5 главных мифов об альтернативном питании
Что касается питания, то у каждого человека свои подходы и убеждения. Однако многие из них не подтверждены наукой. По этой причине, [...]
Важность здоровья в тренировках
Здоровье является одним из приоритетных элементов на любом этапе жизни, поскольку влияет на качество жизни каждого человека. Однако если [...]
5 полезных рецептов с творогом
У творога масса преимуществ. Он относительно низкокалорийный и является твердым источником необходимых питательных веществ, таких как кальций и белок. [...]
4 причины, по которым болит спина во время тренировки
Боль в ягодицах или бицепсе после тяжелой тренировки может быть немного приятной - это признак хорошо проведенной тренировки. Но нет ничего полезного [...]
6 причин, по которым вам следует сделать прививку (даже если это не кажется безопасным)
С тех пор, как новый коронавирус охватил всю планету, жизнь в том виде, в каком мы ее знаем, изменилась. Многие из нас потеряли друзей и близких, [...]
Какое упражнение сжигает больше всего калорий?
Сердечно-сосудистые упражнения идеально подходят для сжигания калорий и жира, накопленных в организме, это упражнение, которое тренеры и диетологи обычно указывают, когда кто-то [...]
Какой тренажер лучше всего иметь дома?
Когда мы решаем привести себя в форму, большинство из нас думает о том, чтобы пойти на пробежку или пойти в спортзал: на самом деле, один из [...]
Последствия отсутствия тренировки ног и посвящения себя только туловищу
Наверняка вы заметили, когда ходили в тренажерный зал, что люди, которые уделяют много времени бодибилдингу, с трудом работают на нижних конечностях. [...]
Апельсиновая теория фитнеса Что это такое и из чего все состоит?
Вы, наверное, слышали об оранжевой теории фитнеса, форме тренировок, созданной франчайзинговой сетью тренажерных залов, предлагающей не более чем интервальные тренировки. [...]
F45 Обучение Что это такое и как это делается?
Тренировка F45 - одна из самых востребованных за последние годы. Этот тип жизни австралийского происхождения предлагает невероятные достопримечательности и, прежде всего, [...]
4 преимущества регулярного употребления бобовых
Бобовые входят в состав некоторых из наших любимых блюд. Тем не менее, этот отличный источник белка иногда может быть омрачен другими продуктами (например, мясом), несмотря на [...]
Свойства и польза изюма
Орехи - очень здоровая пища с бесчисленной пользой для здоровья. По количеству калорий в этих продуктах изюм имеет меньшее содержание и более высокое содержание. [...]
6 продуктов, которые предотвращают мышечные спазмы
Мышечные судороги - это мышечная проблема, вызванная нарушением работы некоторых нервов, которые временно обездвиживают мышцу в пораженной области; однако есть [...]
7 идеальных трав и добавок при заболеваниях мочевыводящих путей
Инфекции мочевыводящих путей - одни из самых распространенных бактериальных инфекций в мире. По оценкам, более 150 миллионов человек заболевают ИМП. [...]
Топ-5 вариантов планок для пресса
Ваши основные мышцы помогают выполнять многие действия и упражнения, от бега, подъема тяжестей до метания мяча. Без них невозможно было бы динамическое движение. [...]
11 основных упражнений, которые помогут вам улучшить все остальные
После многих исследований фитнес и спортивная наука в целом показали эффективность хорошо проработанного сердечника. Но мы говорим не только о тренировках. [...]
5 причин есть фисташки и 5 идей рецептов, в которые их можно включить
Между мороженым из кешью, молоком из орехов макадамия и миндальной мукой, кажется, нет ничего, что не могли бы сделать эти маленькие, кроме крепких орехов. Но есть [...]
7 ингредиентов, которые должен иметь каждый поливитамин
На рынке представлено много видов поливитаминов, поскольку они выполняют уникальные функции в организме. Получение необходимых организму питательных веществ через пищу [...]
5 простых рецептов приготовления тортов без сахара, которые вас удивят
Хотя подавляющему большинству из нас нравится оставаться в форме, здоровое питание и постоянные упражнения не означают, что мы увлечены дегустацией. [...]
Новые пробиотики, которые могут улучшить здоровье вашего мозга
Многие различные микроорганизмы естественным образом живут внутри и вне нашего тела, например, пробиотики, живые микроорганизмы, которые должны оказывать положительное влияние на людей. [...]
5 фруктов, совместимых с кетогенной диетой
Преимущества кетогенной диеты, режима питания, в котором основное внимание уделяется ограничению углеводов примерно до 20-50 граммов в день, иногда бывают трудными. [...]
5 самых кислых и полезных продуктов
Кислотность - один из пяти основных вкусов, наряду с горьким, сладким, соленым и умами. Этот вкус - результат большого количества [...]
Хорошо ли поднимать тяжести в 60 лет и позже?
Силовые тренировки не только помогают вам набрать силу и мышечную массу. С возрастом существующая мышечная ткань разрушается с возрастающей скоростью. От [...]
Упражнения на подвижность суставов, основная часть разминки
Хотите прыгать выше, быстрее бегать и иметь возможность двигаться без боли? Если вы активны и регулярно занимаетесь спортом, причина, по которой вы [...]
8 лучших тренажеров в тренажерном зале для похудения
Похудение - это цель, ради которой вам нужно много работать, будь то в тренажерном зале или дома. В любом случае, используя [...]
13 упражнений с TRX для тренировки всего тела в подвешенном состоянии
Тренировки с подвеской или упражнения с TRX выполняются с вашим собственным весом и направлены на развитие баланса, силы, устойчивости корпуса и гибкости на [...]
Функциональные и традиционные тренировки В чем разница?
В мире спорта тоже есть мода. Типы тренировок меняются, развиваются и даже исчезают. Самые современные методы означают, что [...]
Советы, чтобы привести себя в форму летом, спланировав его сейчас
С приходом весны начинаются заботы о теле, которое мы собираемся носить следующим летом. На самом деле, вполне возможно, что [...]
4 удивительных преимущества квашеной капусты и как приготовить ее дома
Квашеная капуста - это разновидность квашеной капусты, имеющая множество преимуществ для здоровья. На самом деле это не новая еда, но она существовала [...]
Что есть, чтобы повысить уровень серотонина: гормон счастья
Вероятно, что у многих зима заставляет их грустить или подавлять, однако, если мы Google, как почувствовать себя лучше, мы найдем только советы. [...]
