Você realmente precisa levantar pesos para ganhar massa muscular?
Certamente, essa pergunta já esteve em sua cabeça mais de uma vez, especialmente quando você vê pessoas incrivelmente fortes que não levantam um único peso [...]
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Provavelmente, você trabalhou muito para fortalecer a parte superior do corpo com a intenção de levantar, empurrar e mover cargas pesadas. Mas e a sua força de preensão [...]
A intolerância à frutose é um diagnóstico que ocorre em muito mais pessoas do que pensamos; na verdade, muitas delas sofrem com isso e não [...]
Certamente, em algum momento, você foi dominado por inúmeras informações e propagandas sobre produtos orgânicos. A maioria dos supermercados e lojas de departamento referem-se a um grande [...]
O congelamento de alimentos é um sistema eficaz para inibir o desenvolvimento de microrganismos, para que possam ser mantidos em boas condições por semanas e [...]
O ovo é um dos ingredientes mais utilizados na cozinha, pois é muito versátil tanto para criar pequenos-almoços, almoços, jantares ou até mesmo. [...]
A pele seca, como o próprio nome indica, é um tipo de derme que se caracteriza pela falta de umidade, o que produz outros sinais, como [...]
Fast foods ou jantares em restaurantes tornam-se um hábito difícil de manter, pois por um lado você gasta mais dinheiro do que pensava e [...]
Procurando uma maneira diferente de tonificar seu corpo, aumentar a potência e ganhar músculos? Os exercícios de polia podem melhorar a eficácia de qualquer treino, por [...]
A roda abdominal ou roda motriz é um elemento circular com uma barra que o atravessa e serve para fortalecer a parte central da [...]
Lesões corporais ocupacionais não se limitam apenas ao escopo do trabalho em fábricas ou e ambientes de trabalho, incluindo o escritório. Os hábitos que nós [...]
Você pode já ter tentado de tudo e ainda parecer magro e com menos largura do que gostaria. Você faz os exercícios que foram [...]
Você provavelmente sabe que a fibra é importante para uma boa saúde, mas você sabe quanta fibra deve consumir por dia? A maioria das pessoas [...]
Quando se trata de fazer uma dieta ou sacrificar nossa maneira de comer para nos sentirmos melhor, é inevitável que tenhamos que [...]
O ácido linoléico conjugado, ou CLA, é um tipo de gordura encontrada em laticínios, carne bovina e certos suplementos recomendados para perda de peso. Contudo [...]
O supermercado pode ser um lugar fácil para cometer erros alimentares. Entre os jargões das embalagens, os preços tentadoramente baixos dos alimentos processados e o [...]
A vitamina D é um componente muito importante que muitas vezes esquecemos. Esta vitamina desempenha um papel essencial em nossa saúde e desempenho. Você provavelmente sabe [...]
As dietas de baixo teor de gordura são dietas que limitam drasticamente os gramas de gordura que uma pessoa pode consumir durante o dia. De acordo com especialistas, as dietas com baixo teor de gordura, embora sejam úteis [...]
Uma dieta rica em carboidratos é uma estratégia para aumentar a quantidade de energia armazenada nos músculos e melhorar o desempenho atlético em sessões de resistência. Carboidrato [...]
Dor de garganta pode levar a mais ansiedade atualmente, mas nem sempre justifica uma visita ao consultório médico. Dor de garganta pode [...]
A noite deve trazer paz e sossego. Mas para alguns de nós, nossos quartos soam mais como um rali de monster truck do que uma aula de ioga. [...]
As proteínas são biomoléculas essenciais para o corpo e mantêm seus tecidos, pele, cabelo, unhas, órgãos internos, sangue e, claro, músculos. A proteína é essencial para [...]
Desfrutar de uma deliciosa xícara de chá é um dos prazeres que podemos nos dar todos os dias. Sim, também acrescentamos que seu consumo [...]
A cúrcuma é uma especiaria que despertou o interesse de cientistas quando se descobriu que seu principal composto, a curcumina - o fitoquímico responsável pela [...]
Uma dieta saudável é absolutamente essencial para alcançar o sucesso em qualquer atividade esportiva, e para levar um estilo de vida saudável é importante alcançar um [...]
Se você está treinando bem, cuidando da sua alimentação e sem deixar suas rotinas de alimentação e treinamento para atingir seus objetivos esportivos e de saúde, [...]
Muitas pessoas não suspeitam que podem ter intolerância alimentar até que comecem a praticar esportes com frequência. O desconforto alimentar pode afetar o desempenho. Alguns [...]
Você é o que você come, e o ditado popular também se aplica à sua respiração. Apesar de uma boa higiene oral (escovar duas vezes ao dia com flúor [...]
Consumir um punhado de amêndoas regularmente ajuda a cuidar de sua saúde em diversos aspectos. Embora seja um alimento rico em gordura, é um [...]
Os músculos que você não vê têm um grande impacto sobre os músculos que você vê, e os flexores do quadril se enquadram nesta categoria. Embora não seja visto, [...]
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