هذا النوع من الرفعة المميتة سيطور أوتار الركبة
إذا سئمت من القيام بنفس التمارين القديمة في كل جلسة ، فيمكننا دمج لعبة kettlebell deadlift لإنشاء مجموعة متنوعة. Deadlifts عالية [...]
إذا سئمت من القيام بنفس التمارين القديمة في كل جلسة ، فيمكننا دمج لعبة kettlebell deadlift لإنشاء مجموعة متنوعة. Deadlifts عالية [...]
يعد النتف بشفرة حلاقة أمرًا شائعًا ، على الرغم من أن معظمهم يتكاسلون لاستبدالهم بشفرة جديدة. الحلاقة القديمة ، مملة ، أو [...]
يمكن أن تجعل آلام الظهر أي نوع من النشاط البدني لا يطاق تقريبًا. عندما تشتد آلام الظهر بشدة ، فإن غريزتنا الأولى هي الراحة. وإن لم يكن [...]
سواء ذهبنا إلى الشاطئ في إجازة أو عشنا بالقرب من الشاطئ خلال العام ، فإن الجري على الشاطئ هو وسيلة رائعة للإضافة [...]
يبدو أن هناك الكثير من القواسم المشتركة بين اليوجا والرمل. بالإضافة إلى الرفاهية العاطفية التي يمكن أن تجلبها التمارين البدنية في الهواء الطلق ، فإن ممارسة اليوجا على [...]
التقرن الشعري ، الذي يُطلق عليه أحيانًا "جلد الدجاج" ، هو حالة جلدية شائعة تسبب ظهور بقع من النتوءات التي تبدو خشنة على الجلد. هذه المطبات الصغيرة [...]
تعد اليابان واحدة من أفضل الوجهات في العالم بسبب معالمها التي لا تشوبها شائبة ولكن أيضًا لأسباب غير شائعة. يبدو مثل هذا [...]
يبدو أن تمرين الضغط ، المعروف باسم Pike Push Up ، يشبه مزيجًا من الكلب المتجه للأسفل والدلفين ، ويمكن لهذه الحركة أن تبني قوة كبيرة. هذه [...]
الكرة الطبية هي واحدة من أكثر المواد استخدامًا في CrossFit. يمكن العثور على Wall Ball و Slam Ball في معظم صالات الألعاب الرياضية التجارية ، [...]
يستخدم مصطلح "قشرة الفراولة" لوصف مظهر محفور أو مفتوح المسام للجلد. النتوءات السوداء الصغيرة التي تشبه بذور [...]
عندما نحول الفاكهة إلى شرير ، فإننا لا نفقد مجموعة كبيرة من خيارات الوجبات الخفيفة الصحية فحسب ، بل نفقد أيضًا الكثير [...]
Urdhva Dhanurasana (المعروفة أحيانًا باسم Chakrasana) ، تُعرف عمومًا باسم Wheel Pose ، على الرغم من أن الترجمة الحرفية لها هي "الانحناء متجهًا لأعلى". أنها واحدة من [...]
المغنيسيوم هو واحد من أكثر المعادن الأساسية وفرة في جسمك. يتم تخزينه في المقام الأول في عظام الجسم ، وجدا [...]
من المفترض أن تكون بعض الأطعمة منتفخة ، مثل إسفنج الحلوى. لكن الأطعمة المعلبة ليست عادةً واحدة من تلك الأطعمة. ومع ذلك ، قد تكون هناك أوقات عندما نقوم بذلك [...]
مع وصول الحرارة ، يبدأ معظمنا في التباهي بأقدامنا بالنعال أو الصنادل. هذا يفضح حالة [...]
غزا منشط الإسبريسو الجديد عالم القهوة. كان عشاق هذا المشروب يشاركون نسخهم من منشط المقهى في كل مكان [...]
هناك بعض وضعيات اليوجا للهضم والتي قد تساعد في تخفيف بعض الانزعاج بعد الأكل. اليوغا مفيدة لمرضى القولون العصبي [...]
بالتأكيد شعرنا أحيانًا أن رأسنا يؤلمنا ، لكن من الممكن أيضًا أن يظهر ألم الشعر. ألم الشعر أو فروة الرأس شائع جدًا [...]
النظام الغذائي الخالي من السكر يقيد السكر المضاف. وهذا يشمل الأطعمة السكرية مثل الحلوى والمشروبات الغازية ، على الرغم من أن السكر المضاف يمكن أن يوجد مخبأ في الملح [...]
يمكن أن يكون للأناناس نكهة حلوة وشائكة ونفاذة في بعض الأحيان. يأتي هذا من مادة موجودة في الأناناس الطازج والتي تعمل على تآكل الأغشية المخاطية في الأناناس [...]
يتساءل الكثير من الناس عما إذا كان ينبغي عليهم ارتداء سراويل داخلية أو سراويل تحت سروال السباحة. بشكل عام ، يجب ألا نضطر أبدًا إلى ارتداء ملابس داخلية تحتها أو بعدها [...]
إذا أردنا تحسين أسلوب التشغيل ، فمن المهم أن نلقي نظرة على نموذج التشغيل وإجراء التعديلات والتحسينات اللازمة. [...]
مدى سرعة أو بطء مشينا يقدم العديد من القرائن حول صحتنا ، من ضغط الدم إلى معدل ضربات القلب. يقترح بحث جديد أن المشي ببطء يمكن أن يحدث [...]
قد يكون شرب ماء الخيار أكثر صحة من شرب الماء العادي ، ولكن هذا ليس السبب الوحيد لإثارة إبريق من هذا المشروب البسيط. [...]
حتى الآن ، كانت أحدث أداة للتحكم في الأنسولين هي اللصقات من نوع FreeStyle Libre. ومع ذلك ، يواصل العلماء البحث عن الأدوات التي تمر دون أن يلاحظها أحد. إلى عن على [...]
بالنسبة لهذه التمارين الأساسية ، يمكن أن تساعد كرة اليوجا (تسمى أيضًا الثبات أو اللياقة البدنية أو الكرة السويسرية) كثيرًا. نادرًا ما يتم استخدام هذه الأداة لأن [...]
منذ أن ارتفعت شعبية المقلاة الهوائية ، يبدو أنه يمكنك فعل أي شيء بداخلها. من الدجاج المغطى بالبقسماط إلى لحم الخنزير [...]
دعونا نواجه الأمر ، محاولة الجري مثل الأم المرضعة ليس بالأمر السهل. على الرغم من أن الأطفال لا يمانعون في تعرق صدورهم ، [...]
العديد من محبي الكروس فيت والصالة الرياضية ، وخاصة المبتدئين ، يتعرضون للترهيب من الزلاجة. لا يكاد أي شخص يستخدم الزلاجات إلا إذا كان لديه مدرب شخصي ويمكنه التدريس [...]
يوصي العديد من المشاهير والمؤثرين بتدليك التصريف اللمفاوي لأشهر لإظهار بطن مسطح بدون سوائل زائدة. ومع ذلك ، ليس كل شيء [...]
حقوق النشر © 2024 Tiptar | سياسة الخصوصية | تواصل معنا