อันตรายทั้งหมดที่การใช้สารยึดเกาะสามารถสร้างได้

ประโยชน์เหล่านี้สามารถปรับปรุงความนับถือตนเองและการยืนยันตัวตนในขณะเดียวกันก็ช่วยควบคุมอาการผิดปกติของทรวงอก ซึ่งเป็นความทุกข์ที่บางคนประสบเกี่ยวกับหน้าอก เมื่อตัดสินใจว่าการผูกหน้าอกนั้นเหมาะสมหรือไม่ ควรพิจารณาทั้งผลลัพธ์ที่เป็นบวกและความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น

คืออะไร?

ผ้าคาดหน้าอกหรือที่เรียกว่าสารยึดเกาะ หมายถึงกระบวนการบีบอัดหรือย่อเนื้อเยื่อหน้าอกให้เล็กลงเพื่อสร้างรูปลักษณ์ของหน้าอกที่แบนราบ

แม้ว่าการผูกหน้าอกอาจเป็นเรื่องธรรมดาในหมู่คนข้ามเพศ คนที่ไม่ใช่ไบนารี และกะเทย การตัดสินใจผูกหน้าอกไม่ได้บ่งชี้หรือระบุตัวตนจริงๆ ผ้ารัดหน้าอกเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการทำให้หน้าอกดูแบนราบหรือลดขนาดหน้าอก ไม่ว่าจะเป็นครั้งคราวหรือเป็นประจำ

ผู้คนรัดหน้าอกด้วยเหตุผลหลายประการ ในหมู่ที่พบมากที่สุดคือ:

• ซ่อนหรือย่อหน้าอกให้ดูเรียบขึ้น
• จัดการ dysphoria ทางเพศรวมถึง dysphoria ทรวงอกและ dysphoria ทางสังคม
• บำรุงสุขภาพจิต
• แดร็ก สวมบทบาท หรือคอสเพลย์
• ยืนยันอัตลักษณ์ทางเพศหรือการแสดงออก
• การตั้งค่าความงาม
• เข้ากับเสื้อผ้าที่ออกแบบมาสำหรับ “ผู้ชาย” ได้ง่ายขึ้น
• ถูกมองว่าเป็นผู้ชายหรือผู้ชาย

ประเภท

มีหลายวิธีที่บุคคลสามารถใช้เพื่อทำให้หน้าอกแบนราบได้ วิธีที่คุณเลือกอาจขึ้นอยู่กับขนาดเต้านม งบประมาณ ระดับความสบาย และประเภทร่างกาย

สาร

สารยึดเกาะเป็นเสื้อผ้าที่รัดแน่นซึ่งผู้คนสวมใส่ภายใต้เสื้อผ้าของพวกเขา พวกเขาจะบีบเนื้อเยื่อหน้าอก สารยึดเกาะเป็นวิธีที่ปลอดภัยและแนะนำมากที่สุดสำหรับคนที่ผูกหน้าอก

มีให้เลือกหลายขนาดและหลากหลาย บางตัวคลุมแค่หน้าอก ส่วนบางตัวยาวถึงลำตัวและกดทับที่สะโพก

กีฬายกทรง

ผู้คนสามารถสวมเสื้อชั้นในแบบสปอร์ตเป็นตัวรัดหน้าอกได้ สปอร์ตบราที่มีไลคร่ามากจะมีประสิทธิภาพในการกดหน้าอกมากกว่าบราแบบอื่นๆ

อย่างไรก็ตาม มีข้อมูลที่ขัดแย้งกันว่าบุคคลควรสวมสปอร์ตบราหลายตัวหรือไม่ ความสบายเป็นสิ่งสำคัญเมื่อมีคนพันผ้าพันแผลที่หน้าอก บุคคลควรคำนึงถึงความปลอดภัยเสมอ หากบุคคลหนึ่งรู้สึกเจ็บปวดหรือไม่สบายขณะพันผ้าพันแผลหรือมีอาการหายใจลำบาก พวกเขาควรถอดสปอร์ตบราหรือผ้าพันแผลและหาทางเลือกอื่น

ชั้นของเสื้อผ้า

เราอาจพบว่าการใส่เสื้อผ้าหลายชั้นช่วยให้หน้าอกดูเรียบขึ้น พวกเขาสามารถเริ่มต้นด้วยการสวมเสื้อเชิ้ตพอดีตัว ตามด้วยเสื้อผ้าที่หลวมเป็นชั้นๆ

อย่างไรก็ตาม ผู้คนควรระมัดระวังเมื่อใช้วิธีนี้เพราะอาจทำให้ร้อนเกินไปหากใส่หลายชั้นเกินไป

เสื้อกีฬารัดกล้ามเนื้อ

นักกีฬาสวมเสื้อรัดรูปที่ประกอบด้วยผ้าสแปนเด็กซ์หรือไลคร่าเพื่อช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ทุกคนสามารถสวมเสื้อเหล่านี้เพื่อทำให้หน้าอกดูเรียบขึ้น วิธีนี้มักได้ผลดีที่สุดสำหรับผู้ที่มีเนื้อเยื่อหน้าอกในปริมาณน้อย

เทปจลนศาสตร์

แม้ว่าบางคนจะใช้เทปจลนศาสตร์เพื่อทำให้หน้าอกเรียบ แต่การปฏิบัตินี้ไม่ปลอดภัยและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพไม่แนะนำ Kinetic tape เป็นเทปกีฬายืดหยุ่นชนิดหนึ่งที่ผู้คนใช้เพื่อรองรับข้อต่อและกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตาม ผู้ผลิตไม่ได้ออกแบบไว้สำหรับการกดหน้าอก

การใช้เทปจลนศาสตร์เพื่อมัดอาจจำกัดการหายใจของบุคคล และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ LGBTQIA+ ไม่แนะนำให้ใช้

ขนาดให้เลือก?

ในการวัดหน้าอกสำหรับผ้าคาดเอวหรือเสื้อรัดรูป เราจะใช้สายวัดแบบยืดหยุ่น ถ้าไม่มี เราสามารถใช้สตริงและวัดความยาวของสตริงด้วยไม้บรรทัด

ขั้นแรก เราจะวางสายวัดหรือเชือกที่ยืดหยุ่นไว้กับหน้าอกเปล่าแล้วพันไว้จนสุด จากนั้นเราจะสังเกตมาตรการต่อไปนี้:

• ใต้รักแร้ที่เนื้อเยื่อหน้าอกเริ่มต้น
• จุดที่ใหญ่ที่สุดหรือกว้างที่สุดบนหน้าอก
• ใต้เนื้อเยื่อเต้านม ซึ่งวงบราอาจนั่งได้

ต่อไปเราจะวัดระยะห่างระหว่างไหล่ชี้ไปที่จุด (แทนที่จะวนไป) หลังจากทำการวัดเหล่านี้แล้ว เราจะเปรียบเทียบกับสิ่งที่เราเห็นในแผนภูมิขนาดของผู้ผลิต ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการวัดที่สะท้อนจุดที่กว้างที่สุดของหน้าอก ซึ่งมักจะเป็นการวัดที่ "ขนาดหน้าอก" หมายถึง

หากการวัดอยู่ระหว่างขนาดในแผนภูมิขนาด เราจะไปกับขนาดที่ใหญ่กว่า

ใช้ทั้งวันได้มั้ยคะ?

การศึกษาชั้นนำเกี่ยวกับการผูกหน้าอกและผลลัพธ์ด้านสุขภาพในผู้ใหญ่ พบว่าการผูกมัดบ่อยครั้งเป็นเวลานานกว่านั้นสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวกับการผูกหน้าอก หากคุณรู้สึกมั่นใจในร่างกายและรูปลักษณ์ของตัวเองมากขึ้นเมื่อใส่แฟ้ม คุณก็อาจจะอยากใส่มันให้มากที่สุด น่าเสียดายที่มีบางครั้งที่ไม่แนะนำให้รัดหน้าอกและควรหลีกเลี่ยง

โดยทั่วไปไม่แนะนำให้สวมเสื้อผ้ารัดรูปหรือรัดรูปสูงขณะเล่นกีฬาหรือออกกำลังกาย สารยึดเกาะสามารถยับยั้งการหายใจลึก ๆ การเคลื่อนไหวและเหงื่อที่เกี่ยวข้องกับการออกแรงทางกายภาพ

จากมุมมองด้านสุขภาพร่างกาย การสวมเสื้อกีฬาหรือเสื้อผ้าที่มีการบีบอัดที่เบากว่ามักเป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยที่สุดระหว่างการออกกำลังกาย

ห้าม

ประโยชน์ทางอารมณ์และความเสี่ยงทางกายภาพที่ทราบกันดีอยู่แล้วที่เกี่ยวข้องกับการรัดหน้าอกหรือการใช้สารยึดเกาะ แต่ขณะนี้ยังไม่มีการวิจัยระยะยาวเกี่ยวกับวิธีที่การใช้สารยึดเกาะส่งผลต่อร่างกาย ความเสื่อมทางเพศ ความนับถือตนเอง หรือสุขภาพจิตโดยทั่วไป

การศึกษาที่โดดเด่นที่สุดเกี่ยวกับสารยึดเกาะดึงข้อมูลจากการสำรวจออนไลน์ของผู้เข้าร่วม 1,800 คน โดยร้อยละ 79.5 ระบุว่าเป็นคนข้ามเพศ จากข้อมูลการสำรวจนี้ พบว่า 97.2 เปอร์เซ็นต์ของผู้คนรายงานผลลัพธ์เชิงลบอย่างน้อยหนึ่งรายการที่เกี่ยวข้องกับผ้าพันแผลหน้าอก

ผลข้างเคียงที่รายงานบ่อยที่สุดคือ:

• ปวดหลัง
• ความร้อนสูงเกินไป
• อาการเจ็บหน้าอก
• หายใจลำบาก
• คัน
• ท่าทางไม่ดี
• ปวดไหล่

ผู้ที่มีหน้าอกใหญ่มักจะรายงานปัญหาผิว เช่น ความอ่อนโยน การเปลี่ยนแปลงของเนื้อเยื่อ อาการคัน หรือสิว

แม้จะมีผลลัพธ์ทางกายภาพเชิงลบเหล่านี้ แต่ผู้ที่ตัดสินใจว่าสารยึดเกาะเหมาะสมกับพวกเขารายงานว่ามีความนับถือตนเองเพิ่มขึ้น
ลดความผิดปกติทางเพศความวิตกกังวลและความรู้สึกฆ่าตัวตาย การค้นพบที่สำคัญซึ่งไม่ได้รวมอยู่ในทรัพยากรของชุมชนเสมอไปแสดงให้เห็นว่าสารยึดเกาะทางการค้าเป็นวิธีการที่มักเกี่ยวข้องกับผลลัพธ์ทางกายภาพเชิงลบมากที่สุด

วิธีการที่เกี่ยวข้องกับผลข้างเคียงน้อยที่สุดคือการสวมเสื้อชั้นและสวมเสื้อกีฬาหรือเสื้อผ้าบีบอัดนีโอพรีน

เคล็ดลับสำหรับการยึดประสาน

ทุกคนมีความผูกพันต่างกัน เคล็ดลับคือค้นหาว่าอะไรดีที่สุดและปลอดภัยที่สุดสำหรับคุณ

จำกัดระยะเวลาที่ใช้

อย่าใส่สารยึดเกาะเกิน 8-12 ชั่วโมง และอย่านอนขณะใส่แฟ้ม สิ่งสำคัญคือต้องกำหนดเวลาพักรายวันและต้องแน่ใจว่าไม่ได้ผูกมัดทุกวัน ผู้ที่พันแผลที่หน้าอกบ่อยขึ้น เช่น ทุกวัน มักจะมีอาการข้างเคียงทางลบ (2,4)

หลีกเลี่ยงการผูกขณะออกกำลังกาย

ในขณะที่การเคลื่อนไหวทางกายภาพอาจทำให้อาการ dysphoria รุนแรงขึ้นสำหรับบางคน การออกกำลังกายคือเมื่อคุณจำเป็นต้องหายใจเข้าลึกๆ เคลื่อนไหวอย่างอิสระ และมีแนวโน้มว่าจะมีเหงื่อออกมากที่สุด หากคุณยังคงต้องการให้หน้าอกของคุณแบนราบขณะออกกำลังกาย ให้มองหาสปอร์ตบราที่มีเอฟเฟกต์นี้

ขนาดที่เหมาะสม

หากคุณต้องการใช้แฟ้มธุรกิจ ให้ใช้เวลาเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังซื้อขนาดที่เหมาะสมและเหมาะสมกับคุณ เมื่อซื้อเครื่องผูกสำหรับธุรกิจ หาข้อมูลเพื่อหาเครื่องผูกที่เหมาะกับคุณ และอ่านบทวิจารณ์ของลูกค้าเพื่อทำความเข้าใจเกี่ยวกับความแม่นยำในการปรับขนาด พยายามอย่าซื้อที่คับเกินไป: ถ้ามันทำให้เกิดความเจ็บปวด บาดแผล/บาดเจ็บ หรือจำกัดการหายใจ คุณต้องเพิ่มขนาดขึ้นหนึ่งหรือสองขนาด แฟ้มควรหายใจได้ตามปกติและปล่อยให้อากาศหมุนเวียน (มองหาผ้าที่ระบายอากาศได้) สภาพผิวที่ชื้น เหนียว และเหงื่อออกให้สภาพแวดล้อมที่สมบูรณ์แบบสำหรับผื่นผิวหนังและการติดเชื้อรา (4)

ห้ามพันด้วยพลาสติกแรป เทป หรือผ้าพันแผล

สิ่งเหล่านี้เกี่ยวข้องกับอาการทางลบที่เพิ่มขึ้น เทปกาวอาจทำลายผิวของคุณได้ และผ้าพันแผลก็ตึงขึ้นเมื่อคุณเคลื่อนไหว คุณอาจจะรีบเริ่มผูกมัดหรือขาดทรัพยากรในการซื้อเครื่องผูกเชิงพาณิชย์ แต่ก็ไม่คุ้มที่จะเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณ สปอร์ตบรา เสื้อแบบมีชั้น หรือการสวมชุดบีบอัดแบบนีโอพรีนหรือชุดกีฬาเป็นตัวเลือกที่เกี่ยวข้องกับผลข้างเคียงน้อยที่สุด (2)

ผูกให้น้อยลง ถ้าเราจะทำศัลยกรรมที่เหนือกว่า

หากคุณวางแผนที่จะทำการผ่าตัดส่วนบน (ขั้นตอนในการลดหรือเอาเนื้อเยื่อเต้านม) ไม่ควรพันผ้าพันแผลบ่อยเกินไป เนื่องจากอาจส่งผลต่อความยืดหยุ่นของผิวหนังและมีผลกระทบต่อการผ่าตัด (4,5) นักวิจัยทำศัลยกรรมตัดเต้านม FtM (เพศหญิงเป็นชาย) บางรายรู้สึกว่าการยึดติดในระยะยาวอาจทำให้คุณภาพผิวลดลง โดยเฉพาะความยืดหยุ่น ซึ่งทำให้การผ่าตัดตัดเต้านมมีความซับซ้อนมากขึ้น (5 )

ฟังร่างกาย

หากคุณรู้สึกเจ็บหรือหายใจลำบาก ให้ถอดสายคาด (หรือเสื้อผ้าที่มีข้อจำกัดอื่นๆ) บางทีสิ่งที่คุณสวมอยู่นั้นคับเกินไป หรือคุณรัดตัวเองนานเกินไปโดยไม่หยุดพัก คุณอาจถูกล่อลวงให้รัดเข็มขัดตลอดเวลาหากมันส่งผลดีต่อความผิดปกติหรือสุขภาพจิตของคุณ แต่สิ่งสำคัญคือคุณต้องดูแลร่างกายของคุณในกระบวนการนี้

จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมมากมายเกี่ยวกับสุขภาพและความต้องการของชายข้ามเพศ คนที่ไม่ใช่ไบนารี และคนที่มีเพศสัมพันธ์ ประชากรเหล่านี้มีความต้องการด้านการดูแลสุขภาพที่แตกต่างกัน และทุกคนสมควรได้รับการเข้าถึงการดูแลสุขภาพที่เหมาะสมและเป็นส่วนตัว