جرب بولونيز Spaguetti منخفض الكربوهيدرات

هناك وصفات كلاسيكية أصيلة في أسلوب حياة اللياقة البدنية. لكن لا يضر أن نتذكر أيًا منها حتى لا تُنسى. هذا الأمر على وجه الخصوص بسيط للغاية، والنتيجة جيدة دائمًا، بالإضافة إلى أنك لن تحتاج إلى الكثير من الوقت. من المؤكد أنك تعرف هذا الطبق، ولكن ربما لم تجربه من قبل. سباجيتي بولونيز منخفضة الكربوهيدرات . فرحة!

يعد تحضير سباجيتي بولونيز منخفض الكربوهيدرات أمرًا بسيطًا للغاية. الشيء الأكثر أهمية هو أن يكون لديك مقشرة أو القاطع الذي يسمح لك بذلك نقطع الكوسة إلى شرائح رفيعة جدًا. كمورد، إذا لم يكن لديك هذه المواد، يمكنك القيام بذلك يدويًا؛ على الرغم من أنك يجب أن تعلم أنه عمل حقيقي! من السهل جدًا العثور على مقشرة وغير مكلفة في متاجر أدوات المطبخ. يُنصح بالعثور على هذا لتسهيل إنتاج السباغيتي منخفضة الكربوهيدرات والكوسة بولونيز بشكل كبير.

سباجيتي بولونيز منخفضة الكربوهيدرات خطوة بخطوة

بعد ذلك، سنقدم لك بالتفصيل المكونات التي ستحتاجها لجعل طبقك يبدو رائعًا. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك الاطلاع على التعليمات خطوة بخطوة حتى لا يكون لديك أي شك عند إعدادها. إذا كنت قد سمعت عن هذا بديل المعكرونة منخفض الكربوهيدرات وصحي ومشبع ولكنني لم أجربه من قبل، فلماذا لا أفعله الآن؟

هناك العديد من الأطعمة الصحية الفائقة التي يمكن أن تكون بدائل الأرز أو المعكرونة أو البطاطس. في بعض المناسبات، رأينا كيفية استخدام القرنبيط لهذا الغرض، وفي هذه الحالة، قمنا بتضمين طعام فائق آخر: الكوسة.

تحقق من وصفة أرز الفطر الكاذب مع الكاري منخفض الكربوهيدرات.

وتتكون الكوسة من نسبة عالية من ماء . بل هو منخفضة السعرات الحرارية الغذاء وهو غني المعادن ، مثل البوتاسيوم، والمغنيسيوم، واليود، والحديد، والفوسفور…؛ و مثل الفيتامينات مثل المجموعة (أ) والمجموعة (ج).

المكونات

• 2 حبة كوسة كبيرة
• 1 كوب من صلصة الطماطم المقلية بدون سكر مضاف
• 400 جرام من لحم البقر المفروم قليل الدهن. * نصيحة: لا تشتري اللحم الذي يأتي مفروماً بالفعل، اطلب من الجزار أن يفرم قطعة اللحم التي ترى أنها لحم بدون دهن، أو اطلب النصيحة من الجزار.
• 1 رأس ثوم
• 1/2 بصل مفروم
• 1/2 حبة فلفل أحمر صغيرة الحجم
• 1/2 علبة مشروم ملفوف
• 1/2 ملعقة صغيرة من التحلية (لتحلية الطماطم بدون سكر)
• اوريغانو

الإعداد