A verdade sobre 7 mitos de ginástica em mulheres
Quando falamos em malhar na academia, há tantas informações confusas que torna quase impossível separar o fato da ficção. [...]
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A OMS recomenda cada vez mais o exercício físico como parte de uma vida saudável. E é esse o ritmo de vida que levamos no [...]
As mesas de inversão são projetadas para que a gravidade ajude a aliviar um pouco a pressão na coluna conforme ela se comprime com o tempo. A teoria por trás do uso [...]
A Organização Mundial da Saúde (OMS) define hepatite como “inflamação do fígado causada por infecções, substâncias tóxicas, por exemplo, álcool, certas drogas ou doenças auto-imunes”. [...]
Qualquer um deseja evitar a todo custo uma lesão incômoda. Mais se se trata de lesões como entorses de tornozelo, joelho ou ligamento cruzado anterior. [...]
Todos nós sabemos que o peixe é uma parte importante de uma dieta saudável. Estes nos fornecem proteínas de qualidade e outros micronutrientes essenciais, além [...]
As plantas e os remédios naturais têm hoje uma grande presença em nossas vidas. Hoje em dia, graças à pesquisa, sabemos cada vez mais sobre a natureza e a [...]
HIIT (High Intensity Interval Training) é um treinamento cardiovascular que consiste na introdução de exercícios de alta intensidade de curta duração entre os de baixa [...]
Neste artigo vamos tratar de um tópico muito interessante quando se trata de treinamento, como rigidez no treinamento. O que [...]
As fritadeiras de ar são produtos de cozinha feitos especialmente para preparar alimentos de forma mais saudável e reduzir calorias por porção. Nesse sentido, você pode [...]
Quando se fala em saúde, há quem faça uso de suplementos nutricionais, sejam proteínas, vitaminas e até probióticos, mas é isso [...]
A manga é conhecida em alguns lugares como a rainha das frutas porque, além de deliciosa, tem muitos efeitos positivos na saúde. Isto [...]
Uma das últimas tendências para este ano de 2021 é o treinamento em casa. Aprenda a fazer um bom plano de treinamento em casa que lhe permita [...]
Hoje sabemos e a importância de permanecer ativo e afastar-se do estilo de vida sedentário está amplamente documentada. Já faz algum tempo que foi [...]
Se você quer um sorriso estelar, provavelmente sabe que não deve ir à despensa comprar um punhado de doces durante o dia. Felizmente, [...]
A camomila, em infusão, é popularmente conhecida por algumas de suas propriedades. Mesmo aqueles que normalmente não optam por chás, em algum momento lembram [...]
O bechamel é um molho básico usado em lasanhas, gratinados e dezenas de pratos clássicos. O tempero é super simples: sal, pimenta e uma pitada de [...]
A proteína em pó vegana tem um perfil de micro e macronutrientes muito semelhante ao da proteína do soro de leite, e esses produtos também são muito mais comuns hoje em dia. Faz [...]
Para entender por que a farinha refinada não é boa para o nosso corpo, primeiro precisamos entender como ela é feita. Isto é suposto ser [...]
A doença cardiovascular pode afetar qualquer tipo de pessoa. Embora, é claro, eles tenham uma relação estreita com nosso modo de vida, e a falta de [...]
Quer você perceba ou não, os músculos da panturrilha têm a reputação de serem os músculos mais difíceis de desenvolver. Mas treinamento dedicado, incluindo sentado [...]
Quando se trata dos músculos do braço, os bíceps frontais geralmente recebem toda a atenção. Eles são os músculos glamorosos que são exibidos na [...]
Quando se trata da vacina COVID-19, vale a pena proteger a dor no braço. Mas isso não faz necessariamente com que seu ombro doa menos. De acordo com um mês de fevereiro [...]
Melhorar o equilíbrio pode não ser o número um em sua lista de prioridades, mas talvez devesse ser. O equilíbrio está na mesma categoria que a flexibilidade, essencial [...]
É muito comum a adoção de certos vícios na realização de exercícios físicos periódicos. Portanto, em um espírito construtivo, neste artigo destacamos o [...]
Já sabemos que o exercício cardiovascular é necessário para nos mantermos saudáveis e controlar o peso, mas parece que nunca encontramos tempo suficiente entre o trabalho, [...]
O método de bulking HIRT é a última tendência em treinamento intensivo. O objetivo desse tipo de rotina é gerar músculos em um [...]
Um bom treino é aquele que não esquece nenhuma parte do corpo. Muitas pessoas não sabem que estão continuamente trabalhando da mesma maneira [...]
O balanço do kettlebell é o exercício estrela nas sessões de kettlebell. Este movimento oferece a oportunidade para as pessoas desenvolverem seu poder, estabilidade e mobilidade, [...]
Quando falamos de alimentos processados, não nos referimos apenas a alimentos como pizzas, massas e bolos. Na verdade, há uma grande variedade [...]
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