Flip-flops er essentielt fodtøj i sommergarderoben. De findes i en række forskellige priser og stilarter, fra neonskum til luksusfodtøj lavet af håndlavet læder. Mange mennesker nyder flip-flops, fordi de er hurtige til at tage på og af og hjælper svedige fødder med at trække vejret.
Alligevel, selvom flip-flops tilbyder komfort, anbefales det ikke at have dem på hver dag. Flip-flops er for sarte til intensiv brug og kan ikke tilbyde den støtte, som fødderne har brug for i hverdagen.
Selvom lejlighedsvis brug af klipklapper måske ikke udgør en stor sundhedsrisiko, er det vigtigt at bære dem med måde. Hvis vi bruger dem for meget, kan ømme fødder klage senere. Over tid kan flip flops ændre den måde, vi går på, og bidrage til problemer som kramper i benene.
Hvornår skal man have klipklapper på?
Disse sko kan fungere godt til kortvarigt fritidstøj, for eksempel hvis vi skal ud efter avisen eller tage imod en pizzalevering. Gummi- eller plastikflip-flops er normalt nemme at rengøre og hurtigttørrende, hvilket også gør dem ideelle til mere fugtige steder som stranden, swimmingpools eller omklædningsrum.
Hvis vi skal vælge mellem flip flops og at gå barfodet, er disse sko en mere sikker mulighed. Når vi går barfodet udenfor, risikerer vi:
- At træde på splinter, glas eller andre små, skarpe genstande
- Brænd dine fødder på varmt sand eller beton
- Får blærer eller udslæt fra ru overflader
- Udvikling af en bakteriel eller svampeinfektion, især i områder med stillestående vand
At bære klipklapper i offentlige brusere, såsom fitnesscentre eller kollegieværelser, kan også hjælpe med at beskytte dine fødder mod infektioner som fodsvamp.
Hvornår skal man undgå flip flops?
Disse sko kan dække os i visse situationer, men andre omstændigheder kræver mere modstandsdygtige sko.
gå lange afstande
De fleste flip flops kan ikke gå hele vejen. Deres tynde, spinkle platforme tilbyder ingen væsentlig stødabsorbering og giver sjældent svangstøtte eller hældæmpning.
Efter en tur i flip flops vil vi nok bemærke, at vores fødder gør ondt, næsten som om vi ikke havde sko på. Derudover er det med varmen muligt, at der opstår friktionsskader.
Dyrke sport
Vi får nok svært ved at løbe og hoppe i flip flops. Den samme løse pasform, der gør dem nemme at tage på, gør dem også tilbøjelige til at flyve, hver gang vi forsøger at sparke en bold. Selvom vi formår at holde flip flop'et på og forbinde os med bolden, kan vi knuse de stakkels ubeskyttede fingre.
De fleste flip flops tilbyder heller ikke meget trækkraft på jorden. Hvis du alligevel glider, kan den manglende struktur i skoen gøre det lettere at vride eller vride din ankel.
Ride
Ifølge Generaldirektoratet for Trafik vil vi måske tage vores flip-flops af, før vi sætter os bag rattet. Tynde flip-flops kan bøje sig og sætte sig fast under bremsepedalen, hvilket gør det svært at stoppe bilen i tide.
Våde flip-flops kan udgøre et andet problem: din fod kan glide af pedalerne, før du kan skubbe dem ned. Når vi kører bil, kan selv et sekunds forsinkelse forårsage et styrt. At bære sko med lukkede hæle er generelt den sikreste mulighed.
almindelige skader
For meget tid i flip flops kan bidrage til en række ben- og fodproblemer.
blærer
Når vi glider vores fødder ind i en flip flop, kan huden på vores tæer gnide mod remmen. Hvis fødderne er svedige eller våde, kan denne fugt og friktion danne den perfekte opskrift på vabler.
Vabler mellem tæerne kan være svære at behandle. Vores tæer gnider naturligt sammen, når vi går, og nogle gange kan sportstape eller bandager øge friktionen. Hvis blærerne bliver ved med at åbne sig, kan de tage lang tid om at hele.
plantar fasciitis
Plantar fascia er et ledbånd, der løber langs bunden af foden og forbinder hælen med tæerne. Når plantar fascia rives, kan det forårsage hælsmerter kaldet plantar fasciitis. Flip-flops kan gøre plantar fasciitis mere almindelig.
Tæerne skal bøjes og tage fat i remmen for at holde skoene på. Dette kan få ledbåndet til at strække sig. Desuden har den ikke svangstøtte, så foden flader mere end normalt, når du træder ned. Dette kan også få ledbåndet til at strække sig.
Når vi tager et skridt, rammer hælen jorden først. Uden dæmpning til at blødgøre slaget absorberer stoffet omkring hælen slagkraften, hvilket yderligere belaster ledbåndet.
Forstuvninger og kramper
Ankler har en tendens til at rulle mere, når du har flip flops på. I korte perioder er denne ændring i gang sandsynligvis ikke en alvorlig bekymring. Men med tiden kan anklerne blive mindre faste, hvilket gør dem mere sårbare over for forstuvninger.
At gå i flip-flops får musklerne foran på dit ben til at arbejde hårdere, end hvis du var barfodet eller havde mere støttende sko på. Overforbrug af disse muskler kan få dem til at udvikle små tårer og blive smertefuldt betændte. Dette fører til medial tibial stress-syndrom, almindeligvis kaldet kramper i benene.
Alternativer til flip flops
Nogle typer flip flops er mindre tilbøjelige til at forårsage skade end andre. For eksempel er nogle flip flops mere T-formede end det klassiske V, med stropper, der vikler sig rundt om foden nær anklen. Disse T-formet flip flops kan tilbyde lidt mere ankelstabilitet, fordi i det mindste fronten af anklen er understøttet.
Når det er sagt, vil sandaler, der omfavner bagsiden af anklen, give endnu mere stabilitet. Vi ønsker måske også at se skabelonen i ethvert potentielt køb. Nogle flip flops kommer med svangstøtte og ekstra dæmpning. Disse stilarter kan hjælpe med at forhindre hælsmerter, selvom de kan koste mere end generiske flade flip-flops.
Flip-floppens søstersko er glide , som har en rem, der går direkte over foden. Da dias ikke har tågreb, kan du undre dig over, om de er bedre for dine fødder.
En undersøgelse tyder på, at der ikke er meget forskel på flip-flops og slides. Forskerne fandt ud af, at begge havde stort set identiske virkninger på gang. Eksperter har også fundet lille forskel mellem Crocs flip-flops og slip-ons. Crocs lader ikke til at give nogen fordel i gangtempo eller balance, selvom de giver tåbeskyttelse.
