Fitness

Fortalecer seu núcleo em casa é o mesmo que qualquer outro grupo muscular. Ou seja, você precisa de uma rotina de exercícios do núcleo que seja eficaz e [...]

A Crocs é uma das marcas mais populares e instantaneamente reconhecíveis do mundo. Seu sapato é feito de um material proprietário chamado Croslite, que [...]

À primeira vista, pode parecer mais um brinquedo infantil do que um acessório de treino. No entanto, a Powerball oferece benefícios importantes tanto para a fisioterapia [...]

Os fichários permitem que muitas pessoas se expressem de forma mais autêntica, permitindo uma maior sensação de gênero ou congruência corporal e confiança na aparência. Esses [...]

Crunches são um dos exercícios mais comuns para treinar seu abdômen, mas muitas pessoas acham difícil fazer abdominais sem levantar os pés. [...]

Quando você está escalando montanhas, caminhando, dirigindo ou fazendo qualquer outra atividade em grandes altitudes, seu corpo pode não receber oxigênio suficiente. Falta de oxigênio [...]

Se estamos pensando em começar a praticar yoga, ou já começamos, é normal se perguntar com que frequência fazer yoga para notar resultados. Infelizmente, [...]

Existem inúmeros tipos de Yoga, dependendo da filosofia pela qual são regidos. Iyengar yoga é um grande desconhecido para muitos, mas [...]

Se você está cansado de fazer os mesmos exercícios antigos todas as sessões, podemos incorporar um levantamento terra com kettlebell para criar variedade. Deadlifts são altamente [...]

Se vamos à praia nas férias ou moramos perto de uma durante o ano, correr na praia é uma ótima maneira de adicionar [...]

Yoga e areia parecem ter muito em comum. Além do bem-estar emocional que o exercício físico ao ar livre pode trazer, o yoga na [...]

A flexão, conhecida como Pike Push Up, parece uma mistura de cão e golfinho virado para baixo, e esse movimento pode construir uma grande força. este [...]

A bola medicinal é um dos materiais mais utilizados no CrossFit. A Wall Ball e a Slam Ball podem ser encontradas na maioria das academias comerciais, [...]

Urdhva Dhanurasana (às vezes conhecido como Chakrasana), é popularmente conhecido como a postura da roda, embora a tradução literal seja “arco voltado para cima”. É um dos [...]

Existem algumas poses de ioga para digestão que podem ajudar a aliviar um pouco do desconforto depois de comer. Yoga é benéfico para pacientes com intestino irritável [...]

Muitas pessoas se perguntam se devem usar calcinha ou calcinha sob o calção de banho. Em geral, nunca devemos usar roupas íntimas por baixo, além [...]

Se queremos melhorar a técnica de corrida, é importante dar uma olhada na forma de corrida e fazer os ajustes e melhorias necessários. [...]

Para esses exercícios centrais, uma bola de ioga (também chamada de bola de estabilidade, fitness ou bola suíça) pode ajudar muito. Esta ferramenta raramente é usada porque [...]

Vamos ser sinceros, tentar correr como uma mãe que amamenta não é tarefa fácil. Embora os bebês não pareçam se importar com seios suados, [...]

Muitos amantes do Crossfit e da academia, especialmente os novatos, ficam intimidados pelo trenó. Quase ninguém usa trenós, a menos que tenha um personal trainer e possa ensinar [...]

O som de uma corda pulando pode trazer de volta memórias do pátio da escola ou do verão na cidade. No entanto, os adultos não podem pular corda como [...]

Os chinelos são calçados essenciais no guarda-roupa de verão. Eles existem em uma variedade de preços e estilos, de espuma neon a calçados de luxo feitos de [...]

Dias de descanso ativos são o calcanhar de Aquiles para muitos atletas de alto nível. Recuperar-se de treinos intensos não é apenas banhos de gelo e massagens profundas, ou [...]

É importante contrair os abdominais e segurar a nuca, a parte inferior das costas e a cintura abdominal durante a prática. Isto [...]

O músculo levantador da escápula, ou levantador da escápula, é um dos vários músculos que compõem a “camada superficial” dos músculos das costas. o [...]

As faixas de resistência são um ótimo complemento para qualquer rotina de treinamento de força ou programa de reabilitação. Eles estão disponíveis em uma variedade de tamanhos, comprimentos e resistência [...]

Os halteres são alguns dos equipamentos de exercício mais populares que existem há muito tempo. Conhecer os diferentes tipos de halteres pode [...]

A rosca nórdica, também conhecida como rosca dos isquiotibiais e rosca reversa da perna, é um exercício para a parte inferior do corpo que usa o peso do corpo para ativar o [...]