Правда о 7 женских мифах о тренажерном зале
Когда мы говорим о тренировках в тренажерном зале, возникает столько запутанной информации, что практически невозможно отделить факты от вымысла. [...]
Как правильно заниматься дома
ВОЗ все чаще рекомендует физические упражнения как часть здорового образа жизни. И это тот ритм жизни, который мы ведем в [...]
Инверсионные столы, хороший способ растянуть спину
Инверсионные столы сконструированы таким образом, что сила тяжести помогает снять часть давления на позвоночник, поскольку он сжимается со временем. Теория использования [...]
Что такое гепатит и какие бывают типы этого заболевания?
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет гепатит как «воспаление печени, вызванное инфекциями, токсичными веществами, например алкоголем, некоторыми лекарствами или аутоиммунными заболеваниями». [...]
Упражнения для профилактики травм крестообразных связок
Каждый хочет любой ценой избежать досадной травмы. Больше, если речь идет о травмах, таких как растяжение связок голеностопного сустава, колена или передней крестообразной связки. [...]
Рыбы, в которых больше всего ртути, и почему их следует избегать
Все мы знаем, что рыба - важная часть здорового питания. Кроме того, они обеспечивают нас качественными белками и другими необходимыми микроэлементами. [...]
Женьшень Что это? Каковы его преимущества и недостатки?
В настоящее время растения и природные средства широко используются в нашей жизни. В настоящее время благодаря исследованиям мы все больше и больше узнаем о природе и [...]
6 случаев, когда ВИИТ могут быть опасны
HIIT (высокоинтенсивная интервальная тренировка) - это сердечно-сосудистая тренировка, которая состоит из введения упражнений высокой интенсивности короткой продолжительности между упражнениями с низкой интенсивностью. [...]
Все о болезненности на тренировках Что это такое и как на них влияет?
В этой статье мы рассмотрим очень интересную тему, касающуюся тренировок, например, жесткость во время тренировок. Что [...]
Как приготовить более полезные блюда с помощью фритюрницы
Фритюрницы - это кухонные принадлежности, специально созданные для более здорового приготовления пищи и снижения количества калорий на порцию. В этом смысле вы можете [...]
Обязаны ли мы принимать добавки, чтобы быть здоровыми сегодня?
Что касается здоровья, есть те, кто использует пищевые добавки, будь то белки, витамины и даже пробиотики, но так ли это? [...]
Польза манго для здоровья, о которой вы должны знать
В некоторых местах манго называют королем фруктов, потому что он не только вкусный, но и положительно влияет на здоровье. Это [...]
Рекомендации по составлению хорошего плана домашней тренировки
Одна из последних тенденций 2021 года - это домашние тренировки. Научитесь составлять дома хороший план тренировок, который позволит вам [...]
Растяжки, которыми нужно заниматься дома: ограничения боевой мобильности
Сегодня мы знаем, и важность сохранения активности и отказа от малоподвижного образа жизни широко задокументирована. В течение некоторого времени это было [...]
3 вида фруктов, полезных для зубов
Если вы хотите звездной улыбки, вы, вероятно, знаете, что не стоит идти в кладовую за пригоршней сладкого в течение дня. К счастью, [...]
Знаете ли вы о пользе приема ромашки?
Ромашка в настое широко известна своими свойствами. Даже те, кто обычно не выбирает чай, в какой-то момент вспоминают [...]
Кето Бешамель без муки
Бешамель - это основной соус, который используется в лазанье, запеканках и десятках классических блюд. Приправа очень простая: соль, перец и щепотка [...]
Сывороточный протеин или веганский: что лучше для наращивания мышечной массы?
Веганские протеиновые порошки имеют очень схожий с сывороточным протеином профиль микро- и макроэлементов, и сегодня эти продукты гораздо более распространены. Делает [...]
Рафинированная мука: как происходит процесс и как влияет на наш организм
Чтобы понять, почему рафинированная мука вредна для нашего организма, нам сначала нужно понять, как она производится. Это должно быть [...]
Лучшие продукты для здоровья сердечно-сосудистой системы
Сердечно-сосудистые заболевания могут поражать любого человека. Хотя, конечно, они имеют тесную связь с нашим образом жизни, а отсутствие [...]
Как делать подъемы на носки сидя?
Осознаете вы это или нет, но икроножные мышцы имеют репутацию самых сложных мышц для развития. Но специальные тренировки, в том числе сидя [...]
4 тренажера для укрепления трицепсов
Что касается мышц рук, то обычно все внимание уделяется передним бицепсам. Это гламурные мускулы, которые отображаются в [...]
6 мягких упражнений для уменьшения боли в руке от вакцины
Когда дело доходит до вакцины от COVID-19, нужно защищать от боли в руке. Но от этого не обязательно будет меньше болеть плечо. Согласно февральскому [...]
Советы по улучшению баланса и основные аксессуары
Улучшение баланса может не быть номером один в вашем списке приоритетов, но, возможно, так и должно быть. Баланс находится в той же категории, что и гибкость, ядро [...]
10 ошибок, которые вы совершаете на тренировках, которые не позволяют вам продвинуться вперед
При выполнении периодических физических упражнений очень часто возникают определенные пороки. Поэтому в конструктивном духе в этой статье мы указываем на [...]
Какое кардиоупражнение сжигает больше всего калорий?
Мы уже знаем, что упражнения для сердечно-сосудистой системы необходимы, чтобы оставаться здоровым и контролировать вес, но, похоже, нам никогда не удается найти достаточно времени между работой, [...]
Метод HIRT для увеличения объема и похудения Из чего он состоит?
Метод HIRT для набора массы - это последняя тенденция в интенсивных тренировках. Задача этого типа тренировок - нарастить мышечную массу [...]
Лучшие упражнения для каждой группы мышц, которые вы можете делать
Хорошая тренировка - это та, которая не забывает ни одной части тела. Многие люди не подозревают, что постоянно работают над одним и тем же [...]
Варианты упражнения с гирями для более интенсивной тренировки
Махи гирями - это звездное упражнение в занятиях с гирями. Это движение дает людям возможность развить свою силу, стабильность и мобильность. [...]
Можно ли похудеть, употребляя обработанные пищевые продукты?
Когда мы говорим об обработанных пищевых продуктах, мы имеем в виду не только такие продукты, как пицца, паста и пирожные. На самом деле существует большое разнообразие [...]
