At rejse med fly kræver undertiden at tage særlige forholdsregler eller forholdsregler i strid med den daglige rutine. I tilfælde af mad er der ingen undtagelse.
Bestemt er der fødevarer, der vil gøre din rejse til et mareridt, såvel som andre, der gør det muligt for dig at nå din destination perfekt uden nogen følelse af oppustethed, væskeretention osv. Tag derfor hensyn til nogle mad, som du kan spise, når du rejser uanset varighed eller flyveplan. De vil tjene dig til fuldt ud at nyde udsigten i højderne og ankomme med en vidunderlig følelse.
De 5 bedste madvarer, når du rejser med fly
1. Kirsebær
Denne mad er, ud over at være en utrolig nærende frugt, en af de få naturlige kilder til melatonin, et grundlæggende hormon til regulering af søvn.
Spiser et par kirsebær under din flyvning kan føre til en behagelig og godt modtaget søvn, der forkorter din rejse. Uanset hvordan du foretrækker det, hvad enten det er frugt eller juice, kan det at forbruge denne mad fortløbende tilføje 90 minutter om natten til din gennemsnitlige søvn.
2. citron
Citron er en vidunderlig frugt til flyrejser . Dens syrer er utroligt gavnlige for jetlag og køresyge. Derudover er det i stand til at reducere svimmelhed og dehydrering. Men fordelene slutter ikke i slutningen af flyvningen, da at spise citron efter ankomsten til din destination kan reducere angst, depression og tristhed efter ferien.
3. Quinoa
Disse kulhydrater vil være mere end velkomne af din krop, så snart du når din destination. Disse korn er komplekse kulhydrater og giver dig den vedvarende energi, du har brug for bekæmpe jetlag og den typiske træthed ved rejser.
4. bananer
Mange mennesker anser bananen for at være en meget tung frugt på maven, og de har tendens til at undgå den, hvis de planlægger at rejse med fly. Bananen er dog en god mad at spise, hvis du rejser med fly, takket være det høje indhold af tryptophan, en aminosyre, der forbedrer søvnens lette ved at aktivere serotonin og melatonin i hjernen.
5. spidskommen
Dette velkendte krydderi er afgørende for at reducere mavebesvær forårsaget af flyrejser. Din fordøjelse kan blive påvirket under en lang rejse, og spidskommen vender eventuelle negative virkninger for at få din mave tilbage på sporet, når du når din destination.
Hvad mere er. spidskommen er en naturlig beroligende middel og kan hjælpe med at normalisere søvnmønstre. Du kan endda overveje at indtage spidskommen hver aften til reducere virkningerne af jetlag.
conclution
At tage de nødvendige forholdsregler for at rejse med fly vedrører også den mad, du spiser før, under og efter flyvningen. Disse fødevarer hjælper dig med at nyde en flyvning med kontrolleret mave, hjælpe dig med at falde i søvn og bekæmpe virkningerne af jetlag, når du rammer jorden.
Forbruge disse ideelle mad at spise, hvis du rejser med fly og befri dig fra de fysiske begrænsninger, som denne aktivitet kan føre til på dit helbred.
Referencer
- Hargrave, H. 5 bedste og værste mad at spise, når de flyver. For Livestrong [revideret januar 2018].
