Sakroiliit ile nasıl antrenman yapılır?
Sakroiliak eklem, omurganın sakrumunu sağ veya sol iliak kemiğe bağlayan eklemdir. Birçok sporcu sakroiliitten muzdariptir, [...]
Sakroiliak eklem, omurganın sakrumunu sağ veya sol iliak kemiğe bağlayan eklemdir. Birçok sporcu sakroiliitten muzdariptir, [...]
Yiyecekleri buharda pişirmek, katı veya sıvı yağlar gibi herhangi bir ilave bileşen eklemediği için yemek pişirmenin en sağlıklı yollarından biridir. Bu yüzden, [...]
Merkez bölgenizi evde güçlendirmek, diğer tüm kas gruplarıyla aynıdır. Yani, etkili ve etkili bir temel egzersiz rutinine ihtiyacınız var. [...]
Crocs, dünyadaki en popüler ve anında tanınan markalardan biridir. Ayakkabısı Croslite adlı tescilli bir malzemeden yapılmıştır. [...]
İlk bakışta, bir eğitim aksesuarından çok bir çocuk oyuncağı gibi görünebilir. Bununla birlikte, Powerball hem fizik tedavi için önemli faydalar sağlar [...]
Bağlayıcılar, birçok insanın kendilerini daha özgün bir şekilde ifade etmelerine izin vererek, daha büyük bir cinsiyet veya vücut uyumu duygusuna ve kişinin görünümüne güvenmesine izin verir. Bunlar [...]
Egzersizi karın kaslarınızı eğitmek için en yaygın egzersizlerden biridir, ancak birçok insan ayaklarını kaldırmadan mekik çekmeyi zor bulmaktadır. [...]
Dağlara tırmanırken, yürüyüş yaparken, araba kullanırken veya yüksek irtifalarda başka herhangi bir aktivite yaparken vücudunuz yeterli oksijen alamayabilir. Oksijen eksikliği [...]
Yogaya başlamayı düşünüyor olsak da, başlamış olsak da, sonuçları fark etmek için ne sıklıkta yoga yapmamız gerektiğini merak etmek normaldir. Ne yazık ki, [...]
Yönetildikleri felsefeye bağlı olarak çok sayıda Yoga türü vardır. Iyengar yoga pek çok kişi tarafından bilinmeyen bir şeydir, ancak [...]
Her seansta aynı eski egzersizleri yapmaktan bıktıysanız, çeşitlilik yaratmak için bir kettlebell deadlift kullanabiliriz. Deadlift'ler son derece [...]
İster tatile plaja gitelim, ister yıl boyunca bir plaj yakınında yaşayalım, sahilde koşmak harika bir yoldur. [...]
Yoga ve kumun çok ortak noktası var gibi görünüyor. Açık havada yapılan fiziksel egzersizin getirebileceği duygusal iyiliğe ek olarak, yoga [...]
Pike Push Up olarak bilinen şınav, aşağı bakan köpek ve yunusun karışımı gibi görünür ve bu hareket büyük bir güç oluşturabilir. Bu [...]
Sağlık topu CrossFit'te en çok kullanılan malzemelerden biridir. Duvar Topu ve Slam Topu çoğu ticari spor salonunda bulunabilir. [...]
Urdhva Dhanurasana (bazen Chakrasana olarak da bilinir), kelimenin tam anlamıyla çevirisi "yay yukarı bakan" olmasına rağmen, popüler olarak Tekerlek Pozu olarak bilinir. biri [...]
Yemekten sonra rahatsızlıkların bir kısmını hafifletmeye yardımcı olabilecek, sindirim için bazı yoga pozları vardır. Yoga, irritabl bağırsak hastaları için faydalıdır [...]
Birçok insan, mayolarının altına külot mu yoksa külot mu giymeleri gerektiğini merak ediyor. Genel olarak, altına asla iç çamaşırı giymemeliyiz. [...]
Koşu tekniğini geliştirmek istiyorsak koşu formuna bakmamız ve gerekli ayarlamaları ve iyileştirmeleri yapmamız önemlidir. [...]
Bu temel egzersizler için bir yoga topu (stabilite, fitness veya İsviçre topu da denir) çok yardımcı olabilir. Bu araç nadiren kullanılır çünkü [...]
Kabul edelim, emziren bir anne gibi koşmaya çalışmak kolay bir iş değil. Bebekler terli göğüslere aldırmıyor gibi görünse de, [...]
Birçok Crossfit ve spor salonu sever, özellikle yeni başlayanlar, kızak tarafından korkutuluyor. Kişisel bir antrenörü olmayan ve öğretemeyen neredeyse hiç kimse kızak kullanmaz. [...]
Bir atlama ipinin sesi, okul bahçesine veya kasabadaki yaza dair anıları geri getirebilir. Ancak yetişkinler ip atlayamazlar. [...]
Parmak arası terlikler yaz gardırobunun vazgeçilmez ayakkabılarındandır. Neon köpükten lüks ayakkabılara kadar çeşitli fiyat ve stillerde bulunurlar. [...]
Aktif dinlenme günleri, birçok üst düzey sporcu için Aşil topuğudur. Yoğun antrenmanlardan kurtulmak sadece buz banyoları ve derin doku masajları ile ilgili değildir. [...]
Antrenman sırasında karın kaslarını kasmak ve ense, alt sırt ve karın belini tutmak önemlidir. BT [...]
Levator skapula kası veya kısaca levator skapula, sırt kaslarınızın “yüzeysel katmanını” oluşturan birkaç kastan biridir. bu [...]
Direnç bantları, herhangi bir kuvvet antrenmanı rutini veya rehabilitasyon programına harika bir ektir. Çeşitli boyutlarda, uzunluklarda ve dirençlerde mevcutturlar. [...]
Dambıllar, piyasadaki en popüler egzersiz ekipmanlarından bazılarıdır ve uzun süredir kullanılmaktadır. Farklı dambıl türlerini bilmek, [...]
Hamstring curl ve ters bacak kıvrılması olarak da bilinen Nordic curl, vücudunuzu harekete geçirmek için vücut ağırlığınızı kullanan bir alt vücut egzersizidir. [...]
Telif Hakkı © 2024 Tiptar | Gizlilik Politikası | Bize ulaşın