ربما سمعت عن إصابة "ساق التنس" ، والتي كما يوحي اسمها شائعة جدًا بين لاعبي التنس. إنه ليس أكثر من تمزق في ربلة الساق أو تمزق جزئي أو إنسي جزئي.
إنها إصابة متكررة ، تحدث بشكل خاص في الأشخاص في منتصف العمر ، على الرغم من أنها يمكن أن تحدث أيضًا في الأعمار الأصغر إذا كان تدريبهم ضعيفًا ، بشكل رئيسي في لعب التنس. ومع ذلك ، فهي مشكلة يمكن أن تنشأ في أي ممارسة نشاط بدني أخرى.
يرجع ظهور ساق التنس إلى التقلص المفاجئ للعضلة التوأم الداخلية ، عندما تنتقل الساق من الشد الكامل والكاحل في الانحناء الظهري إلى انثناء الركبة والانثناء الأخمصي للقدم.
ما هي الأعراض التي يقدمها؟
يتميز بشكل رئيسي بألم العجل الحاد والمكثف ، المرتبط بإحساس الطرق أو التشقق. يتم إنشاء العجز الوظيفي على الفور ، والذي يمكن أن يصبح معوقًا مؤقتًا.
في الحالات الأقل شدة ، هناك تشنج موضعي أو عنيد أو إحساس تمزق غير مؤلم. من العلامات المميزة جدًا التي يمكن أن تشير إلى أننا نعاني من هذه الإصابة أن القدم تبقى في وضع "رؤوس الأصابع" وأن الركبة مثنية.
ما العضلات التي تؤثر عليها؟
سيبدو واضحا أن العضلة المصابة هي التوأم (النعل) ، ولكن هناك عضلة رئيسية أخرى في هذه الإصابة هي أخمص رقيقة . وهي عضلة رفيعة للغاية تبدأ في الجزء الخلفي من مفصل الركبة وتنخفض خلف العجل باتجاه الجزء الخلفي من الكعب بالقرب من وتر العرقوب. وتتمثل وظيفتها في ثني الركبة والقيام بانثناء أخمص للكاحل ، ولكنها ليست عضلة رئيسية.
من ناحية أخرى، النعلية هي عضلة أكبر تقع أيضًا خلف العجول ، وتنتقل من أسفل الركبة إلى الكعب ، مما يؤدي إلى ثني أخمص الكاحل. عندما يلاحظ الرياضيون تقلصات في ربلة الساق ، تحدث عادةً في هذه العضلة.
عندما يكون هناك تمزق في النعل ، أو تمزق في وتر أخيل ، يمكن أن يؤدي إلى آلام في الركبة. حتى الإجبار عند الجري أو القفز يمكن أن يتسبب في إصابة هذه العضلات بسبب الإجهاد المفرط ، ويؤدي إلى "ساق التنس".
ما العلاج الذي يمكننا تطبيقه؟
العلاج الرئيسي هو الراحة وتناول مضادات الالتهاب والذهاب إلى أخصائي العلاج الطبيعي. يتم المرور عبر غرفة العمليات فقط للحالات الأكثر خطورة ، حيث يكون التمزق على درجة عالية.
يجب أن يستمر الراحة لبضعة أيام ، مع إبقاء منطقة الكعب مرتفعة ، من 3 إلى 7 سم ، اعتمادًا على شدتها. الشيء الأساسي هو الذهاب إلى جلسات العلاج الطبيعي لعلاج الإصابة مباشرة وتسريع الشفاء. مع مرور الأيام ، سيتم تنفيذ عمليات تعبئة ناعمة ، وتمتد التوائم تدريجياً ، والنعل ، والأخمص الرقيق.
في حال كانت الإصابة ناجمة عن الرياضة ، سيتم العودة إلى النشاط البدني بشكل تدريجي. قبل كل شيء ، ستعرف أنك مستعد عندما يمكنك الوقوف على أطراف أصابعه والقفزات الصغيرة بهذا الموقف.
