จะหลีกเลี่ยงความเจ็บป่วยจากความสูงเมื่อปีนเขาได้อย่างไร?

เมื่อคุณกำลังปีนเขา เดินป่า ขับรถ หรือทำกิจกรรมอื่นๆ บนที่สูง ร่างกายของคุณอาจได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ การขาดออกซิเจนอาจทำให้เกิดอาการเมาค้างได้

การเจ็บป่วยจากระดับความสูงมักเกิดขึ้นที่ระดับความสูง 8,000 ฟุต (2,500 เมตร) ขึ้นไป คนที่ไม่ชินกับความสูงเหล่านี้คือคนที่อ่อนแอที่สุด อาการต่างๆ ได้แก่ ปวดหัวและนอนไม่หลับ เราไม่ควรเจ็บป่วยจากความสูงอย่างง่ายๆ สภาพอาจเป็นอันตรายได้ นอกจากนี้ยังเป็นไปไม่ได้ที่จะทำนาย: ใครก็ตามที่อยู่บนที่สูงสามารถทำสัญญาได้

โรคความสูงคืออะไร?

การเจ็บป่วยจากระดับความสูงหรือที่เรียกว่าการเจ็บป่วยจากภูเขาสามารถเกิดขึ้นได้หากเราเดินทางในที่สูง มันสามารถส่งผลกระทบต่อทุกคน: การเป็นหนุ่มสาวหรือฟิตร่างกายไม่ลดความเสี่ยงของคุณ ความจริงที่ว่าเรามีพยาธิสภาพนี้หรือไม่อาจขึ้นอยู่กับ:

  • ความสูงเหนือระดับน้ำทะเล
  • เวลาที่ใช้ในการปีน
  • ไม่ว่าเราจะมีปัญหาใด ๆ ที่ส่งผลต่อหัวใจและปอดหรือไม่

การเจ็บป่วยจากระดับความสูงแบ่งออกเป็นสามกลุ่ม:

  • พบปะ . Acute Mountain Sickness (AMS) ถือเป็นรูปแบบการเจ็บป่วยจากระดับความสูงที่พบบ่อยที่สุด อาการของ AMS นั้นคล้ายกับการเมามาก
  • ทำ . อาการบวมน้ำในสมองสูง (HACE) เกิดขึ้นหากอาการเจ็บป่วยจากภูเขาเฉียบพลันยังคงมีอยู่ HACE เป็นรูปแบบ AMS ที่รุนแรงซึ่งสมองจะบวมและหยุดทำงานตามปกติ อาการของ HACE คล้ายกับ AMS ที่รุนแรง โดยที่สังเกตได้มากที่สุดคือง่วงนอนมาก สับสนและหงุดหงิด และเดินลำบาก หากไม่ได้รับการรักษาทันที HACE อาจทำให้เสียชีวิตได้
  • ฮาเป . อาการบวมน้ำที่ปอดในระดับสูง (HAPE) เป็นความก้าวหน้าของ HACE แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ด้วยตัวเอง ของเหลวส่วนเกินสะสมในปอด ทำให้ยากต่อการทำงานตามปกติ อาการของ HAPE เพิ่มขึ้นหายใจลำบากเมื่อออกแรง
    อาการไอรุนแรงและอ่อนแอ หากไม่ได้รับการรักษา HAPE ทันทีโดยลดระดับความสูงหรือใช้ออกซิเจน อาจทำให้เสียชีวิตได้

อาการสำคัญ

อาการเมาค้างจากความสูงสามารถปรากฏขึ้นทันทีหรือค่อยๆ ซึ่งรวมถึง:

  • ความเหนื่อยล้า
  • โรคนอนไม่หลับ
  • ปวดหัว
  • อาการคลื่นไส้
  • อาเจียน
  • อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้น
  • หายใจลำบาก (มีหรือไม่มีความพยายาม)

แต่ยังมีสัญญาณอื่นๆ ที่เตือนถึงบางสิ่งที่ร้ายแรงกว่านั้น:

  • การเปลี่ยนสีผิว (เปลี่ยนเป็นสีน้ำเงิน เทา หรือซีด)
  • ความสับสน
  • ไอ
  • ไอมีเสมหะเป็นเลือด
  • ความรัดกุมของหน้าอก
  • สติลดลง
  • ไม่สามารถเดินเป็นเส้นตรงได้
  • หายใจลำบากเมื่อพัก

โรคความสูงคืออะไร

สาเหตุของอาการเมาค้าง

หากร่างกายไม่ปรับตัวให้เข้ากับพื้นที่สูง เราอาจประสบกับอาการป่วยจากที่สูงได้ เมื่อระดับความสูงเพิ่มขึ้น อากาศจะบางลงและอิ่มตัวด้วยออกซิเจนน้อยลง โรคนี้พบได้บ่อยในระดับความสูงที่สูงกว่า 2,500 เมตร ร้อยละ 50 ของนักปีนเขา นักเล่นสกี และนักผจญภัยที่เดินทางขึ้นที่สูงจะมีอาการป่วยจากที่สูง จำนวนเพิ่มขึ้นเป็นร้อยละ 5,500 ที่ระดับความสูงเหนือ XNUMX เมตร

โดยปกติแล้วจะมีความเสี่ยงต่ำหากเราไม่มีตอนก่อนหน้านี้ ความเสี่ยงก็ต่ำเช่นกันหากเราค่อยๆ เพิ่มความสูง การใช้เวลามากกว่าสองวันในการปีน 2,5000 ถึง 3,000 เมตรสามารถช่วยลดความเสี่ยงได้ ความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้นหากเรามีประวัติเจ็บป่วยจากความสูง หรือหากเราปีนขึ้นไปอย่างรวดเร็วและปีนมากกว่า 500 เมตรต่อวัน

แพทย์จะถามคำถามหลายชุดเพื่อค้นหาอาการของโรคความสูง เขาจะฟังหน้าอกของเราด้วยหูฟังด้วยถ้าเราหายใจลำบาก เสียงที่ดังก้องหรือเสียงแตกในปอดอาจบ่งบอกว่ามีของเหลวในปอด นี้ต้องได้รับการรักษาอย่างรวดเร็ว แพทย์อาจทำการเอ็กซ์เรย์ทรวงอกเพื่อค้นหาสัญญาณของของเหลวหรือปอดที่ยุบ

การรักษา

มากไปหาน้อย สามารถบรรเทาอาการแรกของการเจ็บป่วยจากที่สูงได้ทันที อย่างไรก็ตาม เราควรไปพบแพทย์หากเรามีอาการเจ็บป่วยเฉียบพลันจากภูเขารุนแรง

ยา Acetazolamide สามารถลดอาการเมาค้างและช่วยให้หายใจถี่ได้ดีขึ้น เราอาจได้รับสเตียรอยด์ dexamethasone .

การรักษาอื่นๆ ได้แก่ a ยาสูดพ่นปอด , ยารักษาความดันโลหิตสูง (นิเฟดิพีน) และยายับยั้งฟอสโฟไดเอสเตอเรส ช่วยลดแรงกดบนหลอดเลือดแดงในปอด เครื่องช่วยหายใจสามารถช่วยได้ถ้าเราไม่สามารถหายใจได้ด้วยตัวเอง

ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้

ภาวะแทรกซ้อนของการเจ็บป่วยจากความสูง ได้แก่:

  • อาการบวมน้ำที่ปอด (ของเหลวในปอด)
  • สมองบวม
  • ความตาย

ผู้ที่มีอาการป่วยจากความสูงเล็กน้อยจะหายดีหากได้รับการรักษาอย่างรวดเร็ว กรณีเจ็บป่วยจากความสูงขั้นสูงจะรักษาได้ยากกว่าและต้องได้รับการดูแลฉุกเฉิน ผู้ที่ป่วยจากความสูงในระยะนี้มีความเสี่ยงที่จะโคม่าและเสียชีวิตเนื่องจากสมองบวมและหายใจไม่ออก

สามารถป้องกันได้หรือไม่

ขอแนะนำให้รู้อาการเมารถจากที่สูงก่อนขึ้นเขา เราจะไม่ขึ้นไปนอนบนที่สูงถ้าเรามีอาการ มันจะดีกว่าที่จะลงมาถ้าอาการแย่ลงในขณะที่เราพัก การดื่มน้ำให้เพียงพอสามารถลดความเสี่ยงของการเจ็บป่วยจากที่สูงได้ นอกจากนี้ เราควรลดหรือหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และคาเฟอีน เนื่องจากทั้งสองอย่างสามารถทำให้เกิดภาวะขาดน้ำได้

หากเราวางแผนที่จะเดินทางในที่สูง เราสามารถพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับยาที่สามารถช่วยปรับสภาพให้เคยชินกับสภาพเดิมได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราเคยมีอาการป่วยจากที่สูงมาก่อน

โดยสรุป เราสามารถลดความเป็นไปได้ที่จะเจ็บป่วยจากระดับความสูงได้โดย:

  • หลีกเลี่ยงการขึ้นจากระดับน้ำทะเลอย่างรวดเร็ว: ไม่เกิน 2,500 เมตรในคืนแรกนอน
  • เมื่อเราเกิน 3,000 เมตรแล้ว ห้ามขึ้นไปเกิน 500 เมตรต่อวัน
  • ใช้เวลากลางคืนต่ำกว่าระดับความสูงสูงสุดของวัน
  • หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมากก่อนที่ร่างกายจะได้มีเวลาปรับตัวให้เข้ากับระดับออกซิเจนที่ลดลง
  • งดแอลกอฮอล์บนที่สูง
  • พักผ่อน 48 ชั่วโมงหลังจากมาถึงสถานที่บนที่สูง