Kostrådgivning

Pumpa paj är en klassiker i amerikanska bakverk, särskilt när Halloween närmar sig. I Spanien har vi tur att kunna äta pumpa hela tiden [...]

Chokladmousse är en av de aptitretande desserterna, som vi alltid skulle vilja beställa när vi går ut och äter på en restaurang. I alla fall, [...]

När vi vänjer oss med att förbereda våra egna recept och tycker om det, letar vi alltid efter nya alternativ. Och är det matlagning [...]

Det är dags att laga mat och vi går runt och gör vad vi ska göra. Det ger oss en känsla av att vissa rätter bar oss och [...]

Om du ofta känner behovet av att äta något sött, men du är rädd för att hindra din diet, sluta oroa dig. Vi säger hur du ska [...]

En av de spanska favoritmatarna är kroketter. Kan vi säga att det är stjärna på barer? Problemet är att [...]

Hur kan det vara möjligt att göra en havremjöl och proteinkaka samtidigt? Vi står inför ett mycket enkelt recept att göra [...]

Att äta sunda pizzor är inte så svårt som det låter. Förutom att upptäcka nya fyllningsalternativ kan degen också skilja sig från [...]

Kyckling, en bra allierad för dig som följer en livsstil i fitness. Generellt lagar vi den på grillen och åtföljer den med grönsaker, sallad eller [...]

Har du någonsin hört talas om lågkolhydratdiet? Var inte panik, de är inget annat än dieter med lågt kolhydratinnehåll. I sådana dieter handlar det inte om [...]

Chokladkulanten är en av de mest eftertraktade desserterna i någon restaurang. Det normala är att hemma inte slutar vi [...]

Den här gången kommer du att lära dig att skapa hälsosam chokladneapolitaner, med naturliga ingredienser och lågt kaloriinnehåll. Smördeg som vi köper [...]

Sylt är ett allmänt använt livsmedel för att söta frukostar, snacks och snacks. Det finns de som inte vet hur lätt det är att göra, [...]

Våfflor är många människors svaghet, som är fallet med pannkakor. Du kan alltid göra hälsosamma versioner, och i det här receptet visar vi [...]

Att dricka något sött behöver inte vara synd i vår fitnessdiet. Det finns många hälsosamma alternativ, fria från raffinerat socker och perfekt [...]

I jakten på hälsosamma och proteinrika alternativ för desserter eller snacks upptäcker jag banan- och chokladmuffins. Du kommer att tro att det finns [...]

Idag delar jag detta mycket speciella recept som har en viktig betydelse för mig. Och det är en av dem jag förberett för boken [...]

Det finns recept som är äkta klassiker i fitness -livsstilen. Det skadar dock inte att komma ihåg någon av dem, så att det är det [...]

Säkert går många av er upp och ner mellan studier, arbete, träning och andra dagliga uppgifter. Och det är det många av oss som bor på [...]

Vi tror ofta att genom att äta en hälsosam "diet" måste vi överge några infall. Felaktigt tror vi att att äta bra betyder att man lämnar några desserter, [...]

Om du är en av de människor som tillbringar dagen från ett ställe till ett annat, låt dig inte dras med av frestelser och skräp [...]

För det mesta, när vi tänker på att äta quinoa, kommer bara salt recept eller viktiga måltider att tänka på. Har du funderat på att göra en [...]

Vill du ha en dessert utan att lägga till extra kalorier? Är du i ett stadium av fettförlust och behöver ett infall? Ja, då presenterar vi ett recept [...]

Skakningen före träning är ganska viktig, eftersom den kan bestämma om du når din maximala potential. utbildning eller inte. Med hemlagad smoothies som [...]

Vem säger att lasagne bara kan vara pasta? Oavsett om du följer en lågkolhydratdiet, eller om du vill äta typiska italienska rätter, men du [...]

Stekt och misshandlad är stora fiender till ett hälsosamt liv. Men många traditionella recept som tillagas på detta sätt kan ersättas med andra [...]

Pistaschnötter är en torkad frukt som många slukar som om de vore en riktig delikatess. Det verkar komplicerat att konsumera dem utöver att ta en handfull [...]

Churros med en frukost (och mellanmål) som är typisk för Spanien, men väldigt få näringsläkare rekommenderar dess konsumtion om vi vill ta hand om mat och [...]