Como deve ser a dieta de pessoas com alta bilirrubina?
Se não for Halloween, pele e olhos amarelos podem não ser a aparência que você está procurando. Quando os níveis de bilirrubina, um subproduto dos glóbulos vermelhos, [...]
artigos de Rianna Ross
Por que seus pés parecem entorpecidos?
Os atletas não experimentam pés dormentes apenas em temperaturas frias. Geralmente começa como um pouco de formigamento. Talvez pareça alfinetes e agulhas em [...]
Fome emocional: 7 truques para evitar comer devido ao estresse
Apenas 31% de nós trabalham predominantemente remotamente, de acordo com um relatório da Gallup de março de 2017. Mas os últimos tempos forçaram uma situação de teletrabalho [...]
É benéfico usar giz no levantamento de peso?
Você encontrará giz (carbonato de magnésio) em quase todas as academias. No entanto, tem havido muito pouca pesquisa sobre o impacto do uso desta substância para melhorar [...]
4 Exercícios de Alongamento para o Adutor Principal
Seu principal adutor é o maior músculo da virilha. Esse músculo tem duas partes: os isquiotibiais e a parte adutora. Os dois trabalham juntos [...]
O que comer antes e depois do boxe?
Uma dieta boxe ou atlética não é muito diferente de um plano de alimentação saudável normal. Contudo, antes, durante e após uma sessão de boxe, os atletas devem [...]
É assim que você deve cozinhar e esfriar o macarrão
Cozinhar macarrão pode parecer uma das tarefas mais simples da cozinha. Mas o sabor pode melhorar se você adicionar algumas etapas fáceis de preparação [...]
Quais são os benefícios de um café da manhã rico em proteínas?
A capacidade de permanecer saciado por mais tempo e comer menos durante o dia realmente faz do café da manhã a refeição mais importante do dia. No entanto, se o seu [...]
Farro: o cereal que pode substituir o arroz e a quinoa
Se parece um gato e mia como um gato, então é um gato, certo? Quando se trata de farro, não é necessariamente o [...]
Aprenda a fazer máscaras caseiras de acordo com as diretrizes dos cientistas de Hong Kong
Os cientistas de Hong Kong divulgaram um vídeo mostrando como as pessoas podem fazer suas próprias máscaras com itens que temos em casa (e em [...]
5 razões pelas quais fazer muitos representantes com seu próprio peso o machucou
Embora o mundo do treinamento funcional incentive centenas de agachamentos, burpees e estocadas repetitivas nas últimas seis semanas, isso pode estar causando [...]
9 aminoácidos essenciais que nosso corpo precisa
A proteína é um dos macronutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo. É crucial para tudo, desde construir músculos até se proteger de [...]
Os corantes alimentares são perigosos?
Quando tons brilhantes de azul, vermelho, verde, amarelo e roxo transformam bolos, donuts e doces em obras de arte, é difícil resistir a eles. Mas [...]
7 exercícios e alongamentos para corrigir a cifose dorsal
Se sua mãe alguma vez lhe disse que, se você ficasse curvado, poderia ser pego naquela posição, você estava certo. [...]
A pipoca contém glúten?
Se você está planejando uma noite de cinema e pipoca, ficará feliz em saber que o lanche favorito de todos no cinema é sem glúten. Então, mesmo se você for [...]
Uma dieta sem lectinas é saudável?
Até recentemente, poucas pessoas pensavam muito sobre as lectinas, um composto natural das plantas. Mas o aumento das dietas baseadas em vegetais nos deixou pensando se realmente [...]
Que tipos de leguminosas causam gases e desconforto abdominal?
Você já comeu uma porção generosa de legumes e depois desejou não tê-lo feito por causa dos sons e cheiros embaraçosos que se seguiram? Aqui está o que [...]
Como escolher uma joelheira adequada para sua atividade física?
Para a maioria dos atletas, acordar com dor no joelho é um pesadelo. Afinal, usamos nossos joelhos em quase todos os movimentos, então um joelho lateral [...]
Você gosta de correr? Descubra o que são as raças virtuais!
Treinar para uma carreira é uma das melhores maneiras de assumir a responsabilidade de fazer uma rotina de exercícios. Corredores, ciclistas, nadadores e mais fanáticos por exercícios [...]
Como escolher uma barra de proteína saudável? Descubra o melhor!
Embora muitas barras de alimentos sejam lanches saudáveis, algumas são basicamente junk food. Compramos nas prateleiras invisíveis da Amazon para encontrar as melhores barras de proteína [...]
6 coisas que você não sabia sobre a doença de Lyme
A doença de Lyme é bastante desconhecida entre a população, embora alguém possa desenvolvê-la. Uma das últimas pessoas famosas que reconheceram a doença foi Justin [...]
Por que seu tendão de Aquiles se machuca quando você acorda?
Depois de uma boa noite de sono, pode ser alarmante sair da cama e sentir dor na região posterior da panturrilha. este [...]
Os melhores alimentos com baixo teor de carboidratos (perfeito para a dieta ceto)
O que Halle Berry, Lebron James, Kim Kardashian e Tim Tebow têm em comum? Bem, além de seus números de seguidores de sete dígitos, todos eles avançaram [...]
Como a dieta Keto afeta sua insônia
A qualidade do seu sono é uma grande parte da sua saúde geral e pode afetar a função cerebral, a visão e até a saúde do coração. Mas às vezes [...]
É verdade que beber água desidratada?
“Somos 60% água.” Certamente você já ouviu essa frase várias vezes ao longo de sua vida. As recomendações dos especialistas em saúde é que devemos hidratar [...]
As melhores opções de TRX e toque na Amazon
Entre todos os materiais que podemos escolher para treinar em casa ou no exterior, o TRX é uma das melhores opções. Muitas vezes nos concentramos [...]
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Quando você pensa em exercícios que ajudam a perder libras, pode pensar em exercícios cardiovasculares vigorosos, como corrida ou ciclismo. Mas caminhar pode ser [...]
O Rotufib é o suplemento esportivo definitivo para recuperação muscular?
No mundo dos atletas, alguns recorrem a suplementos esportivos para ajudar na recuperação muscular após o treino. Os especialistas em saúde geralmente não recomendam esse tipo de [...]
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