สารยึดเกาะช่วยให้หลายคนแสดงออกอย่างจริงใจมากขึ้น ทำให้รู้สึกถึงความสอดคล้องทางเพศหรือร่างกายและความมั่นใจในรูปร่างหน้าตามากขึ้น เหล่านี้ [... ]

Crunches เป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่พบบ่อยที่สุดในการฝึกกล้ามท้องของคุณ แต่หลายคนพบว่าการซิทอัพโดยไม่ต้องยกเท้าเป็นเรื่องยาก [... ]

เมื่อคุณกำลังปีนเขา เดินป่า ขับรถ หรือทำกิจกรรมอื่นๆ บนที่สูง ร่างกายของคุณอาจได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ ขาดออกซิเจน [... ]

ไม่ว่าเราจะคิดจะเริ่มเล่นโยคะหรือเริ่มเล่นโยคะแล้ว เป็นเรื่องปกติที่จะสงสัยว่าทำโยคะบ่อยแค่ไหนจึงจะเห็นผล น่าเสียดาย, [... ]

โยคะมีหลายประเภทขึ้นอยู่กับปรัชญาที่ใช้ควบคุม โยคะ Iyengar เป็นสิ่งที่หลายคนไม่รู้จัก แต่มัน [... ]

หากคุณเบื่อที่จะทำแบบฝึกหัดเดิมๆ ในทุกๆ เซสชั่น เราสามารถรวมการเดดลิฟต์ของ kettlebell เพื่อสร้างความหลากหลายได้ Deadlifts สูงมาก [... ]

ไม่ว่าเราจะไปพักผ่อนที่ชายหาดในช่วงวันหยุดหรืออาศัยอยู่ใกล้ ๆ ระหว่างปี การวิ่งบนชายหาดก็เป็นวิธีที่ดีที่จะเพิ่ม [... ]

โยคะและทรายดูเหมือนจะมีอะไรเหมือนกันหลายอย่าง นอกจากความผาสุกทางอารมณ์ที่การออกกำลังกายกลางแจ้งสามารถนำมาได้ โยคะบน [... ]

การวิดพื้นหรือที่รู้จักในชื่อ Pike Push Up ดูเหมือนสุนัขและโลมาที่หันหน้าเข้าหากัน และการเคลื่อนไหวนี้สามารถสร้างความแข็งแกร่งได้มาก นี้ [... ]

ลูกยาเป็นหนึ่งในวัสดุที่ใช้มากที่สุดในต้อนรับ Wall Ball และ Slam Ball สามารถพบได้ในโรงยิมเชิงพาณิชย์ส่วนใหญ่ [... ]

Urdhva Dhanurasana (บางครั้งเรียกว่า Chakrasana) เป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายในชื่อ Wheel Pose แม้ว่าการแปลตามตัวอักษรคือ "โค้งคำนับขึ้น" เป็นหนึ่งใน [... ]

มีท่าโยคะสำหรับการย่อยอาหารที่อาจช่วยบรรเทาอาการไม่สบายหลังรับประทานอาหารได้ โยคะมีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยลำไส้แปรปรวน [... ]