حان وقت الطهي ونحن نذهب ونفحص ما يجب القيام به. يعطينا الشعور بأن بعض الأطباق ملأتنا وأننا بحاجة إلى أفكار جديدة. لا تُصب بالذعر! ما رأيك في أ لازانيا منخفضة الكربوهيدرات هذا بالإضافة إلى كونها صحية ، فهي لذيذة؟ ألا يبدو هذا رائعًا؟ أفضل للجميع ، لن يستغرق الأمر الكثير من العمل لإنجازه. استعد للاستمتاع بوصفة جديدة ستكررها بالتأكيد كثيرًا!
في العديد من المناسبات نرضى بالأطباق البسيطة والأساسية ، لأننا نعتقد أن الأطباق الأكثر تفصيلاً سوف تتطلب الكثير من العمل. بالإضافة إلى ذلك ، يعتقد أولئك الذين لا يطبخون كثيرًا أنهم غير قادرين على الحصول على القليل من أطباقهم المعتادة. إذا كنت تشعر بأنك محدد الهوية ، يجب أن تعرف ذلك بعض الوصفات التي تبدو صعبة للغاية ليست بهذه الصعوبة. ابدأ في ترك منطقة الراحة الخاصة بك في المطبخ ، وتجرأ مع البعض بدائل صحية ، مثل اللازانيا اللذيذة منخفضة الكربوهيدرات التي نقدمها لك أدناه. نقوم بتفصيل المكونات ونخبرك ، خطوة بخطوة ، بكيفية تحضيرها. لا توجد فرصة للخطأ ، لذا استمر في الأمر! نؤكد لك أنك لن تندم ، بل على العكس تمامًا. ستدعو قريبًا بعض الأصدقاء لتجربة طبق النجوم الخاص بك ، اللازانيا منخفضة الكربوهيدرات.
تذكر أهمية تضمين الموصى بها أجزاء من الفاكهة والخضروات في نظامك الغذائي اليومي. مع اللازانيا منخفضة الكربوهيدرات ، ستغطي جزءًا من الخضروات اليومية الموصى بها. إذا كنت لا تحب الكثير من الأطعمة الجيدة لصحتك ، فابحث عن طريقة لتضمينها بطريقة ما من السهل عليك أن تأكل. يساعدك الاعتناء بنفسك اليوم على التمتع بنوعية حياة أفضل.
المكونات
- الباذنجان 1
- 1/4 قرنبيط
- 100g صدر دجاج
- 1/2 الثوم المعمر
- 2 الطماطم
- 1 بياض البيض
الإعداد
نحضر البروكلي ليغلي ونصنع الصدر المشوي. نتركها نيئة قليلاً حتى تنتهي في الفرن.
نقطع حوالي 6 شرائح رقيقة من الباذنجان. نغطيها ببياض البيض المخفوق ونمررها على الشواية ، دائرية ودائرية ، بحيث تصبح مقرمشة قليلاً.
نقطعها إلى قطع صغيرة ونفعل الشيء نفسه مع الثدي.
نضع ورقة من الباذنجان على صينية خبز ونضيف البروكلي والصدر فوقها. نضع قطعة أخرى من الباذنجان ونكرر العملية مرة أخرى. نضعها في الفرن على حرارة 200 درجة مئوية لمدة 15-20 دقيقة.
نضع بعض شرائح الطماطم فوقها ويمر القليل من البصل عبر الطبق. لذيذ!
