Ernæring

Græskarpai er en klassiker i amerikanske kager, især når Halloween nærmer sig. I Spanien er vi heldige at kunne spise græskar overalt [...]

Chokolademousse er en af ​​disse appetitvækkende desserter, som vi altid ville elske at bestille, når vi går ud for at spise på en restaurant. Imidlertid, [...]

Når vi bliver vant til at forberede vores egne opskrifter og synes om det, ser vi altid efter nye muligheder. Og er det madlavning [...]

Det er tid til at lave mad, og vi går rundt og om hvad vi skal gøre. Det giver os en fornemmelse af, at nogle retter bar os og [...]

Hvis du ofte føler behov for at spise noget sødt, men du er bange for at hindre din diæt, skal du stoppe med at bekymre dig. Vi fortæller dig, hvordan du gør det [...]

En af de spanske yndlingsretter er kroketter. Kan vi sige, at det er stjerneomslag på stænger? Problemet er det [...]

Hvordan kan det være muligt at fremstille en havregryn og proteinkage på samme tid? Vi står over for en meget enkel opskrift at lave [...]

At spise sunde pizzaer er ikke så svært som det lyder. Ud over at finde nye fyldningsmuligheder, kan dejen også være anderledes end [...]

Kylling, en fantastisk allieret for dem, der følger en fitness-livsstil. Generelt koger vi det på grillen og ledsager det med grøntsager, salat eller [...]

Har du nogensinde hørt om kulhydratfattig diæt? Gå ikke i panik, de er intet andet end diæter med lavt kulhydratindhold. I diæter som dette handler det ikke om [...]

Chokoladecoulant er en af ​​de mest efterspurgte desserter i enhver restaurant. Den normale ting er, at der ikke hjemme holder vi op med [...]

Denne gang lærer du hvordan man fremstiller sund chokolade neapolitan med naturlige ingredienser og lavt kalorieindhold. Det butterdej, som vi køber [...]

Syltetøj er en meget brugt mad til at sødme morgenmad, snacks og snacks. Der er dem, der ikke ved, hvor nemt det er at gøre, [...]

Vafler er svagheden for mange mennesker, som det er tilfældet med pandekager. Du kan altid lave sunde versioner, og i denne opskrift viser vi [...]

At drikke noget sødt behøver ikke være synd i vores fitness-diæt. Der er adskillige sunde alternativer, fri for raffinerede sukkerarter og perfekte [...]

I søgen efter sunde og proteinindstillinger til desserter eller snacks opdager jeg banan- og chokolademuffins. Du vil tro, at der er [...]

I dag deler jeg denne meget specielle opskrift, der har en vigtig betydning for mig. Og det er en af ​​dem, jeg forberedte mig til bogen [...]

Der er opskrifter, der er autentiske klassikere i fitness-livsstilen. Det skader dog ikke at huske nogen af ​​dem, så det er det [...]

Sikkert mange af jer går op og ned mellem studier, arbejde, træning og andre daglige opgaver. Og det er, at mange af os lever på [...]

Vi tror ofte på, at vi ved at spise en sund "diæt" skal opgive nogle luner. Forkert mener vi, at spise godt betyder at udelade nogle desserter, [...]

Hvis du er en af ​​disse mennesker, der tilbringer dagen fra et sted til et andet, skal du ikke blive revet med af fristelser og skrammel [...]

Det meste af tiden, når vi tænker på at indtage quinoa, kommer kun salte opskrifter eller vigtige måltider i tankerne. Har du tænkt på at lave en [...]

Har du lyst på en dessert uden at tilføje ekstra kalorier? Er du i et stadium med fedtab og har brug for et indfald? Nå, så præsenterer vi en opskrift [...]

Rystelsen inden træning er meget vigtig, da den kan beslutte, om du når dit maksimale potentiale. træning eller ej. Med hjemmelavede smoothies som [...]

Hvem siger, at lasagne kun kan være pasta? Uanset om du følger en lavkulhydratdiæt, eller om du vil spise typiske italienske retter, men du [...]

Stegt og mishandlet er store fjender i et sundt liv. Imidlertid kan mange traditionelle opskrifter, der tilberedes på denne måde, erstattes med andre [...]

Pistacher er en tørret frugt, som mange spiser som om de var en ægte delikatesse. Det virker kompliceret at forbruge dem ud over at tage en håndfuld [...]

Churros med en morgenmad (og snack), der er typisk for Spanien, men meget få ernæringseksperter anbefaler dets forbrug, hvis vi vil passe på mad og [...]