เมื่อความร้อนมาถึง พวกเราส่วนใหญ่เริ่มอวดเท้าในรองเท้าแตะหรือรองเท้าแตะ สิ่งนี้เผยให้เห็นสถานะของนิ้วมือ เล็บ และฝ่าเท้าของเรา แม้ว่าสิ่งที่เลวร้ายที่สุดคือการเปิดเผยส้นเท้าแตก
แม้ว่าหลายคนอาจปวดหัวได้ แต่ก็น่าสนใจที่จะทราบที่มาของส้นเท้าแตกเพื่อลดความเสียหาย
เกี่ยวข้องทั่วโลก
สัญญาณแรกของส้นเท้าแตกคือบริเวณที่ผิวแห้งและหนาขึ้น หรือที่เรียกว่าแคลลัส (แคลลัส) รอบขอบส้นเท้า ขณะที่เราเดิน แผ่นไขมันใต้ส้นเท้าจะขยายออก ทำให้ข้าวโพดแตก
ปัจจัยอื่นๆ ที่อาจทำให้ส้นเท้าแตกได้ ได้แก่:
- ยืนนานหลายชั่วโมง
- เดินเท้าเปล่าหรือรองเท้าแตะแบบเปิด
- อาบน้ำอุ่นนาน
- ใช้สบู่ที่รุนแรงซึ่งสามารถลอกผิวของน้ำมันธรรมชาติได้
- รองเท้าที่ไม่พอดีหรือไม่รองรับส้นเท้า
- ผิวแห้งเนื่องจากสภาพอากาศ เช่น อุณหภูมิที่เย็นจัดหรือความชื้นต่ำ
- ถ้าเราไม่ให้ความชุ่มชื้นแก่เท้าเป็นประจำ เท้าก็จะแห้งเร็วขึ้น
สาเหตุทางการแพทย์
น้ำตาลในเลือดสูงและการไหลเวียนไม่ดีอันเป็นผลมาจากโรคเบาหวานเป็นสาเหตุทั่วไปของผิวแห้ง ความเสียหายของเส้นประสาทสามารถป้องกันไม่ให้เรารู้ว่าเท้าของเราแห้ง แตก และเจ็บ
ภาวะอื่นๆ ที่อาจทำให้ผิวแห้งและส้นเท้าแตก ได้แก่:
- การขาดวิตามิน
- การติดเชื้อรา
- hypothyroidism
- โรคผิวหนังภูมิแพ้
- โรคสะเก็ดเงิน
- ต้นปาล์มชนิดหนึ่ง keratoderma
- ความอ้วน
- การตั้งครรภ์
- จิ้ง
การเยียวยาที่บ้าน
มีวิธีแก้ปัญหาแบบโฮมเมดและเป็นธรรมชาติหลายอย่างในการปรับปรุงลักษณะของส้นเท้าแตกในฤดูร้อน
ยาหม่องส้นเท้าหรือมอยส์เจอร์ไรเซอร์เข้มข้น
ทางเลือกแรกในการรักษาส้นเท้าแตกคือการใช้บาล์มทาส้นเท้า บาล์มเหล่านี้มีส่วนผสมเพื่อให้ความชุ่มชื้น นุ่ม และผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ขอแนะนำให้ค้นหาผลิตภัณฑ์ที่มียูเรีย กรดซาลิไซลิก กรดอัลฟาไฮดรอกซีหรือแซคคาไรด์ไอโซเมอเรต
แนะนำให้ทาบาล์มที่ส้นเท้าในตอนเช้าเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวก่อนเริ่มวันใหม่ และถ้าเป็นไปได้ ให้ชุ่มชื้นส้นเท้าสองถึงสามครั้งต่อวัน ยาหม่องส้นเท้าบางชนิดอาจทำให้แสบหรือระคายเคืองเล็กน้อย นี่เป็นปกติ. เราจะปรึกษาแพทย์หากครีมยังคงรบกวนหรือทำให้เกิดปฏิกิริยารุนแรง กรณีที่รุนแรงของส้นเท้าแตกอาจต้องใช้ยาหม่องตามใบสั่งแพทย์หรือครีมสเตียรอยด์เพื่อช่วยลดการอักเสบและบรรเทาอาการคัน
แช่และขัดผิวเท้า
ผิวหนังบริเวณส้นเท้าแตกมักจะหนาและแห้งกว่าผิวหนังส่วนอื่นๆ ผิวนี้มีแนวโน้มที่จะแตกออกเมื่อเรากดทับ การแช่และให้ความชุ่มชื้นแก่เท้าสามารถช่วยได้ ในการแช่เท้าเราสามารถทำตามขั้นตอนเหล่านี้:
- แช่เท้าในน้ำสบู่อุ่นๆ นานถึง 20 นาที
- ใช้หินภูเขาไฟขจัดผิวหนังที่หนาและแข็ง
- ค่อยๆเช็ดเท้าให้แห้ง
- ทาบาล์มส้นหนาหรือมอยเจอร์ไรเซอร์กับบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
- ทาวาสลีนที่เท้าเพื่อรักษาความชุ่มชื้น เราสามารถใส่ถุงเท้าเพื่อหลีกเลี่ยงการทาคราบไขมันและคราบเสื้อผ้า
- เราจะหลีกเลี่ยงการถูเท้าเมื่อเท้าแห้ง สิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงของผิวที่เสียหาย
ผ้าพันแผลเหลว
นอกจากนี้เรายังสามารถใช้ผ้าพันแผลเหลวบนรอยแตกเพื่อปิดแผลและป้องกันการติดเชื้อหรือรอยแตกมากขึ้น ผลิตภัณฑ์นี้มาในรูปแบบสเปรย์ ซึ่งหมายความว่าเราสามารถทำกิจกรรมต่างๆ ได้โดยไม่ต้องกังวลว่าผ้าพันแผลจะหลุดออกมา ผ้าพันแผลเหลวเป็นตัวเลือกที่ดีในการรักษารอยแตกลึกที่ส้นซึ่งอาจทำให้เลือดออกได้
เราจะใช้ผ้าพันแผลเหลวบนผิวที่สะอาดและแห้ง เมื่อรอยร้าวหาย เยื่อบุจะถูกบีบไปที่ผิวของผิวหนัง เราสามารถซื้อผลิตภัณฑ์นี้ได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยาในร้านขายยาหรือทางออนไลน์
ฮันนี่
น้ำผึ้งสามารถใช้เป็นยารักษาส้นเท้าแตกตามธรรมชาติได้ จากการศึกษาพบว่าน้ำผึ้งมีคุณสมบัติต้านจุลชีพและต้านเชื้อแบคทีเรีย
การวิจัยพบว่าน้ำผึ้งสามารถช่วยรักษาและทำความสะอาดบาดแผลและให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว เราสามารถใช้น้ำผึ้งเป็นสครับเท้าหลังแช่น้ำ หรือทาเป็นพอกเท้าข้ามคืนก็ได้
น้ำมันมะพร้าว
บางครั้งแนะนำให้ใช้น้ำมันมะพร้าวสำหรับผิวแห้ง กลาก และโรคสะเก็ดเงิน สามารถช่วยให้ผิวกักเก็บความชุ่มชื้น การใช้น้ำมันมะพร้าวหลังจากแช่เท้าก็เป็นทางเลือกที่ดีเช่นกัน
คุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านจุลชีพของน้ำมันมะพร้าวอาจทำให้ส้นเท้าแตกได้หากมีแนวโน้มที่จะมีเลือดออกหรือติดเชื้อ
การเยียวยาธรรมชาติอื่น ๆ
มีการเยียวยาที่บ้านอื่น ๆ สำหรับส้นเท้าแตกแม้ว่าจะไม่มีใครได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถรักษาส้นเท้าแตกโดยเฉพาะได้ ส่วนผสมส่วนใหญ่เน้นที่การให้ความชุ่มชื้นและทำให้ผิวนุ่มขึ้น
ในหมู่พวกเขาคือ:
- น้ำส้มสายชูสำหรับแช่เท้า
- น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันพืช ให้ความชุ่มชื้น
- เชียบัตเตอร์ให้ความชุ่มชื่น
- กล้วยบดให้ความชุ่มชื่น
- ขี้ผึ้งพาราฟิน ผนึกความชื้น
- ข้าวโอ๊ตผสมกับน้ำมันสำหรับขัดผิว
สามารถป้องกันได้หรือไม่
สิ่งสำคัญที่สุดคือการให้ความชุ่มชื้นและรองเท้าโดยไม่ต้องสงสัย หากเรามีแนวโน้มที่จะส้นเท้าแตก เราจะพยายามหารองเท้าที่พอดีและรองรับส้นเท้าได้ เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ เราจะสวมรองเท้าที่มีส้นกว้างและแข็งแรงซึ่งรองรับและรองรับส้นเท้าได้
ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยง:
- รองเท้าแตะและรองเท้าแตะซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงของเท้าแห้ง
- รองเท้าแบบเปิดส้นซึ่งมักจะไม่รองรับส้นเท้าเพียงพอ
- รองเท้าที่มีส้นสูงบางซึ่งอาจทำให้ส้นขยายไปด้านข้างได้
- รองเท้าคับเกินไป
วิธีอื่นๆ ในการป้องกันส้นเท้าแตก:
- หลีกเลี่ยงการยืนในท่าเดียวหรือนั่งไขว่ห้างเป็นเวลานาน
- ทาครีมทาเท้าหนาๆ ตอนกลางคืนแล้วปิดเท้าด้วยถุงเท้าเพื่อกักเก็บความชุ่มชื้น
- ตรวจสอบเท้าของคุณทุกวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีโรคเบาหวานหรือภาวะอื่นที่ทำให้ผิวแห้ง
- สวมเสื้อผ้าคุณภาพดีหรือถุงเท้าบุนวม
- ใช้ซิลิโคนรองส้นเท้าเพื่อให้ส้นชุ่มชื้นและช่วยป้องกันไม่ให้แผ่นส้นขยายออก
- ดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ
- ใช้หินภูเขาไฟหลังจากอาบน้ำสัปดาห์ละ XNUMX-XNUMX ครั้งเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวหนังหนาขึ้น แต่เราจะหลีกเลี่ยงการเอาแคลลัสออกถ้าเรามีโรคเบาหวานหรือโรคระบบประสาท เราสามารถสร้างบาดแผลและเพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อโดยไม่รู้ตัว
