Os 5 principais mitos da nutrição alternativa
Quando se trata de nutrição, cada pessoa tem suas próprias abordagens e crenças. No entanto, muitos deles não são apoiados pela ciência. Por esta razão, [...]
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A saúde é um dos elementos prioritários em qualquer fase da vida, pois interfere na qualidade de vida de cada indivíduo. No entanto, se [...]
O queijo cottage tem muitos benefícios. É relativamente baixo em calorias e é uma fonte sólida de nutrientes essenciais como cálcio e proteínas. [...]
Dor nas nádegas ou nos bíceps após um treino intenso pode ser um pouco satisfatória, o sinal de um treino bem executado. Mas não há nada gratificante [...]
Desde que o novo coronavírus assumiu todo o planeta, a vida como a conhecemos mudou. Muitos de nós perdemos amigos e entes queridos, [...]
Os exercícios cardiovasculares são ideais para queimar calorias e gorduras acumuladas no corpo, é o exercício que treinadores e nutricionistas geralmente indicam quando alguém [...]
Quando decidimos entrar em forma, a maioria de nós pensa em correr ou entrar em uma academia: na verdade, uma das [...]
Certamente você notou quando foi para a academia que as pessoas que dedicam muito tempo ao fisiculturismo dificilmente trabalham na parte inferior [...]
Você provavelmente já ouviu falar da teoria laranja do fitness, uma forma de treinamento criada por uma rede franqueada de academias, que oferece nada mais do que intervalos [...]
O treinamento F45 é um dos mais solicitados nos últimos anos. De origem australiana, esse tipo de rotina oferece atrações incríveis e, acima de tudo, [...]
As leguminosas estão em alguns de nossos alimentos favoritos. No entanto, esta grande fonte de proteína às vezes pode ser ofuscada por outros alimentos (como a carne), apesar do [...]
As nozes são alimentos muito saudáveis com inúmeros benefícios para a saúde. Dentro da quantidade de calorias nesses alimentos, as passas têm um teor menor e maior [...]
Cãibras musculares são um problema muscular causado pelo mau funcionamento de alguns nervos que imobilizam temporariamente o músculo na área afetada; no entanto existem [...]
As infecções do trato urinário estão entre as infecções bacterianas mais comuns no mundo. Estima-se que mais de 150 milhões de pessoas contraem ITUs [...]
Seus músculos centrais o ajudam a fazer muitas atividades e exercícios, desde correr, levantar pesos e jogar uma bola. Sem eles, o movimento dinâmico seria impossível. [...]
Depois de muitos estudos, a ciência do condicionamento físico e do esporte em geral mostrou a eficácia de um núcleo bem trabalhado. Mas não estamos nos referindo apenas ao treinamento [...]
Entre sorvete de caju, leite de macadâmia e farinha de amêndoa, parece que não há nada que essas pequenas nozes, mas poderosas, não possam fazer. Mas existe [...]
Existem muitos tipos de multivitaminas no mercado, uma vez que cumprem funções únicas no organismo. Obtendo os nutrientes de que o corpo precisa por meio dos alimentos [...]
Embora a grande maioria de nós goste de ficar em forma, comer de forma saudável e fazer exercícios constantemente não significa que somos apaixonados por degustar [...]
Muitos microrganismos diferentes vivem naturalmente dentro e fora de nossos corpos, como probióticos, microrganismos vivos que se destinam a ter um bom impacto nas pessoas [...]
Os benefícios da dieta cetogênica, um regime alimentar que se concentra na restrição de carboidratos a cerca de 20 a 50 gramas por dia, às vezes são difíceis [...]
A acidez é um dos cinco sabores básicos, junto com o amargo, doce, salgado e umami. Esse sabor é o resultado das grandes quantidades de [...]
O treinamento de força não ajuda apenas a ganhar força e massa muscular. Conforme o corpo envelhece, o tecido muscular existente se deteriora em uma taxa crescente. De [...]
Você quer pular mais alto, correr mais rápido e ser capaz de se mover sem dor? Se você é ativo e se exercita regularmente, a razão de você [...]
A perda de peso é uma meta pela qual você tem que trabalhar muito, seja na academia ou em casa. Em qualquer caso, usando o [...]
O treinamento de suspensão ou exercícios com TRX são realizados com seu próprio peso corporal e visam desenvolver equilíbrio, força, estabilidade central e flexibilidade em [...]
No mundo dos esportes também existem modas. Os tipos de treinamento mudam, evoluem e até desaparecem. Os métodos mais modernos significam que o [...]
Com a chegada da primavera, começam as preocupações com o corpo que vamos usar no próximo verão. Na verdade, é muito possível que [...]
O chucrute é um tipo de chucrute com uma ampla variedade de benefícios à saúde. Na verdade, não é um alimento novo, mas já existiu [...]
É provável que, para muitos, o inverno os deixe tristes ou deprimidos, no entanto, se pesquisarmos no Google como se sentir melhor, só encontraremos dicas [...]
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