فقدان الشهية هو مصطلح عام قد يختلف لكل شخص ، ولكن يُعرّف بشكل عام على أنه ليس لديه نفس الرغبة في تناول الطعام كما تفعل عادةً. قد يحدث هذا التغيير فجأة وقد يكون ناتجًا عن شيء واضح ، مثل فيروس المعدة ، أو قد يكون بسبب عدد من الأشياء الأقل مباشرة.
إذا فقدت شهيتك ، فقد يكون لديك فقدان غير مقصود في الوزن ، وفقدان عام للجوع ، وقد تشعر بالغثيان عند التفكير في تناول الطعام.
هل فقدان الشهية طبيعي؟
الخسارة قصيرة المدى شائعة عند مكافحة العدوى أو في أوقات الإجهاد المفاجئ. لكن الفترات الأطول من الخسارة غير المبررة قد تشير إلى حالة صحية أكثر خطورة ويجب مناقشتها مع أخصائي طبي.
الأسباب الشائعة لفقدان الشهية
يمكن أن تكون مؤقتة أو طويلة الأمد حسب السبب. نخبرك هنا بالأسباب الشائعة التي يجب مراعاتها.
بعض الأدوية
يمكنك أن تفقد شهيتك من خلال مكافحة العدوى ، ويمكن لبعض الأدوية أن تزيد الأعراض سوءًا. يمكن للأدوية مثل الديجوكسين والفلوكستين والكينيدين والهيدرالازين أن تسبب فقدان الشهية لدى بعض الأشخاص.
من المهم دائمًا مناقشة التغييرات المفاجئة في الشهية ، خاصة إذا كانت طويلة الأمد وتؤدي إلى فقدان الوزن غير المرغوب فيه ، مع طبيبك. قد يكون تعديل أدويتك ضروريًا ، وقد يكون هناك ما يبرر استراتيجيات زيادة الشهية في الحالات الأكثر شدة.
ألم مزمن
فقدان الشهية هو عرض شائع يعاني منه الأشخاص الذين يعانون من آلام مزمنة. يمكن أن تؤثر حالات مثل الألم العضلي الليفي والصداع النصفي وتلف الأعصاب على الشهية.
من المهم أيضًا ملاحظة أن بعض أدوية الألم الموصوفة بشكل شائع يمكن أن تتداخل مع الجوع. إذا كنت تعاني من حالة ألم مزمن وتعاني من فقدان الشهية وفقدان الوزن ، فمن المهم مناقشة استراتيجيات تقليل هذه الأعراض مع طبيبك.
هل يمكن أن تسبب متلازمة القولون العصبي فقدان الشهية؟ فقدان الشهية ليس من بين الأعراض الرئيسية لمتلازمة القولون العصبي (بما في ذلك الإسهال ، والإمساك ، والانتفاخ ، والتقلصات ، وآلام البطن) ، ولكن قد يعاني بعض الأشخاص من انخفاض الشهية بسبب الألم الذي يحدث أثناء تفشي القولون العصبي.
السرطان.
وفقًا للجمعية الأمريكية لعلم الأورام السريري (ASCO) ، يمكن أن يحدث فقدان الشهية بسبب ما يلي في الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بالسرطان:
- سرطان البطن الذي يمكن أن يسبب الانتفاخ والتهيج والألم.
- تضخم الطحال أو الكبد ، مما يسبب ضغطًا إضافيًا على المعدة ويخلق شعورًا بالشبع.
- الأدوية ، بما في ذلك العلاج الكيميائي والأدوية الأخرى.
- العلاج الإشعاعي أو الجراحة على أعضاء الجهاز الهضمي.
- التغيرات في التمثيل الغذائي بسبب تطور السرطان.
إجهاد
يمكن أن يكون الإجهاد عاملاً في فقدان الشهية. يمكن أن يتسبب الإجهاد في تجاهل بعض الناس لإشارات الجوع ، مما قد يؤدي إلى تخطي وجبات الطعام لفترات طويلة من الزمن.
إذا لاحظت انخفاضًا مفاجئًا في الشهية وليس لديك حالات صحية أساسية أخرى ، فقد يكون التحكم في توترك طريقة لإعادة رغبتك إلى طبيعتها. يمكن أن تساعد أشياء مثل التمرين المنتظم والحصول على قسط كاف من النوم والتأمل.
الاضطرابات النفسية
إن تغيرات الشهية والوزن شائعة لدى المصابين بالاكتئاب ، لأن العديد من مناطق الدماغ التي تتعامل مع الشهية لها روابط بالاكتئاب.
في الواقع ، وجدت دراسة نشرت في أبريل 2016 في المجلة الأمريكية للطب النفسي ، أن الأشخاص المكتئبين أظهروا تنشيطًا أقل في منطقة الدماغ المتوسط ، مما قلل من الجوع.
كما ارتبطت حالات نفسية أخرى مثل الاضطراب ثنائي القطب والقلق بفقدان الرغبة في تناول الطعام.
تؤثر اضطرابات الأكل الخطيرة مثل فقدان الشهية والشره المرضي على شهية الشخص وعلاقته بالطعام. إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك مصابًا باضطراب في الأكل ، فمن المهم طلب المساعدة من طبيب متخصص لضمان العلاج المناسب.
هل يمكن أن يسبب الجفاف فقدان الشهية؟
قلة الشهية ليست من أعراض الجفاف المميزة. يمكن أن تشمل علامات الجفاف ما يلي:
- كن متطرفًا
- تبول أقل تواترا
- بول ملون غامق
- تعب
- الدوخة
- ارتباك
ماذا تفعل عندما تفقد الرغبة في الأكل؟
يتضمن علاج فقدان الجوع بشكل عام تحديد أوقات مرنة للوجبات ، ودمج الأطعمة المفضلة ، وتحسين طعم الوجبات وتذوقها.
توصي ASCO بما يلي لضمان التغذية السليمة:
- حدد ساعات اليوم التي تشعر فيها بالجوع أكثر من غيرها وقم بتنظيم وجبات الطعام في تلك الأوقات.
- احتفظ بالأطعمة المفضلة متاحة للوجبات الخفيفة.
- تناول خمس إلى ست وجبات صغيرة في اليوم واسمح لنفسك بتناول وجبة خفيفة عندما تشعر بالجوع.
- تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والبروتين. خيارات مثل الزبادي والجبن والمكسرات وزبدة المكسرات تحتوي على الفيتامينات والمعادن والبروتين.
- أضف الصلصات والزبدة ومنتجات الألبان الكاملة وزبدة المكسرات إلى الأطباق لزيادة السعرات الحرارية.
- اشرب السوائل بين الوجبات بدلًا من خلالها للحفاظ على الشعور بالشبع.
- تناول الطعام في الأماكن الاجتماعية لتشجيع الوجبات الممتعة.
- إذا تسببت رائحة الطعام في حدوث استجابة مزعجة ، تناول الأطعمة الباردة أو في درجة حرارة الغرفة لتقليل رائحة الطعام.
