Der er visse mineraler og næringsstoffer, som af en eller anden grund er bedre kendt og anbefalet, når man tilrettelægger en diæt og forbedrer ernæringen. Af denne grund er mineraler så vigtige som selen og deres fordele blevet glemt af mange atleter eller blot folk, der ønsker at forbedre deres kostvaner.
Sikkert, selen er et utroligt gavnligt mineral for sundheden , ud over at være dets forbrug en forpligtelse for dem, der ønsker at forbedre deres kost og dermed livskvalitet.
5 fordele ved selen
1. Reducerer risikoen for visse former for kræft
Dette kraftfulde mineral reducerer skader på kroppens DNA-kæder, forbedrer immunforsvaret og ødelægger kræftceller. Derudover er selen forbundet med at reducere de kontraproduktive virkninger af kemoterapi.
Endelig har flere undersøgelser givet positive konklusioner for indtagelse af selen som en barriere mod kræftformer såsom tyktarm, prostata og lunge.
2. Beskytter det kardiovaskulære system
Selen har anti-inflammatoriske kræfter, der i høj grad reducerer risikoen for hjertesygdomme og tilstoppede arterier.
Indtagelsen af selentilskud eller fødevarer, der indeholder det, ser ud til at bekæmpe virkningerne af oxidativt stress og betændelse i kranspulsåren, så høje niveauer af selen i blodet er direkte relateret til det kardiovaskulære systems sundhed.
3. Bevarer mental sundhed
Selen har den utrolige evne til at forebygge regenerative psykiske sygdomme, der påvirker større og større mængder. Alzheimers, multipel sklerose og Parkinsons sygdom ser ud til at være relateret til oxidativt stress i kroppen, hvorfor selen viser sig at være gunstigt.
Derudover har indtagelse af fødevarer rige på selen vist sig at forbedre verbalt flydende og andre mentale tilstande med kognitiv svækkelse.
4. Forbedrer immunforsvaret
Undersøgelser relateret til forbrug af selen i kosttilskud eller naturlige fødevarer har forbundet betydelige niveauer af selen i blodet med en positiv stigning i immunsystemets respons.
For patienter med hepatitis C eller tuberkulose synes tilsætning af fødevarer rige på dette næringsstof, såsom gul fin tun, østers, kylling, sardiner eller kyllingeæg at være ideel.
5. Reducer astmasymptomer
Igen kan forhøjede niveauer af oxidativt stress og inflammation forværre symptomerne hos den astmatiske patient. Derfor nyder de, der har betydelige mængder selen i blodet, godt af dets anti-inflammatoriske og antioxidante egenskaber.
Høje niveauer af selen i blodet, opnået ved indtagelse af fødevarer rige på dette næringsstof, er stærkt relateret til forbedringen af astmasymptomer og reduktionen i mængden af kortikosteroidmedicin.
conclution
Selen er et obligatorisk næringsstof i en sund og komplet kost. Dette mineral forhindrer flere sygdomme og tilstande ved at tjene som en antiinflammatorisk og antioxidant i kroppen.
I alle tilfælde viste høje niveauer af selen taget som et supplement eller i fødevarer rige på dette næringsstof sig at være gavnligt for personens generelle sundhed og forebyggelse af fremtidige degenerative sygdomme.
Vi giver dig de bedste tilbud om selentilskud
Referencer
- Kubala, J. 7 Videnskabsbaserede sundhedsmæssige fordele ved selen. For Healthline [Revideret januar 2018].
