ماذا يحدث لجسمك عندما لا تأكل ما يكفي من الفاكهة والخضروات؟
إذا فاتك عقلك الشعارات الشعبية "خمسة في اليوم" و "عليك أن تأكل قوس قزح" ، فقد لا تستهلك ما يكفي من الفاكهة و [...]
إذا فاتك عقلك الشعارات الشعبية "خمسة في اليوم" و "عليك أن تأكل قوس قزح" ، فقد لا تستهلك ما يكفي من الفاكهة و [...]
نحن نعيش في طلب دائم على جسدنا. قبل الصيف نذهب إلى "عملية البكيني" الشهيرة ، وعندما ننتهي نريد أن نخسر [...]
إذا كانت السباحة هي التمرين المفضل لديك ، فإن ممارسة الرياضة على أرض جافة يمكن أن تجعلك تشعر وكأنك سمكة خارج الماء. لكنك لست بحاجة إلى ملف [...]
Adidas ليست فقط واحدة من أفضل الشركات المصنعة لأحذية الجري ، ولكن يمكن للعلامة التجارية الألمانية أيضًا إنتاج بعض أحذية الجري ذات الكفاءة العالية. ال [...]
هناك أنواع عديدة من مسكنات الألم تقريبًا تماثل أنواع الألم. السؤال هو أي من مسكنات الآلام هو الاختيار الصحيح [...]
قد يكون اختبار COVID-19 هو الخطوة الأكثر أهمية التي يمكن أن نتخذها كمجتمع لإبطاء انتشار SARS-CoV-2 ، الفيروس الذي يسبب [...]
آخر شيء تريد القيام به بعد استراحة تدريب طويلة هو العودة إلى روتينك القديم وكأن شيئًا لم يتغير. حتى لو [...]
صدق أو لا تصدق ، الجزء العلوي من الجسم القوي لا يتكون فقط من انتفاخ العضلة ذات الرأسين والصدر المنحوت. عضلاتك ثلاثية الرؤوس مهمة أيضًا. لكن ربما (مثل [...]
نحن نتفهم إغراء الاستيلاء على واحدة من تلك المناديل المطهرة المفيدة عندما تحتاج إلى تنظيف يديك ، والتي ، خلال حقبة فيروس كورونا ، [...]
لنكن صادقين: الإحماء مثل الإعلانات التجارية قبل الفيلم ، وعادة ما نتخطاه. سواء كنت تشك في فوائدها (سوف تلمسات قليلة عليها [...]
ليس هناك شك في أن ارتداء قناع يمكن أن يساعد في منع انتقال COVID-19. في الواقع ، تغطية وجهك هي الاستراتيجية الأكثر فعالية [...]
ربما تشعر بالامتلاء بحيث لا يمكنك التحرك بحرية ، أو أن أصوات معدتك عالية بما يكفي لسماعك في المنزل المجاور. في كلتا الحالتين ، تكون منتفخة و [...]
هناك الكثير من التمارين الرائعة للساقين ، بدءًا من أشكال القرفصاء وحتى بدائل الاندفاع. من أفضل حركات الساقين لبناء ساقين قويتين ، [...]
من المقرر إطلاق Apple Watch 6 في الخريف ، ربما الشهر المقبل ، مع watchOS 7 الجديد الذي تم تفصيله في كلمة WWDC الرئيسية من Apple [...]
كشفت Fitbit عن Sense و Versa 3 الجديدتين في نفس اليوم ، مما جعل العديد من محبي ساعة Fitbit سعداء ، ولكن أيضًا خلق ارتباكًا بين العديد من الآخرين ، [...]
سواء كانت الفاصوليا المجففة عنصرًا أساسيًا جديدًا في مخزنك أو مفضلة منذ فترة طويلة ، فمن المحتمل أنك تعرف (أو قد جربت بشكل مباشر) الجانب الموسيقي [...]
نظرًا لانتشار الهواتف المحمولة في حياتنا ، فليس من المستغرب أن ينظر 3 من كل 4 أشخاص إلى هواتفهم أثناء الجلوس [...]
يعود استخدام زيت الخروع إلى العصور القديمة ، عندما استخدم المصريون زيت بذور الخروع كوقود للمصابيح. على مدار [...]
عندما يتعلق الأمر بتمارين البطن ، فإن تاريخ تمارين البطن قديم قدم الزمن. لعبت هذه الخطوة دورًا في التدريبات الأساسية الوفيرة ، من [...]
ربما تكون 88 في المائة من الأشخاص الذين يعانون من الألم أثناء الحيض ولا يشعرون برغبة في ممارسة تمارين القلب. وفقًا لمشترك مارس 2019 [...]
من المؤكد أنك أنهيت تمرينًا شاقًا وألقيت بنفسك على الأرض. لقد كنا جميعًا هناك في مرحلة ما ، لكنها موجودة [...]
ها هو تطبيق Fitbit Sense الجديد. بعد سنوات من ساعات اللياقة البدنية عالية الكفاءة والمتشابهة جدًا ، هذه ، أخيرًا ، واحدة تجعلك تشعر بالإثارة حقًا [...]
باختصار ، يمكن أن تؤدي التمارين الرياضية إلى تفاقم حالة فيروس كورونا. للرياضيين وغيرهم من الأشخاص النشطين الذين يلجأون عمومًا إلى النشاط البدني لتنشيط الدورة الدموية والشعور [...]
القرفصاء الجدارية الأساسية ولكنها قاسية تجعل الساق تحرق في النهار. هذا لأن هذا التمرين البسيط متساوي القياس (الساكن) هو أيضًا حركة مركبة ، تنشط في نفس الوقت [...]
يعتبر قضم الأظافر عادة غير مرغوب فيها إلى حد كبير ، وليس فقط لأنه قد يجعل أصابعك تبدو غير مستوية. على الرغم من القضم على أطراف أصابعك [...]
بينما يشتكي بعض الرجال من أعقاب مسطحة أو غير موجودة ، قد يقول البعض الآخر ، "كن حذرًا فيما ترغب فيه" يجذب الرجال ذوو الأرداف الضيقة والمنحوتة جيدًا أي شخص [...]
متلازمة الكمثري هي ألم في المؤخرة ، حرفيا. هذه الحالة ناتجة عن ضغط العصب الوركي ، مما يسبب الألم والخدر [...]
الرياضيون ليسوا غرباء عن الغضب ، لذلك من السهل جدًا استبعاد أي تهيج للجلد المحمر ، مثل الطفح الجلدي ، [...]
في البحث عن إجراءات روتينية للحفاظ على شكل بدني جيد أو فقدان الوزن الزائد ، يلجأ الكثيرون إلى CrossFit و Wods الأكثر تطلبًا. [...]
لا يجب أن تستمر التدريبات لمدة ساعة حتى تكون فعالة وتطور أذرع قوية ومحددة. في الواقع ، يمكنك القيام بتمرين مكثف فقط [...]
حقوق النشر © 2024 Tiptar | سياسة الخصوصية | تواصل معنا