Ernæring

Gresskarpai er en klassiker i amerikanske bakverk, spesielt når Halloween nærmer seg. I Spania er vi heldige som kan spise gresskar hele veien [...]

Sjokolademousse er en av de appetittvekkende desserter, som vi alltid vil bestille når vi skal ut og spise på en restaurant. Derimot, [...]

Når vi blir vant til å lage våre egne oppskrifter og liker det, ser vi alltid etter nye alternativer. Og er det matlaging [...]

Det er på tide å lage mat, og vi går rundt og om hva vi skal gjøre. Det gir oss følelsen av at noen retter kjeder oss og [...]

Hvis du ofte føler behov for å spise noe søtt, men er redd for å hindre kostholdet ditt, må du slutte å bekymre deg. Vi forteller deg hvordan [...]

En av favorittmatene til spansk er kroketter. Kan vi si at det er stjernedekselet til barer? Problemet er at [...]

Hvordan kan det være mulig å lage en havregryn og proteinkake samtidig? Vi står overfor en veldig enkel oppskrift å lage [...]

Å spise sunne pizzaer er ikke så vanskelig som det høres ut. I tillegg til å oppdage nye fyllingsalternativer, kan deigen også være forskjellig fra [...]

Kylling, en flott alliert for de som følger en treningssituasjon. Vanligvis koker vi den på grillen og følger med grønnsaker, salat eller [...]

Har du noen gang hørt om lavkarbokosthold? Ikke få panikk, de er ikke annet enn dietter med lite karbohydrat. I dietter som dette handler det ikke om [...]

Sjokoladekulanten er en av de mest etterspurte dessertene i enhver restaurant. Det normale er at hjemme slutter vi ikke å [...]

Denne gangen lærer du hvordan du lager sunn sjokolade neapolitans, med naturlige ingredienser og lavt kaloriinnhold. Smørdeig som vi kjøper [...]

Syltetøy er en mye brukt mat for å søte frokost, snacks og snacks. Det er de som ikke vet hvor lett det er å gjøre, [...]

Vafler er svakheten for mange mennesker, som tilfellet er med pannekaker. Du kan alltid lage sunne versjoner, og i denne oppskriften viser vi [...]

Å drikke noe søtt trenger ikke være synd i kondisjonskosten. Det er mange sunne alternativer, fri for raffinert sukker og perfekt [...]

På jakt etter sunne og proteinalternativer for desserter eller snacks oppdager jeg banan- og sjokolademuffinsene. Du vil tro at det er det [...]

I dag deler jeg denne helt spesielle oppskriften som har en viktig betydning for meg. Og det er en av de jeg forberedte på boka [...]

Det er oppskrifter som er autentiske klassikere i fitness-livsstilen. Det skader imidlertid ikke å huske noen av dem, slik det er [...]

Sikkert mange av dere går opp og ned mellom studier, jobb, trening og andre daglige gjøremål. Og det er det mange av oss bor på [...]

Vi tror ofte at ved å spise et sunt "kosthold" må vi forlate noen innfall. Feil, vi tror at å spise godt betyr å utelate noen desserter, [...]

Hvis du er en av de menneskene som tilbringer dagen fra et sted til et annet, ikke bli ført bort av fristelser og søppel [...]

Det meste av tiden, når vi tenker på å konsumere quinoa, kommer bare salte oppskrifter eller viktige måltider på tankene. Har du tenkt på å lage en [...]

Har du lyst på en dessert uten å tilsette ekstra kalorier? Er du i et stadium av fettnedgang og trenger et innfall? Vel, da presenterer vi en oppskrift [...]

Ristingen før trening er ganske viktig, siden den kan bestemme om du vil nå ditt maksimale potensiale. trening eller ikke. Med hjemmelagde smoothies som [...]

Hvem sier lasagne bare kan være pasta? Enten du følger et lavkarbokosthold, eller hvis du vil spise typiske italienske retter, men du [...]

Stekt og battered er store fiender av et sunt liv. Imidlertid kan mange tradisjonelle oppskrifter som tilberedes på denne måten erstattes med andre [...]

Pistasjenøtter er en tørket frukt som mange sluker som om de var en virkelig delikatesse. Det virker komplisert å konsumere dem utover å ta en håndfull [...]

Churros med en frokost (og snack) som er typisk for Spania, men veldig få ernæringsfysiologer anbefaler forbruket hvis vi vil ta vare på mat og [...]