Фитнес

Укрепление кора в домашних условиях такое же, как и для любой другой группы мышц. То есть вам нужна программа основных упражнений, которая эффективна и [...]

Crocs — один из самых популярных и узнаваемых брендов в мире. Его обувь сделана из запатентованного материала под названием Croslite, который [...]

На первый взгляд может показаться, что это скорее детская игрушка, чем тренировочный аксессуар. Тем не менее, Powerball обеспечивает важные преимущества как для физиотерапии, [...]

Связующие позволяют многим людям выражать себя более аутентично, позволяя лучше чувствовать конгруэнтность пола или тела и уверенность в своей внешности. Эти [...]

Скручивания — одно из самых распространенных упражнений для тренировки пресса, но многим людям трудно выполнять приседания, не поднимая ноги. [...]

Когда вы карабкаетесь в горы, путешествуете пешком, едете на машине или занимаетесь любым другим видом деятельности на большой высоте, вашему телу может не хватать кислорода. Недостаток кислорода [...]

Думаем ли мы о том, чтобы начать заниматься йогой, или уже начали заниматься йогой, это нормально, когда мы задаемся вопросом, как часто заниматься йогой, чтобы заметить результаты. К сожалению, [...]

Существует множество типов йоги в зависимости от философии, которой они руководствуются. Йога Айенгара для многих неизвестна, но она [...]

Если вы устали выполнять одни и те же старые упражнения на каждой тренировке, мы можем добавить становую тягу с гирями, чтобы внести разнообразие. Становая тяга – это очень [...]

Ходим ли мы на пляж в отпуск или живем рядом с ним в течение года, бег по пляжу — отличный способ добавить [...]

Йога и песок имеют много общего. В дополнение к эмоциональному благополучию, которое могут принести физические упражнения на свежем воздухе, йога на открытом воздухе [...]

Отжимание, известное как Pike Push Up, выглядит как смесь собаки мордой вниз и дельфина, и это движение может развить большую силу. Этот [...]

Медицинский мяч — один из наиболее часто используемых материалов в кроссфите. Wall Ball и Slam Ball можно найти в большинстве коммерческих спортивных залов. [...]

Урдхва Дханурасана (иногда известная как Чакрасана) широко известна как Поза Колеса, хотя дословный перевод звучит как «лук, обращенный вверх». Это один из [...]

Есть некоторые позы йоги для пищеварения, которые могут помочь уменьшить дискомфорт после еды. Йога полезна для пациентов с раздраженным кишечником [...]

Многие люди задаются вопросом, должны ли они носить трусики или трусы под плавками. В общем, мы никогда не должны носить нижнее белье под ним, кроме [...]

Если мы хотим улучшить технику бега, важно обратить внимание на форму бега и внести необходимые коррективы и улучшения. [...]

Для этих основных упражнений может очень помочь мяч для йоги (также называемый мячом для устойчивости, фитнесом или швейцарским мячом). Этот инструмент редко используется, потому что [...]

Посмотрим правде в глаза, пытаться бегать, как кормящая мама, нелегко. Хотя дети, кажется, не возражают против потных грудей, [...]

Многие любители кроссфита и тренажерного зала, особенно новички, пугаются санок. Вряд ли кто-то использует санки, если у них нет личного тренера, который может научить [...]

Звук скакалки может навевать воспоминания о школьном дворе или о лете в городе. Однако взрослым нельзя прыгать через скакалку, т.к. [...]

Шлепанцы – незаменимая обувь в летнем гардеробе. Они существуют во множестве цен и стилей, от неоновой пены до роскошной обуви из [...]

Дни активного отдыха – это ахиллесова пята для многих ведущих спортсменов. Восстановление после интенсивных тренировок — это не только ледяные ванны и глубокий массаж тканей. [...]

Во время практики важно напрягать брюшной пресс и удерживать затылок, нижнюю часть спины и поясницу. Это [...]

Мышца, поднимающая лопатку, или сокращенно поднимающая лопатку, является одной из нескольких мышц, составляющих «поверхностный слой» мышц спины. [...]

Эластичные ленты являются отличным дополнением к любой силовой тренировке или программе реабилитации. Они доступны в различных размерах, длинах и сопротивлении. [...]

Гантели являются одними из самых популярных тренажеров уже давно. Знание различных типов гантелей может [...]

Скандинавское сгибание, также известное как сгибание подколенного сухожилия и сгибание ноги в обратном направлении, представляет собой упражнение для нижней части тела, в котором используется вес вашего тела для активизации мышц. [...]