
ฟิตเนส


จะทำการทดสอบหลักสูตร Navette ได้อย่างไร?
การทดสอบ Course Navette หรือการทดสอบสมรรถภาพทางกายแบบหลายขั้นตอนเป็นสิ่งที่เราทุกคนจำได้ในโรงเรียน แค่ได้ยินชื่อก็ทำให้เกิดความคิดที่น่ากลัวใน [... ]

ฉันจะวิ่งเร็วขึ้นได้อย่างไร
นักวิ่งต้องการปรับปรุงประสิทธิภาพและเพิ่มความเร็วอยู่เสมอ บางทีเพื่อปรับปรุงเวลาการแข่งขันของคุณ เผาผลาญแคลอรีมากขึ้น หรือเอาชนะส่วนตัวของคุณให้ดีที่สุด ที่นั่น [... ]

Yoga Sculpt: คุณสามารถเล่นโยคะด้วยน้ำหนักได้หรือไม่?
โยคะอาจไม่เป็นที่รู้จักสำหรับการกระตุ้นกล้ามเนื้อในลักษณะเดียวกับการฝึกความแข็งแรง แต่สามารถทำงานกล้ามเนื้อของคุณได้อย่างเข้มข้น แกะสลักโยคะเกี่ยวข้องกับ [... ]

พายเรือด้วยรอกตีนผีทำอย่างไร?
หากเราฝึกหลังของเราโดยเล่นดัมเบลล์ อาจถึงเวลาแล้วที่จะลองออกกำลังกายครั้งใหม่ แถวรอกเท้าจะทดสอบความแข็งแรง [... ]

กุณฑาลินีโยคะคืออะไร?
กุณฑาลินีโยคะเป็นเทคนิคที่ช่วยให้เราได้รับพลังงานและปลดปล่อยบัลลาสต์ทางอารมณ์ภายในทั้งหมดที่ทำให้เราอ่อนแอ ตกต่ำ และเศร้า พวกเขา [... ]

แบบฝึกหัด Powerball เพื่อแขนที่แข็งแรง
คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับแบบฝึกหัดลอตเตอรี่ที่สามารถออกกำลังแขนของคุณได้ ตอนนี้คุณคงไม่รู้ว่าเนื้อหานี้ประกอบด้วยอะไร [... ]

เคล็ดลับในการเรียนรู้การเล่นแพดเดิลเทนนิส
การเรียนรู้การเล่นแพดเดิลเทนนิสเริ่มมีมากขึ้นเรื่อยๆ เป็นกีฬาที่พิชิตใจคนได้ด้วยเทคนิคความสนุก [... ]

ในแต่ละวันเราควรทำกี่ก้าว?
พวกเราส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าเราเดินวันละกี่ก้าวถ้าเราไม่ดูสมาร์ทวอทช์ ขอขอบคุณในส่วนของตัวติดตามฟิตเนส [... ]

สไตล์ดนตรีที่ดีที่สุดในการฝึก
โดยปกติเราใช้ดนตรีเป็นเครื่องมือในการเติมความเงียบหรือหลีกหนีจากความเป็นจริง รวมทั้งเพื่ออำพรางเสียงที่อยู่รอบตัวเรา ดนตรีมี [... ]

คุณรู้กฎของเทนนิสหรือไม่? ค้นพบกีฬานี้ตั้งแต่ต้นจนจบ
มีคนรักเทนนิสมากมาย อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่ามันทำงานอย่างไร เป็นเรื่องธรรมดามากที่จะเพลิดเพลินกับการแข่งขันทางโทรทัศน์หรือ [... ]

จะฝึกกลับด้วยดัมเบลล์ได้อย่างไร?
การออกกำลังกายหลังด้วยดัมเบลล์ไม่เหมาะสำหรับผู้อ่อนแอ อันที่จริงดัมเบลที่อ่อนน้อมถ่อมตนเป็นหนึ่งในเครื่องมือการฝึกอบรมที่หลากหลายที่สุด [... ]

Sh'bam ทางเลือกแทนzumba
Sh'bam เป็นคู่แข่งของ Zumba หรือเป็นทางเลือก เป็นการฝึกกีฬาที่ผสมผสานการเต้นแบบเรียบง่ายและแม้กระทั่งสีอ่อนทางเพศ มันคือ [... ]

วิธีการกำจัดก๊าซด้วยท่าโยคะ?
การเล่นโยคะเป็นวิธีที่ดีในการยืดหน้าท้องและช่วยให้ร่างกายปล่อยก๊าซที่ไม่ต้องการ ก๊าซส่วนเกินอาจทำให้อึดอัดและน่าอาย [... ]

จะทำข่าวทหารด้วยดัมเบลล์ได้อย่างไร?
การเพิ่มการฝึกความแข็งแรงให้กับกิจวัตรของคุณเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสร้างความแข็งแรง มวลกล้ามเนื้อ และความมั่นใจในตนเอง แบบฝึกหัดหนึ่งที่คุณสามารถเลือกได้คือ [... ]

ยั่วยวนคืออะไรและทำอย่างไรจึงจะได้มันมา?
กล้ามเนื้อยั่วยวนคืออะไร ? จะได้รับมันได้อย่างไร Hypertrophy เป็นคำที่ใช้กำหนดกล้ามเนื้อและกลุ่มกล้ามเนื้อในร่างกายที่มี [... ]

คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับโยคะสำหรับผู้เริ่มต้น
โยคะเป็นวินัยที่หลายคนไม่กล้าฝึก อย่างไรก็ตาม มันเป็นเวลาที่ดีเสมอที่จะเรียนรู้ท่าและปรับปรุงการไหลเวียนใน [... ]

วิธีทำให้หน้าท้องมากเกินไป: 3 เคล็ดลับเพื่อให้บรรลุ
หน้าท้องมากเกินไปเป็นหนึ่งในเป้าหมายของผู้คนจำนวนมากที่เริ่มต้นในโลกของกีฬา วัตถุประสงค์หลักของหน้าท้องยั่วยวน [... ]

วิธีทำดัมเบลเอ็นร้อยหวาย
Deadlift ได้รับการสวมมงกุฎหนึ่งในแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดเพื่อเสริมสร้างเอ็นร้อยหวาย แต่ถ้าอยากให้เอ็นร้อยหวายนี้ใหญ่ขึ้น [... ]

Pádel Ibérico วิเคราะห์รองเท้าพาเดลที่ดีที่สุดของปี 2022
ปีใหม่นี้แฟนกีฬาแพดเดิลเทนนิสอยากได้รองเท้าแพดเดิลเทนนิสที่ดีที่สุดในตลาดเพื่อดูแลข้อต่อและ [... ]

กิจกรรมกีฬานำพาผู้คนมารวมกันสร้างความสุขได้อย่างไร
ไม่ว่าคุณจะเล่นกีฬาประเภทใดหรือเป็นผู้ชม ปฏิเสธไม่ได้ว่ากีฬาเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่รวมเป็นหนึ่ง [... ]

คุณเล่นแบดมินตันหรือไม่? ต้องชุดนี้
แบดมินตันเป็นกีฬาที่ได้รับชื่อเสียงมากมายในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมาและเราเป็นหนี้บุญคุณต่อสิ่งมหัศจรรย์ที่แท้จริงของรูปแบบนี้เช่น [... ]

การกระโดดบนแทรมโพลีนเป็นอันตรายหรือไม่?
แทรมโพลีนเป็นความฝันของเด็ก ๆ ไม่ใช่เด็ก ๆ ... สามารถลอยขึ้นไปในอากาศได้สักครู่แล้วล้มลงโดยรู้ [... ]

แอโรบิกที่ดีที่สุดที่บ้านเพื่อให้ฟิต
การออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่บ้านเป็นการออกกำลังกายแบบใช้ความเข้มข้นปานกลางที่ช่วยปรับปรุงสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือดและสุขภาพโดยรวม การออกกำลังกายแบบแอโรบิกเป็นการออกกำลังกายที่ทำให้ [... ]

ออกกำลังกายอย่างไรกับแหวนพิลาทิส?
แหวนพิลาทิสได้รับความนิยมในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา อุปกรณ์เสริมที่สมบูรณ์แบบสำหรับโยคะ พิลาทิส และฟิตเนสโดยทั่วไปที่ช่วยให้เราออกกำลังกายได้ [... ]

พลังร่างกาย สปอร์ตแรงกระแทกต่ำ
พลังของร่างกายเป็นกิจกรรมที่ได้รับความนิยมอย่างมากในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมา และไม่แปลกใจเลยเพราะเป็นการออกกำลังกายที่เข้มข้น [... ]

ค้นพบวิธีลดน้ำหนักแขนและกระชับสัดส่วน
เราใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการลดไขมันหน้าท้องในสังคมของเรา และที่สำคัญ ไขมันส่วนเกินนั้นสัมพันธ์กับประเภท [... ]

แบบฝึกหัดไหนดีที่สุดในการกระชับหน้าอกที่บ้าน?
การออกกำลังกายหน้าอกที่บ้านสามารถให้ผลลัพธ์ที่สวยงาม ด้วยวิธีนี้จะไม่มีอะไรเกิดขึ้นหากคุณรู้สึกขี้เกียจไปยิมถ้า [... ]

ออกกำลังกายอย่างไรกับแหวนพิลาทิส?
แหวนพิลาทิสได้รับความนิยมในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา อุปกรณ์เสริมที่สมบูรณ์แบบสำหรับโยคะ พิลาทิส และฟิตเนสโดยทั่วไปที่ช่วยให้เราออกกำลังกายได้ [... ]

วิธีทำให้บั้นท้ายทำงานในเวลาอันสั้น
กล้ามเนื้อก้นเป็นหนึ่งในกลุ่มกล้ามเนื้อที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายและมีบทบาทสำคัญในการเคลื่อนไหวและทำให้ร่างกายมั่นคงระหว่างออกกำลังกาย [... ]