O treinamento para uma carreira é uma das melhores maneiras de assumir a responsabilidade de realizar uma rotina de exercícios. Corredores, ciclistas, nadadores e mais fanáticos por exercícios estão de olho na linha de chegada para continuar aparecendo nos treinos e evitar perder a taxa de inscrição.
Infelizmente, a pandemia de COVID-19 fez com que muitos planos de corrida fossem cancelados. Quase da noite para o dia, inúmeros eventos foram cancelados. Para preencher a lacuna, algumas foram reinventadas como eventos virtuais, e novas corridas virtuais também surgiram nas semanas seguintes.
Embora os virtuais tenham sido apenas uma pequena parte do bolo das corridas nos últimos anos, agora fazem parte do nosso novo normal, por isso contamos-lhe tudo relacionado com esta prática.
O que são corridas virtuais?
Em geral, uma corrida virtual permite que você compita quando quiser, onde quiser e forneça suas próprias informações de rastreamento de distância e tempo.
Você pode correr uma meia maratona na esteira do seu porão ou fazer um passeio de bicicleta de 25 km pelas suas paisagens favoritas, tudo com espírito competitivo. Obviamente, isto é radicalmente diferente de uma experiência normal de corrida. Mas algo é alguma coisa.
Ao se registrar on-line para participar, você encontrará detalhes sobre o evento específico do qual participará.
Distância
Embora algumas corridas ofereçam uma opção, a maioria oferece uma variedade de distâncias, incluindo 5 km virtuais, meias maratonas, maratonas e outras opções de corrida comuns, bem como corridas de ciclismo, duatlos e até eventos de Ironman.
Preço
As corridas virtuais custam muito menos para participar. Alguns são até gratuitos! A maioria pede uma pequena taxa de inscrição ou um donativo para instituições de caridade de cerca de 20€. Corridas de alívio do COVID-19 e os votos de Projeto Apenas Uma Milha doe o dinheiro da assinatura para instituições de caridade relacionadas ao coronavírus.
Localização
A maioria das corridas virtuais permite que você se exercite em ambientes internos ou externos. As esteiras e bicicletas ergométricas caseiras devem ser fáceis de fazer, mas os atletas ao ar livre devem determinar suas rotas.
Recomendo começar pela porta da sua casa, se for sair. Você pode usar um aplicativo para traçar sua rota e voltar ao ponto de partida. Dessa forma, se você não estiver se sentindo bem ou precisar de uma pausa para ir ao banheiro, ou mesmo de um pouco de alegria da família, você consegue.
INVERNO
As corridas presenciais têm datas e horários definidos, mas a maioria das corridas virtuais oferece uma janela de conclusão mais longa, às vezes durando dias, semanas ou até meses. Esta é uma grande vantagem, pois permite que os corredores participem em condições climáticas ideais e no horário que for melhor para eles.
Traçado
Nas corridas presenciais tradicionais, os participantes geralmente recebem um cronômetro para monitorar seus esforços. Na maioria das corridas virtuais, os atletas são solicitados a usar seus próprios dispositivos ou aplicativos para acompanhar a corrida e inserir essas informações on-line posteriormente.
Algumas corridas virtuais têm seus próprios aplicativos que podem oferecer rotas de amostra ou recursos de rastreamento.
Prêmios
Se você está motivado pelo direito de se gabar para vencer uma corrida, ou pelo menos ficar entre os três primeiros em sua faixa etária, saiba que a maioria das corridas virtuais não oferece prêmios porque dependem do sistema de honra.
Algumas corridas pedem aos três primeiros vencedores de cada categoria que enviem uma foto de um relógio ou dispositivo de rastreamento para confirmar tempos e distâncias. E embora isso não seja infalível, fornece alguma validação.
Como treinar para corridas virtuais?
As corridas virtuais atraem pessoas de todos os níveis de habilidade. E por um bom motivo: os novos pilotos podem se sentir intimidados durante os eventos presenciais ou “com medo de ficar em último lugar”. Começar a competir virtualmente é uma maneira fácil de mergulhar em uma corrida com menos pressão . Na verdade, é comum que haja muitos corredores iniciantes fazendo corridas virtuais.
Corredores iniciantes e veteranos treinam igualmente para uma corrida virtual da mesma forma que fazem para uma corrida presencial, com um plano de treinamento repleto de treinos diários adaptados à distância que você planeja percorrer. Você também vai querer reforçar seu treino com uma dieta nutritiva e bastante descanso.
Claro, você terá que fazer o seu melhor, dadas as circunstâncias. Os parques podem ser perfeitos para o ciclismo e a academia pode ajudá-lo a cruzar a linha de chegada, mas como serão proibidos durante a época do coronavírus, você terá que trabalhar com todas as opções que tiver.
