6 طرق للتدريب يمكن أن تؤثر على بشرتك وكيفية استعادة اللمعان
قد تعرف بالفعل أن التمارين لها تأثير كبير على صحتك ، من تحسين صحة القلب والأوعية الدموية إلى تقوية العظام والعضلات وزيادة الدماغ [...]
هل صحيح أن الإجهاد يسبب لنا الحصول على شعر رمادي؟
من لم يسمع أحدًا يقول أن العمل يتركه أصلعًا أو أن مظهر الشعر الرمادي قد ازداد؟ نحن جميعا نركض [...]
5 طرق للعناية ببشرتك بعد التدريب
إذا ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية ، فأنت بحاجة إلى روتين للعناية بالبشرة. لماذا ا؟ خاصة وأن حقيبة الصالة الرياضية ومعدات التدريب هي مغناطيس لجميع الأنواع [...]
لماذا تكسر الشعيرات الدموية أثناء التدريب؟
الشعيرات الدموية هي أوعية دموية أحادية الخلية سميكة. وهي أصغر الأوعية الدموية في جسمك وتسمح بتبادل الأكسجين وثاني أكسيد الكربون والماء [...]
5 أسباب لفقدان شهيتك
فقدان الشهية هو مصطلح واسع قد يختلف من شخص لآخر ، ولكن يتم تعريفه بشكل عام على أنه ليس لديه نفس الرغبة في [...]
4 أخطاء قد ترتكبها بالبروتين (وكيفية تجنبها)
البروتين مسؤول عن أكثر بكثير من مجرد تعزيز العضلة ذات الرأسين: هذه المغذيات الكبيرة هي جزء من كل خلية في جسمك وتساعدك على أداء الوظائف [...]
اكتشف ما هو العجين المخمر وكيف تعده في المنزل
الدقيق والماء والملح - هذا كل ما يتطلبه الأمر لصنع رغيف من الخبز المخمر. لذلك إذا كان لديك هذه المكونات في متناول اليد [...]
هل يحتوي الكينوا على الغلوتين؟
إذا كنت تتطلع إلى تجنب الغلوتين أو ترغب فقط في إضافة بعض التنوع إلى طبقك ، أضف الكينوا إلى عربة التسوق الخاصة بك. إنه أمر طبيعي [...]
أفضل 8 تمارين لبدء اليوم استرخاء
سواء كنت تعمل من مكتبك في المنزل أو تجد نفسك تقضي أيامك في مشاهدة Netflix ، فمن المحتمل أن يتضمن يومك الذي يستغرق ثماني ساعات الجلوس لفترة طويلة [...]
هذه هي الطريقة التي يجب أن تضبط الدراجة الخاصة بك
أصبحت ساعات النهار أطول ولحسن الحظ أصبح الطقس أكثر دفئًا ، مما يشير إلى راكبي الدراجات المحترفين والترفيهيين أن الوقت قد حان للتخلص من الغبار عن سيارتك [...]
هل يجب أن نأكل ثلاث أو خمس مرات في اليوم؟
ليس هناك شك في أن تناول ثلاث وجبات في اليوم هو ممارسة مجتمعنا منذ أن نتذكرها جميعًا. لكن فيما يتعلق بالأداء ، [...]
ما هي "ساق التنس"؟
ربما سمعت عن إصابة "ساق التنس" ، والتي كما يوحي اسمها شائعة جدًا بين لاعبي التنس. إنه ليس أكثر من ملف [...]
كيف يرتبط القلق بمتلازمة القولون العصبي؟
عندما تفكر في الأعمال الداخلية لأمعائك ، فمن المحتمل أنك لا تربط تلقائيًا ما يحدث هناك بما يحدث في [...]
هل الفيتامينات المخصصة تستحق العناء؟
لنكن صادقين: اختيار الفيتامينات والمكملات المناسبة أمر محير تمامًا. من لم يتوقف في ممر الفيتامينات في الصيدلية المحلية أو المعالج بالأعشاب [...]
لماذا يصوم الصوم الالتهام الذاتي؟ هل هو تأثير سلبي؟
في السنوات الأخيرة ، ازداد ضجيج الصيام ، وخاصة الصيام المتقطع ، بصوت أعلى. على الرغم من أن فقدان الوزن هو القرعة الرئيسية للكثيرين ، هناك [...]
ما هو مرض السكري؟
مقدمات السكري هي عندما تكون مستويات السكر في الدم مرتفعة ، ولكنها ليست عالية بما يكفي لاعتبارها داء السكري من النوع 2. إنه نوع من الحالة الوسيطة ، [...]
4 بدائل مقعد الوزن للتدريب في المنزل
"أنت لا تعرف ما لديك حتى تفقده" هو مفهوم عالمي إلى حد ما. سواء كان ذلك في المواصلات العامة ، صيف ممطر [...]
هل تريد تقليل آلام ما بعد التمرين؟ جرب Theragun الجديد (Therabody)
إذا كنت تمارس الرياضة كثيرًا في المنزل مؤخرًا وتعاني نتيجة لذلك ، فإن Therabody ، المعروفة سابقًا باسم Theragun ، لديها ثروة من الحلول [...]
ما مدى خطورة عدم الاستحمام بعد التدريب؟
ليس هناك ما هو أفضل بكثير من التوقف بعد التمرين: الإندورفين الذي يجعلك تشعر بأنك لا تقهر ، مع العلم أنك فعلت شيئًا جيدًا لجسمك. [...]
كيف يختلف حليب جوز الهند والزيت؟
أصبح جوز الهند طعامًا شائعًا جدًا في الأيام الأخيرة ، مما أدى إلى وفرة منتجات جوز الهند المختلفة المتاحة في محلات السوبر ماركت. اثنان من [...]
كيف يؤثر الإجهاد على الجسد؟
أنت تعرف الشعور: راحة اليد وسرعة ضربات القلب والمعدة مع الشقلبة - أنت مرهق ويؤثر على جسمك وعقلك. [...]
ما هي الشحمية؟
ليس من الضروري أن تعاني من زيادة الوزن أو السمنة المفرطة حتى تعاني من وذمة شحمية على الجلد. تظهر معظم الحالات على أرجل النساء اللواتي [...]
5 تطبيقات للتحكم في ضغط الدم باستخدام هاتفك المحمول
يعاني جزء كبير من السكان الإسبان من ارتفاع ضغط الدم ، والمعروف أيضًا باسم ارتفاع ضغط الدم. يجب على أي شخص يعيش مع هذا القاتل المفترض الصامت التحقق [...]
اكتشف لماذا يؤلمك الورك بعد المشي
البدء في المشي كنشاط بدني يمكن أن يبرز الأمراض المحتملة التي لم نكن نعرفها. يمكن أن يكون انخفاض اللياقة عاملا حاسما ، ولكن [...]
كم تؤثر الوراثة على الوزن؟ هل يمكن أن نكون بدينًا من الميراث؟
هناك العديد من العوامل التي تلعب دورًا عندما يتعلق الأمر بوزنك ، والجينات هي بالتأكيد واحدة منها. يستجيب جسم كل شخص بشكل مختلف [...]
نايك Adapt Auto Max: الحذاء مع التحكم الصوتي
هل تبحث عن زوج جديد من أحذية رياضية عالية التقنية؟ رحب بأحدث إضافة إلى عائلة Air Max ، التي تتميز بها Nike Adapt Auto Max [...]
Wahoo Tickr - مراقب تردد البطارية الطويل للغاية مع مستشعرات محسنة
على الرغم من أن Wahoo TICKR الأصلي لا يزال أحد أفضل أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب في السوق ، فقد قررت Wahoo تحديثه. كلا الجديد [...]
هل تؤذي عضلات بطنك بعد التدريب؟ اكتشف لماذا!
بالنسبة لمعظمنا ، فإن آلام العضلات هي علامة على التدريب الشاق. على الرغم من أن العضلات المتوترة والمتيبسة ليست هي الطريقة الوحيدة (أو الأكثر أهمية) لذلك [...]
إمساك على نظام غذائي نباتي؟ نقدم لك الحيل
لا تفهموني خطأ: التحول إلى نظام غذائي نباتي له فوائده. نحن نعلم أنه أفضل للبيئة ، ويمكن أن يكون أقل [...]
هل تعرف ما إذا كنت مصابًا بمرض السكري من النوع 2؟ اكتشف كل شيء عن هذا المرض
داء السكري من النوع 2 هو حالة تتميز بمستويات عالية بشكل مزمن من السكر في مجرى الدم والتي ، إذا تركت دون علاج ، يمكن أن تسبب مضاعفات مدمرة في [...]
