
كيف تتدرب مع التهاب المفصل العجزي الحرقفي؟
المفصل العجزي الحرقفي هو المفصل الذي يربط عظم العمود الفقري بالعظم الحرقفي الأيمن أو الأيسر. يعاني العديد من الرياضيين من التهاب المفصل العجزي الحرقفي ، [...]
المفصل العجزي الحرقفي هو المفصل الذي يربط عظم العمود الفقري بالعظم الحرقفي الأيمن أو الأيسر. يعاني العديد من الرياضيين من التهاب المفصل العجزي الحرقفي ، [...]
يعد تبخير الطعام من أكثر الطرق الصحية لطهي الطعام لأنه لا يضيف أي مكونات إضافية مثل الدهون أو الزيوت. لهذا السبب، [...]
تقوية قلبك في المنزل مثل أي مجموعة عضلية أخرى. أي أنك بحاجة إلى روتين تمرين أساسي فعال و [...]
Crocs هي واحدة من أشهر العلامات التجارية وأكثرها شهرة في العالم. حذائه مصنوع من مادة مسجلة الملكية تسمى Croslite ، والتي [...]
للوهلة الأولى ، قد يبدو الأمر أشبه بلعبة أطفال أكثر من كونه ملحقًا للتدريب. ومع ذلك ، فإن Powerball توفر فوائد مهمة لكل من العلاج الطبيعي [...]
تسمح المجلدات للكثير من الناس بالتعبير عن أنفسهم بشكل أكثر أصالة ، مما يسمح بإحساس أكبر بالجنس أو انسجام الجسد والثقة في مظهر المرء. هؤلاء [...]
تعد تمارين الجرش من أكثر التمارين شيوعًا لتدريب عضلات البطن ، لكن العديد من الناس يجدون صعوبة في أداء تمرينات البطن دون رفع أقدامهم. [...]
عند تسلق الجبال أو المشي لمسافات طويلة أو القيادة أو القيام بأي نشاط آخر على ارتفاعات عالية ، قد لا يحصل جسمك على ما يكفي من الأكسجين. نقص الأكسجين [...]
سواء كنا نفكر في بدء اليوجا ، أو بدأنا بالفعل ، فمن الطبيعي أن نتساءل عن عدد مرات ممارسة اليوجا لملاحظة النتائج. للأسف، [...]
هناك أنواع عديدة من اليوجا تعتمد على الفلسفة التي تحكمها. يوجا الينجار غير معروفة للكثيرين ، لكنها [...]
إذا سئمت من القيام بنفس التمارين القديمة في كل جلسة ، فيمكننا دمج لعبة kettlebell deadlift لإنشاء مجموعة متنوعة. Deadlifts عالية [...]
سواء ذهبنا إلى الشاطئ في إجازة أو عشنا بالقرب من الشاطئ خلال العام ، فإن الجري على الشاطئ هو وسيلة رائعة للإضافة [...]
يبدو أن هناك الكثير من القواسم المشتركة بين اليوجا والرمل. بالإضافة إلى الرفاهية العاطفية التي يمكن أن تجلبها التمارين البدنية في الهواء الطلق ، فإن ممارسة اليوجا على [...]
يبدو أن تمرين الضغط ، المعروف باسم Pike Push Up ، يشبه مزيجًا من الكلب المتجه للأسفل والدلفين ، ويمكن لهذه الحركة أن تبني قوة كبيرة. هذه [...]
الكرة الطبية هي واحدة من أكثر المواد استخدامًا في CrossFit. يمكن العثور على Wall Ball و Slam Ball في معظم صالات الألعاب الرياضية التجارية ، [...]
Urdhva Dhanurasana (المعروفة أحيانًا باسم Chakrasana) ، تُعرف عمومًا باسم Wheel Pose ، على الرغم من أن الترجمة الحرفية لها هي "الانحناء متجهًا لأعلى". أنها واحدة من [...]
هناك بعض وضعيات اليوجا للهضم والتي قد تساعد في تخفيف بعض الانزعاج بعد الأكل. اليوغا مفيدة لمرضى القولون العصبي [...]
يتساءل الكثير من الناس عما إذا كان ينبغي عليهم ارتداء سراويل داخلية أو سراويل تحت سروال السباحة. بشكل عام ، يجب ألا نضطر أبدًا إلى ارتداء ملابس داخلية تحتها أو بعدها [...]
إذا أردنا تحسين أسلوب التشغيل ، فمن المهم أن نلقي نظرة على نموذج التشغيل وإجراء التعديلات والتحسينات اللازمة. [...]
بالنسبة لهذه التمارين الأساسية ، يمكن أن تساعد كرة اليوجا (تسمى أيضًا الثبات أو اللياقة البدنية أو الكرة السويسرية) كثيرًا. نادرًا ما يتم استخدام هذه الأداة لأن [...]
دعونا نواجه الأمر ، محاولة الجري مثل الأم المرضعة ليس بالأمر السهل. على الرغم من أن الأطفال لا يمانعون في تعرق صدورهم ، [...]
العديد من محبي الكروس فيت والصالة الرياضية ، وخاصة المبتدئين ، يتعرضون للترهيب من الزلاجة. لا يكاد أي شخص يستخدم الزلاجات إلا إذا كان لديه مدرب شخصي ويمكنه التدريس [...]
يمكن أن يعيد صوت نط الحبل ذكريات باحة المدرسة أو الصيف في المدينة. ومع ذلك ، لا يجوز للبالغين القفز على الحبل [...]
شبشب من الأحذية الأساسية في خزانة الملابس الصيفية. توجد في مجموعة متنوعة من الأسعار والأنماط ، من رغوة النيون إلى الأحذية الفاخرة المصنوعة منها [...]
أيام الراحة النشطة هي كعب أخيل للعديد من الرياضيين الكبار. لا يقتصر التعافي من التدريبات المكثفة على حمامات الجليد وتدليك الأنسجة العميقة فقط [...]
من المهم شد عضلات البطن وإمساك مؤخرة العنق وأسفل الظهر وخصر البطن أثناء التمرين. هو - هي [...]
العضلة الرافعة للكتف ، أو العضلة الرافعة للكتف باختصار ، هي واحدة من عدة عضلات تشكل "الطبقة السطحية" لعضلات ظهرك. ال [...]
تعتبر عصابات المقاومة إضافة رائعة لأي روتين تمارين القوة أو برنامج إعادة التأهيل. وهي متوفرة في مجموعة متنوعة من الأحجام والأطوال والمقاومة [...]
الدمبلز هي من أكثر معدات التمرين شيوعًا ، وهي موجودة منذ فترة طويلة. يمكن معرفة الأنواع المختلفة من الدمبل [...]
التجعيد الاسكندنافي ، المعروف أيضًا باسم لف وتر المأبض وعكس تمرين الساق ، هو تمرين للجزء السفلي من الجسم يستخدم وزن الجسم لتنشيط [...]
حقوق النشر © 2022 Tiptar | سياسة الخصوصية | تواصل معنا