Vejledning til de bedste gluteøvelser
Skinkerne er de største muskler, vi har, så det er praktisk for mænd og kvinder at have dem store og stærke, da de vil [...]
måned: Maj 2021
Træning under graviditet gavner dit barns hjerte
Under graviditeten forsøger kvinder at tage sig af sig selv på enhver mulig måde, og deres frygt vokser, når deres baby udvikler sig. Graviditet er en perfekt [...]
Regulerer træning efter at have spist triglyceridniveauer?
Mange er de tidspunkter, hvor vi har lyst til at spise noget meget velsmagende, men af forskellige grunde fratager vi os det enten for at passe [...]
Den mest brutale rygrutine, der findes
En bearbejdet og defineret ryg giver tilsyneladende en mindre talje, derfor kan mænd og kvinder have æstetisk gavn af en passende træning [...]
Circuit brystrutinen med de bedste resultater
Hvis du leder efter en træningsrutine for at styrke og definere din overkrop, og det kræver lidt tid at gennemføre, er du kommet [...]
Top 5 abs øvelser for begyndere
For at starte et mere energisk og sundt liv, informer dig selv og nær dig selv med viden for at konfrontere enhver disciplin med garantier, dette forhindrer dig [...]
3 øvelser, du bør undgå i dit motionscenter
Vi ved, at det afhænger af hver persons smag at beslutte, hvilke aktiviteter der skal gøres, når det kommer til fritid, og dette [...]
Den ultimative træning i hjemmet
Hver dag af en eller anden grund kan opgaven med at gå i gymnastiksalen være kompliceret, enten fordi du skal forlænge et arbejdsmøde, besøg [...]
De 5 bedste øvelser til at tone dine ben
Tendensen til at have et mellemrum mellem de indre lår skal forsvinde, da der ikke er noget galt med det. Faktisk toning dette [...]
Hvilke kosttilskud kan tages under graviditet?
Graviditet er en af de mest spændende oplevelser for de fleste kvinder. Det kan dog også være en forvirrende og overvældende tid for nogle forventede mødre. [...]
5 ting du skal gøre, når du planlægger at spise rent
Du har sikkert hørt om "ren spisning" før, men du er ikke helt sikker på, hvad det indebærer, eller hvordan du kommer i gang, især hvis du ikke har haft [...]
3 ugers kostplan for at spise rent
En ren diæt er kendetegnet ved at spise mad rig på næringsstoffer i dine menuer, helst i deres naturlige tilstand, dvs. de er fri for [...]
Top 10 snackideer, hvis du har diabetes
Diabetes er en sygdom, der rammer et betydeligt antal mennesker, der skal foretage drastiske ændringer i deres kost for at holde blodsukkeret inde [...]
De 5 bedste fødevarer, du kan spise, når du rejser med fly
At rejse med fly kræver undertiden at tage særlige forholdsregler eller forholdsregler i strid med den daglige rutine. I tilfælde af mad er der ingen undtagelse. Sikkert, [...]
Hvilken olie er bedre: krillolie eller fiskeolie?
En af de bedste kilder til den berømte omega-3 fedtsyre er fiskeolie. Uanset dens animalske kilde hyldes fiskeolie globalt som [...]
Er det bedre at træne om morgenen eller om eftermiddagen?
Alle har deres egen mening om, hvad tid er bedst at træne, nogle mennesker tror, det er om morgenen, mens andre tror, det er [...]
Hemmeligheden bag at få muskler uden smerter
Ja, du kan opbygge muskelmasse gennem tung vægtløftning, men det hjælper måske ikke meget. At løfte tunge vægte vil gøre dig til en stærkere atlet, [...]
5 fordele ved selen ifølge videnskaben
Der er visse mineraler og næringsstoffer, der af en eller anden grund er bedre kendt og anbefales, når du organiserer en diæt og forbedrer ernæringen. Af denne grund, [...]
12 fødevarer, du skal spise for at forblive sunde om vinteren
Det er vintersæsonen. Nysen og allergier, og også fra håndrensere. Det er igen denne tid på året, hvor risikoen for at handle [...]
6 enkle måltider, som du kan spise i løbet af ugen
Forberedelse og tilberedning af vores måltider hver dag kan tage lang tid, mere end vi nogle gange tror. Hvis vi er travle mennesker eller med en [...]
5 æg morgenmad tilberedt på mindre end 10 minutter
At spise et måltid om morgenen er måske den bedste anvendelse, du kan bruge tid på, i stedet for at blive i sengen og sove lidt længere. [...]
3 nøgleøvelser for at aktivere dine gluteale muskler
De velformede balder betyder ikke kun en vigtig del af din krops æstetik. Det er også vigtigt for sundheden på ryggen [...]
Undgå smerter med 2 enkle tricepsstrækninger
Det betyder ikke noget, om dit mål er at opnå bedre fysisk ydeevne eller bare nogle kosmetiske ændringer, god triceps træning og konstruktion er en vigtig [...]
Er TRX-træning effektiv?
Træning med TRX består af træning ved hjælp af specielle stropper, der kan fastgøres hvor som helst, hvilket gør den ideel til at tilføje mere variation til vores træning på [...]
Kernetræning med TRX
Suspensionstræning eller TRX er en af de mest effektive multifunktionelle træningsprogrammer der findes i dag. En af dens store fordele er, at den tilbyder mange [...]
Hvordan man får muskler, mens man er slank
Det er rigtigt, at mange mennesker har store vanskeligheder med at få betydelige mængder muskelmasse og udvikle korrekt hypertrofi, og selvom vi skal tage [...]
De 4 smarteste måder at træne dine mavemuskler på
De fleste af os bruger lang tid på at sidde i løbet af arbejdsdagen, hvilket får hamstring og hoftebøjere til at være i en forkortet position, der kan føre [...]
Hvad er TRX-træning?
Før vi diskuterer TRX-træningsmetoden i dybden, vil du måske vide lidt om den nøjagtige historie om, hvordan og hvorfor suspension [...]
Guide til at købe en vægtstang
Det betyder ikke noget, om du er vild med motion eller bare starter et sundt liv og tilføjer fysisk aktivitet til din daglige rutine. det er [...]
De 10 bedste øvelser for at have en markeret mave
Hvis du træner for at få den abs, du altid har ønsket, og du ikke opnår de ønskede resultater, træner du muligvis ikke [...]
