Fitness

Bench press dışında, lat pulldown spor salonunda en çok uygulanan egzersizlerden biridir. isteyenler için olmazsa olmazlardandır. [...]

Kalçalar vücudun en güçlü kısımlarından biridir ve hem erkek hem de kadınlar için antrenman yapmalıyız. Kalça nasıl artırılır bir soru [...]

Rotator manşet ağrısı, kolunuzu günlük olarak düzgün bir şekilde hareket ettirme yeteneğinizi sınırlayabilir. Omuz ağrısının birçok nedeni vardır, bu nedenle [...]

Sağlıklı bir vücut genellikle iyi yağlanmış bir makine olarak tanımlanır. Bir makine gibi, hareketli hale getirilen sabit parçalardan oluşur. [...]

Sırt, karmaşık bir dizi kemik, disk, sinir, eklem ve kastan oluşur. Sırt kasları omurgayı destekler, pelvisi birbirine bağlar [...]

Bir ab tekerleği, merkezden geçen ve kavrama görevi gören bir çubuğa sahip küçük, sağlam bir tekerlektir. olarak da bilinir [...]

Kaygı ve stres anlarını azaltmak için çeşitli terapiler vardır. Ciddi anksiyete vakaları hakkında detaya girmeden, birkaç yoga pozu var. [...]

Kas kasılmaları, antrenmanımızı bir sonraki seviyeye taşımak için ilginçtir. Her türü bilmek, daha fazla güç, dayanıklılık veya hipertrofi üretmemize yardımcı olacaktır. Bazı [...]

Yoga, egzersizin faydalarından yararlanmak için harika bir fiziksel aktivite şeklidir. Bununla birlikte, mesele şu ki, çoğu uygulayıcı bireysel olarak katılır. [...]

Koşu bandı teknolojisi uzun yıllardır yavaş ilerlemiştir. Ekran, dokunmatik ekranlar ve TV benzeri özelliklerle geliştirilmiştir. Ama platform ve bant [...]

Yoga, diğer fiziksel egzersizlerle birlikte, safra kesesindeki safra kesesi taşları ile ilişkili herhangi bir rahatsızlığı ve ağrıyı giderinceye kadar doğal ve etkili bir yoldur. [...]

Sağlıklı kalça fleksör kasları tüm sporcular için gereklidir. Hamstrings ve glutes, momentumdaki kuvvetin çoğundan sorumluyken [...]

Camino de Santiago için en iyi ayakkabıyı arıyorsak, karar verirken muhtemelen ilk soru bu olacaktır. [...]

Bacak presi, bacak kasları oluşturmaya yardımcı olabilecek popüler bir spor salonu makinesidir. Birkaç çeşit pres makinesi vardır, ancak bunlardan herhangi biri kullanılır. [...]

Arka omuz kaslarını (arka deltoidler olarak da bilinir) eğitmek zordur. Neyse ki, dambıl omuz sineği olarak da adlandırılan dambıl arka deltoid yükseltmesi, [...]

Kalça uzatma, en büyük ve en güçlü kaslardan bazılarını kullanır. Bu hareket, sandalyeden kalkmak gibi birçok günlük aktivitede kullanılır. [...]

Hyrox, dünyanın en hızlı büyüyen fonksiyonel fitness yarışmalarından biri haline geldi. Crossfit sporcularının dikkatli gözetimi altında, bu etkinlik, [...]

Birçok spor salonunda fark edilmeyen bir makine olmasına rağmen, ergometre antrenmanlarda olmazsa olmaz olmalıdır. Kürek makinesinin faydaları çok uzaklara uzanır [...]

Aerobik egzersizlere genellikle “kardiyo” denir. Kalbin oksijeni iletmek için oksijenli kan pompalamasını gerektiren bir egzersiz türüdür. [...]

Push Pull antrenmanı, kasların itme veya çekme hareketi içermesine bağlı olarak kasları hedefleyen bir antrenman stilidir. Bu egzersizler [...]

Yüzme eğitimi, kendilerini geleneksel bir sporun pratiğine adamak isteyenler için bir seçenektir. Yüzme bunlardan biri olarak kabul edilir. [...]

Kısa, orta ve uzun vadede belirli hedefler belirlemek çok kolaydır. Ancak bunları yerine getirmek o kadar basit değil. Biri [...]

Bacaklarınızı nasıl incelteceğinizi bilmiyor musunuz? Genel olarak, özellikle lokalize yağ söz konusu olduğunda zor bir iştir. Yine de, [...]

Kürek makinesi, kilo vermek, formda kalmak, kasları güçlendirmek ve kardiyovasküler sistemi çalıştırmak için mükemmel bir cihazdır. Bir atlet ile antrenman yaptığında [...]

Akciğerler, adını kılıç ucuyla yapılan bir darbeye borçlu olan bir egzersizdir. Bu son jest ilişkili [...]

Vücuda şekil verildiğinde en çok öne çıkan kısımlardan biri de kollardır. Bu yüzden iyi bir [...]

Pull-up'lar, fonksiyonel güç ve güçlü bir tutuş oluştururken birden fazla kas grubunu çalıştıran bileşik bir egzersizdir. Ayrıca, ihtiyacın olan tek şey kendi [...]