Fitness

At styrke din core derhjemme er det samme som enhver anden muskelgruppe. Det vil sige, at du har brug for en kernetræningsrutine, der er effektiv og [...]

Crocs er et af de mest populære og øjeblikkeligt genkendelige mærker i verden. Hans sko er lavet af et proprietært materiale kaldet Croslite, som [...]

Ved første øjekast kan det virke mere som et børnelegetøj end et træningstilbehør. Powerball giver dog vigtige fordele for både fysioterapi [...]

Binders giver mange mennesker mulighed for at udtrykke sig mere autentisk, hvilket giver mulighed for en større følelse af køn eller kropskongruens og tillid til ens udseende. Disse [...]

Crunches er en af ​​de mest almindelige øvelser til at træne dine mavemuskler, men mange mennesker har svært ved at lave sit-ups uden at løfte fødderne. [...]

Når du bestiger bjerge, vandrer, kører bil eller laver andre aktiviteter i store højder, får din krop muligvis ikke nok ilt. Mangel på ilt [...]

Uanset om vi tænker på at starte med yoga, eller allerede er begyndt, er det normalt at spekulere på, hvor ofte man laver yoga for at mærke resultater. Desværre, [...]

Der er adskillige typer af yoga afhængigt af den filosofi, som de er styret af. Iyengar yoga er en stor ukendt for mange, men det [...]

Hvis du er træt af at lave de samme gamle øvelser hver gang, kan vi inkorporere et kettlebell dødløft for at skabe variation. Dødløft er et højt niveau [...]

Uanset om vi tager til stranden på ferie eller bor i nærheden af ​​en i løbet af året, er løb på stranden en fantastisk måde at tilføje [...]

Yoga og sand ser ud til at have meget til fælles. Ud over det følelsesmæssige velvære, som fysisk træning udendørs kan bringe, er yoga på [...]

Push-up'en, kendt som Pike Push Up, ligner en blanding af nedadvendt hund og delfin, og dette træk kan opbygge stor styrke. Dette [...]

Medicinbolden er et af de mest brugte materialer i CrossFit. Wall Ball og Slam Ball kan findes i de fleste kommercielle fitnesscentre, [...]

Urdhva Dhanurasana (nogle gange kendt som Chakrasana), er populært kendt som Wheel Pose, selvom den bogstavelige oversættelse er "buen vendende opad." Det er en af [...]

Der er nogle yogastillinger til fordøjelsen, der kan hjælpe med at lindre noget af ubehaget efter at have spist. Yoga er gavnligt for patienter med irritabel tarm [...]

Mange mennesker spekulerer på, om de skal have trusser eller trusser på under badebukserne. Generelt skal vi aldrig have undertøj på under, udover [...]

Hvis vi vil forbedre løbeteknikken, er det vigtigt, at vi tager et kig på løbeformen og laver de nødvendige justeringer og forbedringer. [...]

Til disse kerneøvelser kan en yogabold (også kaldet en stabilitets-, fitness- eller schweizisk bold) hjælpe meget. Dette værktøj bruges sjældent pga [...]

Lad os se det i øjnene, at prøve at løbe som en ammende mor er ikke nogen nem bedrift. Selvom babyer ikke synes at have noget imod svedige bryster, [...]

Mange Crossfit- og fitness-elskere, især nybegyndere, bliver skræmt af slæden. Næsten ingen bruger slæder, medmindre de har en personlig træner og kan undervise [...]

Lyden af ​​et sjippetov kan vække minder fra skolegården eller sommeren i byen. Voksne må dog ikke hoppe i reb som [...]

Flip-flops er essentielt fodtøj i sommergarderoben. De findes i en række forskellige priser og stilarter, fra neonskum til luksusfodtøj lavet af [...]

Aktive hviledage er akilleshælen for mange topatleter. At komme sig efter intens træning handler ikke kun om isbade og dybvævsmassage, eller [...]

Det er vigtigt at trække mavemusklerne sammen og holde om nakken, lænden og mavetaljen under træningen. Det [...]

Levator scapulae-musklen, eller forkortet levator scapulae, er en af ​​flere muskler, der udgør det "overfladiske lag" af dine rygmuskler. Det [...]

Modstandsbånd er en fantastisk tilføjelse til enhver styrketræningsrutine eller genoptræningsprogram. De fås i en række størrelser, længder og modstandsdygtighed [...]

Håndvægte er noget af det mest populære træningsudstyr derude, og har været det længe. At kende de forskellige typer håndvægte kan [...]

Nordic curl, også kendt som hamstring curl og reverse leg curl, er en underkropsøvelse, der bruger din kropsvægt til at aktivere din [...]