، وبهذه الطريقة نتجنب احتراق اللوز. خيار آخر هو تغطية الكعكة بورق الخبز. نتركها ما بين 45 إلى 60 دقيقة حسب الفرن على حرارة 180 درجة مئوية.
عندما يمر الوقت المفصلي، وتكون الكعكة في مكانها، نستخرجها ونتركها تبرد.
