As nozes são alimentos muito saudáveis com inúmeros benefícios para a saúde. Dentro da quantidade de calorias nesses alimentos, passas de uva têm um conteúdo menor e uma proporção maior de hidratos de carbono .
Passas são uvas que sofreram um processo de secagem e desidratação . Conseqüentemente, eles adquirem aquela forma e sabor doces. Eles são poderosos fonte de energia e um alimento estrela, também para atletas. Estes contêm vitaminas e minerais que são muito importante para a saúde.
Benefícios de passas
Eles fortalecem o sistema nervoso
As passas são ricas em B vitaminas , essencial para o bem sistema nervoso saúde. Eles ajudam a prevenir a perda de memória e aumentar o desempenho e a capacidade de concentração.
Alta contribuição de antioxidantes naturais
Seu alto conteúdo de flavonóides, torná-los um alimento com uma grande contribuição de antioxidantes . Eles ajudam a prolongar a juventude das células, prevenir o envelhecimento e reduzir os danos causados pelos radicais livres.
Fonte importante de energia
Seu alto conteúdo de hidratos de carbono faça passas um excelente alimento para aumentar a energia. É ideal para atletas, estudantes ou pessoas com alto desempenho físico ou intelectual.
Cuidados com a saúde ocular
As passas protegem os olhos dos danos dos radicais livres. Dessa forma, eles ajudam a prevenir degeneração macular, perda de visão e catarata.
A saúde do osso
As passas cuidam do nosso sistema ósseo devido ao seu conteúdo de cálcio e borónico , um micronutriente necessário para a formação óssea e absorção de cálcio. Ajuda a cuidar das articulações e a prevenir a osteoporose.
Trate a constipação
Esta fruta seca é ideal para levar cuidado com a saúde intestinal , uma vez que é um alimento rico em fibra . Tem efeito laxante, especialmente se consumido com o estômago vazio, por isso é altamente recomendado para tratar e prevenir a constipação.
Purificante
Está fibra e potássio o conteúdo o torna um superalimento ideal para limpar o corpo. As suas propriedades permitem eliminar as toxinas do organismo, contribuindo para o bom funcionamento do organismo, principalmente dos rins e do fígado.
