البدء في المشي كنشاط بدني يمكن أن يبرز الأمراض المحتملة التي لم نكن نعرفها. يمكن أن يكون انخفاض اللياقة عاملًا حاسمًا ، ولكن هناك أيضًا عوامل أخرى لها تأثير سلبي. اكتشف أسباب هذا الألم وما هو العلاج الموجود لمنع ظهوره.
أسباب آلام الورك عند المشي
التهاب كيسي والتهاب المفاصل من الأسباب الشائعة لآلام الورك عند المشي. مع التهاب المفاصل الحاد ، يمكن أن يستمر الألم الذي تشعر به عند المشي حتى بعد التوقف والجلوس. في بعض الأحيان يزداد الألم سوءًا بعد الجلوس لفترة طويلة جدًا أو في الليل عند الاستلقاء على الورك المصاب. يحدث التهاب المفاصل عندما يزول الغضروف ، ويترك العظم الخام على العظام دون أي حشو. التهاب الجراب هو تهيج ناجم عن التهاب الحقيبة ، وهو كيس جيلاتيني صغير يعمل بمثابة وسادة بين عظم الورك والأنسجة الرخوة والعضلات. قد تشمل الأسباب الأخرى التهاب الأوتار أو الإجهاد أو التواء أو عرق النسا.
من الممكن أيضًا أن ترتدي أحذية غير مناسبة أو أنك اعتدت على وضع علامة على خطوة ضارة لوركك. إن كونك في حالة سيئة يبرز جميع أنواع الأمراض ، لذا يوصى بإدخال تدريب القوة لتقليل الألم واختلال التوازن العضلي.
إذا ذهبت إلى الطبيب ، فسوف يرغب في معرفة ما إذا كان الألم من جانب واحد أو كلا الجانبين ، أو إذا كان لديك ألم في مكان آخر ، أو إذا بدأ الألم فجأة أو ببطء ، أو إذا كان لديك سقوط أو إصابة ، وما هي الأنشطة التي يبدو أنها تتحسن أو تفاقم الحالة. ألم. يجوز له أن يطلب صورًا إشعاعية للورك أو ينصح بأدوية بدون وصفة طبية أو يصف مضادًا للالتهابات.
عوامل الخطر
عوامل الخطر لالتهاب كيسي في الورك والتهاب المفاصل تشمل الإجهاد المتكرر أو الإفراط الإصابات ، إصابات الورك ، أ أمراض العمود الفقري مثل مثل الجنف ، اختلافات في طول الساق ، والجراحات السابقة أو نتوءات العظام ، ورواسب الكالسيوم . يمكن أن تنشأ الإصابات المتكررة من الجري أو ركوب الدراجات أو الوقوف لفترات طويلة من الزمن. يمكن أن تنتج إصابات الورك عن السقوط أو الضربات على عظم الورك أو الاستلقاء على جانبك لفترة طويلة من الزمن.
على الرغم من أن التهاب كيسي يمكن أن يؤثر على أي شخص ، إلا أنه أكثر شيوعًا في النساء وكبار السن أو كبار السن.
هل يمكن الوقاية منه؟
تهدف الوقاية إلى تجنب السلوكيات والأنشطة التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الالتهاب. تجنب الأنشطة المتكررة التي تضغط على الوركين وفقدان الوزن فعالة في تقليل الألم. تأكد من أن حذائك يناسبك جيدًا واستشر خبير الأحذية أو تقويم العظام للنظر في ارتداء تقويم العظام إذا كان لديك اختلافات في طول الساق. سيساعد الحفاظ على قوة ومرونة الساقين وعضلات الورك في تخفيف الانزعاج.
استشر طبيبك إذا كان ألم الورك يحد من أنشطتك اليومية أو يتعارض مع قدرتك على رفع أو تحريك ساقيك. إذا استمر ألم الورك أثناء الراحة ولم تخفف من الأدوية ، فقد تحتاج إلى التفكير في علاجات أخرى.
