วิธีการฝึกอบรมกับ sacroiliitis?

ตุลาคม 25, 2022 ริอันนา รอสส์ 0

ข้อต่อ sacroiliac เป็นข้อต่อที่เชื่อมต่อ sacrum ของกระดูกสันหลังกับกระดูกอุ้งเชิงกรานขวาหรือซ้าย นักกีฬาหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคถุงน้ำดีอักเสบ [... ]

Lékué: ศิลปะการทำอาหารในเรือกลไฟ

ตุลาคม 15, 2022 ริอันนา รอสส์ 0

การนึ่งอาหารเป็นวิธีการปรุงอาหารที่ดีต่อสุขภาพวิธีหนึ่ง เนื่องจากไม่ใส่ส่วนผสมพิเศษใดๆ เช่น ไขมันหรือน้ำมัน สำหรับเหตุผลนี้, [... ]

เพื่อให้คุณสามารถเสริมความแข็งแกร่งให้กับแกนกลางที่บ้านโดยไม่ต้องใช้วัสดุ

ตุลาคม 1, 2022 ริอันนา รอสส์ 0

การเสริมสร้างแกนกลางของคุณที่บ้านก็เหมือนกับกลุ่มกล้ามเนื้ออื่นๆ นั่นคือ คุณต้องมีกิจวัตรการออกกำลังกายหลักที่มีประสิทธิภาพและ [... ]

Crocs ดีต่อเท้าของคุณหรือไม่?

Crocs เป็นหนึ่งในแบรนด์ที่ได้รับความนิยมและเป็นที่รู้จักมากที่สุดในโลก รองเท้าของเขาทำมาจากวัสดุที่เป็นกรรมสิทธิ์ที่เรียกว่า Croslite ซึ่ง [... ]

ปรับปรุงการยึดเกาะของคุณในโรงยิมด้วย Powerball

เมื่อมองแวบแรก มันอาจดูเหมือนของเล่นเด็กมากกว่าอุปกรณ์ฝึกหัด อย่างไรก็ตาม Powerball ให้ประโยชน์ที่สำคัญทั้งในด้านกายภาพบำบัด [... ]

อันตรายทั้งหมดที่การใช้สารยึดเกาะสามารถสร้างได้

สารยึดเกาะช่วยให้หลายคนแสดงออกอย่างจริงใจมากขึ้น ทำให้รู้สึกถึงความสอดคล้องทางเพศหรือร่างกายและความมั่นใจในรูปร่างหน้าตามากขึ้น เหล่านี้ [... ]

5 เทคนิค ซิทอัพโดยไม่ต้องยกเท้าขึ้นจากพื้น

Crunches เป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่พบบ่อยที่สุดในการฝึกกล้ามท้องของคุณ แต่หลายคนพบว่าการซิทอัพโดยไม่ต้องยกเท้าเป็นเรื่องยาก [... ]

จะหลีกเลี่ยงความเจ็บป่วยจากความสูงเมื่อปีนเขาได้อย่างไร?

เมื่อคุณกำลังปีนเขา เดินป่า ขับรถ หรือทำกิจกรรมอื่นๆ บนที่สูง ร่างกายของคุณอาจได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ ขาดออกซิเจน [... ]

ท่าเดดลิฟท์ประเภทนี้จะพัฒนาเอ็นร้อยหวายของคุณ

สิงหาคม 31, 2022 ริอันนา รอสส์ 0

หากคุณเบื่อที่จะทำแบบฝึกหัดเดิมๆ ในทุกๆ เซสชั่น เราสามารถรวมการเดดลิฟต์ของ kettlebell เพื่อสร้างความหลากหลายได้ Deadlifts สูงมาก [... ]

7 ข้อดีของการวิ่งบนชายหาดตลอดทั้งปี

สิงหาคม 28, 2022 ริอันนา รอสส์ 0

ไม่ว่าเราจะไปพักผ่อนที่ชายหาดในช่วงวันหยุดหรืออาศัยอยู่ใกล้ ๆ ระหว่างปี การวิ่งบนชายหาดก็เป็นวิธีที่ดีที่จะเพิ่ม [... ]

สร้างไหล่เหล็กด้วยวิดพื้นเหล่านี้

สิงหาคม 25, 2022 ริอันนา รอสส์ 0

การวิดพื้นหรือที่รู้จักในชื่อ Pike Push Up ดูเหมือนสุนัขและโลมาที่หันหน้าเข้าหากัน และการเคลื่อนไหวนี้สามารถสร้างความแข็งแกร่งได้มาก นี้ [... ]

เรียนทำท่าล้อไม่ให้ปวดหลัง

สิงหาคม 22, 2022 ริอันนา รอสส์ 0

Urdhva Dhanurasana (บางครั้งเรียกว่า Chakrasana) เป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายในชื่อ Wheel Pose แม้ว่าการแปลตามตัวอักษรคือ "โค้งคำนับขึ้น" เป็นหนึ่งใน [... ]

7 ท่าโยคะช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น

สิงหาคม 19, 2022 ริอันนา รอสส์ 0

มีท่าโยคะสำหรับการย่อยอาหารที่อาจช่วยบรรเทาอาการไม่สบายหลังรับประทานอาหารได้ โยคะมีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยลำไส้แปรปรวน [... ]

5 เหตุผลที่ไม่ควรใส่กางเกงในใต้ชุดว่ายน้ำ

สิงหาคม 16, 2022 ริอันนา รอสส์ 0

หลายคนสงสัยว่าควรสวมกางเกงชั้นในหรือกางเกงชั้นในใต้กางเกงว่ายน้ำหรือไม่ โดยทั่วไปแล้ว เราไม่ควรที่จะใส่ชุดชั้นในข้างใต้อีกต่อไป [... ]

กระชับหน้าท้องด้วยการออกกำลังกาย Fitball เหล่านี้

สิงหาคม 13, 2022 ริอันนา รอสส์ 0

สำหรับการออกกำลังกายแกนกลางเหล่านี้ ลูกโยคะ (เรียกอีกอย่างว่าการทรงตัว ฟิตเนส หรือลูกสวิส) สามารถช่วยได้มาก เครื่องมือนี้ไม่ค่อยได้ใช้เพราะ [... ]

Prowler Sled: รถเลื่อน Crossfit สำหรับผู้ชายที่แข็งแกร่งเท่านั้น

สิงหาคม 11, 2022 ริอันนา รอสส์ 0

ผู้ชื่นชอบ Crossfit และยิมหลายคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งมือใหม่ ต่างรู้สึกกลัวกับแคร่เลื่อนหิมะ ไม่ค่อยมีใครใช้เลื่อนหิมะเว้นแต่จะมีครูฝึกส่วนตัวและสามารถสอนได้ [... ]

บรรลุการกระโดดสองครั้งด้วยเคล็ดลับเหล่านี้

สิงหาคม 6, 2022 ริอันนา รอสส์ 0

เสียงกระโดดเชือกนำความทรงจำของสนามโรงเรียนหรือฤดูร้อนของเมืองกลับคืนมา อย่างไรก็ตาม ผู้ใหญ่ไม่สามารถกระโดดเชือกได้ เนื่องจาก [... ]

รองเท้าแตะไม่เหมาะกับเท้าของคุณ: นี่คือเหตุผล

สิงหาคม 5, 2022 ริอันนา รอสส์ 0

รองเท้าแตะเป็นรองเท้าที่จำเป็นในตู้เสื้อผ้าฤดูร้อน มีหลายราคาและหลายสไตล์ ตั้งแต่โฟมนีออนไปจนถึงรองเท้าสุดหรูที่ทำจาก [... ]

พักผ่อนอย่างไรให้กระฉับกระเฉง?

กรกฎาคม 30, 2022 ริอันนา รอสส์ 0

วันพักผ่อนที่กระฉับกระเฉงคือส้น Achilles สำหรับนักกีฬาชั้นนำหลายคน การฟื้นตัวจากการออกกำลังกายที่เข้มข้นไม่ใช่แค่การแช่ตัวในน้ำแข็งและการนวดเนื้อเยื่อลึกหรือ [... ]

เพื่อให้คุณสามารถเปิดใช้งานสะบักในการออกกำลังกายแต่ละครั้ง

กรกฎาคม 27, 2022 ริอันนา รอสส์ 0

กล้ามเนื้อสะบัก levator หรือเรียกสั้นๆ ว่า levator scapulae เป็นหนึ่งในกล้ามเนื้อหลายๆ มัดที่ประกอบเป็น "ชั้นผิวเผิน" ของกล้ามเนื้อหลังของคุณ ดิ [... ]

รับแขนเหล็กด้วยการออกกำลังกายเหล่านี้ด้วยหนังยาง

กรกฎาคม 26, 2022 ริอันนา รอสส์ 0

แถบความต้านทานเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับกิจวัตรการฝึกความแข็งแรงหรือโปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพ มีให้เลือกหลายขนาด ความยาว และความต้านทาน [... ]