Fitness

Att stärka din core hemma är samma sak som vilken annan muskelgrupp som helst. Det vill säga att du behöver en grundläggande träningsrutin som är effektiv och [...]

Crocs är ett av de mest populära och omedelbart igenkännliga varumärkena i världen. Hans sko är gjord av ett patentskyddat material som heter Croslite, vilket [...]

Vid en första anblick kan det verka mer som en barnleksak än ett träningstillbehör. Powerball ger dock viktiga fördelar för både sjukgymnastik [...]

Pärmar tillåter många människor att uttrycka sig mer autentiskt, vilket möjliggör en större känsla av köns- eller kroppskongruens och förtroende för ens utseende. Dessa [...]

Crunches är en av de vanligaste övningarna för att träna magen, men många har svårt att göra sit-ups utan att lyfta fötterna. [...]

När du klättrar i berg, vandrar, kör bil eller gör någon annan aktivitet på höga höjder, kanske din kropp inte får tillräckligt med syre. Brist på syre [...]

Oavsett om vi funderar på att börja yoga, eller redan har börjat, är det normalt att undra hur ofta man gör yoga för att märka resultat. Tyvärr, [...]

Det finns många typer av yoga beroende på vilken filosofi de styrs av. Iyengar yoga är en stor okänd för många, men det [...]

Om du är trött på att göra samma gamla övningar varje pass, kan vi införliva ett kettlebell marklyft för att skapa variation. Marklyft är en hög [...]

Oavsett om vi går till stranden på semester eller bor nära en under året, är löpning på stranden ett bra sätt att lägga till [...]

Yoga och sand verkar ha mycket gemensamt. Förutom det känslomässiga välbefinnande som fysisk träning utomhus kan ge, yoga på [...]

Armhävningen, känd som Pike Push Up, ser ut som en blandning av nedåtvänd hund och delfin, och detta drag kan bygga stor styrka. Detta [...]

Medicinbollen är ett av de mest använda materialen i CrossFit. Wall Ball och Slam Ball finns på de flesta kommersiella gym, [...]

Urdhva Dhanurasana (ibland känd som Chakrasana), är populärt känd som Wheel Pose, även om den bokstavliga översättningen är "bågen vänd uppåt." Det är en av [...]

Det finns några yogaställningar för matsmältningen som kan hjälpa till att lindra en del av obehaget efter att ha ätit. Yoga är fördelaktigt för patienter med irriterad tarm [...]

Många undrar om de ska ha trosor eller trosor under badbyxorna. I allmänhet ska vi aldrig behöva bära underkläder under, bortom [...]

Om vi ​​vill förbättra löptekniken är det viktigt att vi tar en titt på löpformen och gör nödvändiga justeringar och förbättringar. [...]

För dessa kärnövningar kan en yogaboll (även kallad stabilitet, fitness eller schweizisk boll) hjälpa mycket. Detta verktyg används sällan pga [...]

Låt oss inse det, att försöka springa som en ammande mamma är ingen lätt bedrift. Även om bebisar inte verkar ha något emot svettiga bröst, [...]

Många crossfit- och gymälskare, särskilt nybörjare, skrämms av släden. Knappast någon använder slädar om de inte har en personlig tränare och kan undervisa [...]

Ljudet av ett hopprep kan väcka minnen från skolgården eller sommaren på stan. Vuxna får dock inte hoppa rep som [...]

Flipflops är viktiga skor i sommargarderoben. De finns i en mängd olika priser och stilar, från neonskum till lyxiga skor tillverkade av [...]

Aktiva vilodagar är akilleshäl för många toppidrottare. Att återhämta sig från intensiva träningspass handlar inte bara om isbad och djupvävnadsmassage, eller [...]

Det är viktigt att dra ihop magen och hålla i nacken, nedre delen av ryggen och bukmidjan under träningen. Det [...]

Levator scapulae-muskeln, eller förkortat levator scapulae, är en av flera muskler som utgör det "ytliga lagret" av dina ryggmuskler. De [...]

Motståndsband är ett utmärkt komplement till alla styrketräningsrutiner eller rehabiliteringsprogram. De finns i en mängd olika storlekar, längder och motstånd [...]

Hantlar är några av de mest populära träningsredskapen som finns, och har varit det länge. Att känna till olika typer av hantlar kan [...]

Nordic curl, även känd som hamstring curl och reverse leg curl, är en underkroppsövning som använder din kroppsvikt för att aktivera din [...]