Det är dags att laga mat och vi går runt och runt vad vi ska göra. Det ger oss en känsla av att vissa rätter tråkar ut oss och vi behöver nya idéer. Få inte panil! Vad tycker du om en lågkolhydrat lasagne som förutom att vara hälsosamt är gott? Låter inte det bra? Det bästa av allt är att det inte tar för mycket arbete att göra det. Gör dig redo att njuta av ett nytt recept som du säkert kommer att upprepa ofta!
Vid många tillfällen nöjer vi oss med enkla och enkla rätter, eftersom vi tror att mer genomarbetade kommer att ta för mycket arbete. Dessutom tror de som inte lagar mat ofta att de inte kan få ut lite av sina vanliga rätter. Om du känner dig identifierad bör du veta det vissa recept som verkar väldigt svåra är inte så svåra. Börja lämna din komfortzon i köket, och våga med några hälsosamma alternativ , som den läckra lågkolhydratslasagnen som vi tar med dig nedan. Vi detaljerar ingredienserna och vi berättar steg för steg hur du förbereder det. Ingen risk för fel, så fortsätt med det! Vi försäkrar dig att du inte kommer att ångra dig, tvärtom. Snart kommer du att bjuda in några vänner att prova din stjärnrätt, din Lasagne low carb.
Kom ihåg vikten av att inkludera det rekommenderade portioner av frukt och grönsaker i din dagliga kost. Med Lasagne low carb täcker du en del av de rekommenderade dagliga grönsakerna. Om du inte gillar för mycket bra mat för din hälsa, hitta ett sätt att inkludera dem på ett sätt som är lätt för dig att äta. Att ta hand om dig själv idag hjälper dig att få en bättre livskvalitet.
Innehållsförteckning
- 1 aubergine
- 1/4 broccoli
- 100g kycklingbröst
- 1/2 gräslök
- 2 körsbärstomater
- 1 äggvita
FÖRBEREDNING
Vi kokar upp broccolin och gör det grillade bröstet. Vi lämnar den lite rå så att den blir klar i ugnen.
Vi skär cirka 6 tunna ark aubergine. Vi täcker dem i den uppvispade äggvitan och skickar dem på grillen, runt och runt, så att det blir lite knaprigt.
Vi skär den i små bitar och gör samma sak med bröstet.
Vi lägger ett ark aubergine på en bakplåt och lägger till broccolin och bröstet ovanpå. Vi lägger ytterligare ett ark aubergine och upprepar processen en gång till. Vi sätter in den i ugnen på ca 200ºC i 15-20 minuter.
Vi lade några tomatskivor ovanpå och lite lök passerade genom tallriken. Utsökt!
