Похудение - это цель, ради которой вам нужно много работать, будь то в тренажерном зале или дома. В любом случае важно использовать правильное оборудование, не все тренажеры в тренажерном зале или те, что продаются в фитнес-магазинах, подходят для похудения. Есть несколько специальных тренажеров, которые помогают похудеть. и лучше всего подходят для достижения этой цели. Ниже мы перечислили лучшие тренажеры в тренажерном зале для похудения.
Тренажеры для похудения и достижения вашей цели
бегущая дорожка
Ходьба и бег - отличные упражнения для ускорения обмена веществ и сжигания калорий. Хотя некоторые люди предпочитают гулять или бегать трусцой на улице, погода не всегда в нашу пользу. Беговая дорожка обеспечивает комфорт в те времена, когда плохая погода заставляет вас тренироваться в помещении. Кроме того, многие люди считают полезным тренироваться с короткими интервалами.
Беговая дорожка также предлагает большую универсальность с точки зрения достижения хорошее сжигание калорий за время, которое вы проводите за тренировкой , это один из лучших тренажеров в тренажерном зале для похудения. Например, простое изменение скорости или наклона беговой дорожки может значительно повлиять на общее количество калорий, которые вы сжигаете за тренировку. Это также делает тренировку более динамичной и, в свою очередь, избавляет от скуки от упражнений.
Гребной тренажер
Гребные тренажеры обеспечивают идеальная тренировка для всего тела, задействуя как верхнюю, так и нижнюю часть тело во время тренировки. Эти тренажеры, разработанные для имитации движений тела гребли на лодке, сжигают много калорий, одновременно прорабатывая все основные группы мышц. Гребные тренажеры - отличный вариант для тех, кто только начинает заниматься, или для тех, кто сильно страдает избыточным весом. Поскольку ваша тренировка проводится в сидячем положении, нет нагрузки на ноги или колени, и это позволяет сбросить умеренное количество веса перед тем, как попробовать другие виды сердечно-сосудистых упражнений, которые могут вызвать большую нагрузку на суставах.
Лестничная машина
Шаговый тренажер похож на беговую дорожку. Это похоже на быстро движущийся эскалатор, имитирующий подъем по лестнице на полной скорости . Считается, что это сложнейшее кардио-оборудование, но, несомненно, это один из лучших тренажеров для похудения. Это заставляет вас двигаться против силы тяжести, поэтому вы должны поддерживать большую часть веса своего тела.
Стационарный велосипед
Велотренажер - это интересный способ сделать сердечно-сосудистые упражнения . Это один из лучших тренажеров для похудения, он отлично подходит для людей, начинающих программу упражнений, или для тех, кто получил какую-либо травму, поскольку его использование требует меньшей нагрузки на ноги, колени и поясницу. Стационарные велосипеды Упростите выполнение других действий, пока вы используете его, например, чтение книги, прослушивание музыки, просмотр видео, учебу и т. д. Новые модели велотренажеров даже предлагают режимы интервальных тренировок чтобы сделать ваши тренировки очень динамичными.
эллиптический
Эллиптические тренажеры активировать все основные мышцы нижней части тела , включая ягодицы, бедра и икры. Правильное использование эллиптического тренажера также задействует ваш корпус для эффективной тренировки всего тела. Важным преимуществом эллиптических тренажеров является то, что они обеспечивают плавное и плавное движение, а это означает, что практически отсутствует давление на суставы бедер, коленей или щиколоток . Однако когда вы делаете упражнение на ногах, вы сжигаете намного больше калорий. Вы можете увеличить настройку сопротивления тренажеру для более интенсивного упражнения, если хотите сжечь больше калорий.
Воздушный велосипед
Воздушный велосипед - это стационарный велосипед без мотора. У него есть только вентилятор на переднем колесе, который обеспечивает сопротивление ветру. . Чем сильнее вы качаете руками и крутите педали ногами, тем больше сопротивление. Пока это легко воздействует на суставы, обеспечивает интенсивная аэробная тренировка, которая сжигает тонны калорий за короткий промежуток времени, что делает его одним из лучших тренажеров в тренажерном зале для похудения.
Беговая дорожка без мотора
Вы можете сократить время бега вдвое и увеличить интенсивность с помощью этой изогнутой беговой дорожки, разработанной специально для бега на короткие дистанции. Безмоторная машина предназначен для приведения в движение ногами. Максимальной скорости тоже нет, так что можно дайте ему желаемую интенсивность и тренируйтесь с разными скоростными интервалами.
Интервальная машина
Беговая дорожка на основе высоких технологий предлагает амортизирующая беговая поверхность, уклон 40 процентов и более 12,000 тренировки с гидом по запросу. Вы можете устать бегать, но, вероятно, вам никогда не будет скучно.
