مع وصول الحرارة ، يبدأ معظمنا في التباهي بأقدامنا بالنعال أو الصنادل. هذا يفضح حالة أصابعنا وأظافرنا وباطن القدمين. على الرغم من أن الشيء الأكثر كارثية هو الكشف عن الكعب المتشقق.
على الرغم من أنه يمكن أن يكون صداعًا للكثيرين ، إلا أنه من المثير للاهتمام معرفة أصل الكعب المتشقق لتقليل الضرر.
الأسباب
أول علامة على الكعب المتشقق هي مناطق من الجلد الجاف الكثيف ، والمعروف باسم الكالو ، حول حافة الكعب. أثناء المشي ، تتسع الوسادة الدهنية الموجودة أسفل الكعب. هذا يسبب تشقق الذرة.
العوامل الأخرى التي يمكن أن تسبب الكعب المتشقق يمكن أن تكون:
- الوقوف لساعات طويلة
- المشي حافي القدمين أو الصنادل المفتوحة
- خذ حمامًا ساخنًا لفترة طويلة
- استخدام الصابون القاسي الذي يمكن أن يجرد البشرة من الزيوت الطبيعية
- الأحذية التي لا تتناسب بشكل صحيح أو التي لا تدعم الكعب
- جفاف الجلد بسبب الطقس ، مثل درجات الحرارة الباردة أو الرطوبة المنخفضة
- إذا لم نرطب أقدامنا بانتظام ، فقد تجف بشكل أسرع.
أسباب طبية
يعد ارتفاع نسبة السكر في الدم وضعف الدورة الدموية نتيجة لمرض السكري من الأسباب الشائعة لجفاف الجلد. يمكن أن يمنعنا تلف الأعصاب من معرفة أن أقدامنا جافة ومتشققة ومؤلمة.
تشمل الحالات الأخرى التي يمكن أن تسبب جفاف الجلد والكعب المتشقق ما يلي:
- نقص فيتامين
- العدوى الفطرية
- قصور الغدة الدرقية
- مرض في الجلد
- الصدفية
- تقرن الجلد الراحي الاخمصي
- • السمنة .
- فترة الحمل
- • التقدم في العمر.
العلاجات المنزلية
هناك العديد من الحلول محلية الصنع والطبيعية لتحسين مظهر الكعب المتشقق في الصيف.
بلسم الكعب أو المرطبات السميكة
أول خيار علاجي للكعوب المتشققة هو استخدام بلسم الكعب. تحتوي هذه المسكنات على مكونات لترطيب وتنعيم وتقشير الجلد الميت. يوصى بالبحث عن منتجات تحتوي على اليوريا أو حمض الساليسيليك أو أحماض ألفا هيدروكسي أو أيزوميرات السكاريد.
يُنصح بوضع المسكن على الكعب في الصباح لزيادة مرونة الجلد قبل بدء اليوم. وإذا أمكن ، رطبي الكعب مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم. قد تسبب بعض أنواع بلسم الكعب لاذعًا أو تهيجًا طفيفًا. هذا امر طبيعي. سوف نستشير الطبيب إذا استمر الكريم في الإزعاج أو تسبب في ردود فعل خطيرة. قد تتطلب الحالات الشديدة من الكعب المتشقق وصفة طبية بلسم أو كريم ستيرويد للمساعدة في تقليل الالتهاب وتخفيف الحكة.
ينقع ويقشر القدمين
عادة ما يكون الجلد حول الكعب المتشقق أكثر سمكًا وجفافًا من باقي الجلد. يميل هذا الجلد إلى الانقسام عند الضغط عليه. يمكن أن يساعد نقع وترطيب قدميك في ذلك. لعمل حمام للقدم يمكننا اتباع الخطوات التالية:
- ضع القدمين في ماء دافئ وصابون لمدة تصل إلى 20 دقيقة.
- استخدم حجر الخفاف لإزالة الجلد السميك والقاسي.
- جفف القدمين برفق.
- ضع بلسم كعب سميك أو مرطب على المنطقة المصابة.
- ضع الفازلين على القدمين للاحتفاظ بالرطوبة. يمكننا ارتداء الجوارب لتجنب انتشار الشحوم وتلطيخ الملابس.
- سوف نتجنب فرك القدمين عندما تكون جافة. هذا يزيد من خطر تلف الجلد.
ضمادة السائلة
يمكننا أيضًا وضع ضمادة سائلة على الشقوق لإغلاق الجرح ومنع العدوى أو المزيد من التشققات. يأتي هذا المنتج في شكل رذاذ ، مما يعني أنه يمكننا قضاء يومنا هذا دون القلق بشأن سقوط الضمادة. تعتبر الضمادة السائلة خيارًا جيدًا لعلاج التشققات العميقة في الكعب التي قد تنزف.
سنضع ضمادة سائلة على بشرة نظيفة وجافة. عندما يشفى الكراك ، تندفع البطانة إلى سطح الجلد. يمكننا شراء هذا المنتج بدون وصفة طبية من الصيدلية أو عبر الإنترنت.
عسل
يمكن أن يعمل العسل كعلاج طبيعي للكعوب المتشققة. وفقا لدراسة ، العسل له خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للبكتيريا.
تظهر الأبحاث أن العسل يمكن أن يساعد في التئام الجروح وتنظيفها وترطيب البشرة. يمكننا استخدام العسل كمقشر للقدم بعد نقعها ، أو استخدامه كقناع للقدم بين عشية وضحاها.
Coconut oil
يوصى أحيانًا بزيت جوز الهند للبشرة الجافة والأكزيما والصدفية. يمكن أن يساعد الجلد على الاحتفاظ بالرطوبة. قد يكون استخدام زيت جوز الهند بعد نقع قدميك خيارًا جيدًا أيضًا.
يمكن أن تتسبب الخصائص المضادة للالتهابات والمضادة للميكروبات لزيت جوز الهند في تشقق الكعب إذا كانت عرضة للنزيف أو العدوى.
علاجات طبيعية أخرى
هناك العديد من العلاجات المنزلية الأخرى للكعوب المتشققة ، على الرغم من أنه لم يتم إثبات فعالية أي منها في معالجة الكعب المتشقق على وجه التحديد. تركز معظم المكونات على ترطيب البشرة وتنعيمها.
منها:
- الخل لنقع القدمين
- زيت زيتون أو زيت نباتي للترطيب
- زبدة الشيا للترطيب
- هريس الموز للترطيب
- شمع البارافين لإغلاق الرطوبة
- دقيق الشوفان الممزوج بالزيت للتقشير
هل يمكن الوقاية منه؟
بدون شك أهم شيء هو الترطيب والأحذية. إذا كنا عرضة للكعب المتشقق ، فسنحاول إيجاد أحذية تناسب الكعب جيدًا وتدعمه. كلما أمكن ذلك ، سوف نرتدي أحذية بكعب عريض قوي يدعم الكعبين ويحميهما.
ينصح بتجنب:
- الشبشب والصنادل ، والتي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بجفاف القدمين.
- أحذية مفتوحة الأصابع ، والتي لا توفر عادةً دعمًا كافيًا للكعب
- الأحذية ذات الكعب العالي الرفيع ، والتي يمكن أن تتسبب في تمدد الكعب جانبياً
- الأحذية ضيقة جدا
طرق أخرى لمنع الكعب المتشقق:
- تجنب الوقوف في وضع واحد أو الجلوس القرفصاء لفترة طويلة.
- ضعي كريم قدم كثيف ليلاً ، ثم غطي قدميك بالجوارب لحبس الرطوبة فيها.
- افحص قدميك يوميًا ، خاصةً إذا كنت مصابًا بداء السكري أو حالة أخرى تسبب جفاف الجلد.
- ارتدِ ملابس ذات نوعية جيدة أو جوارب مبطنة.
- استخدم أكواب الكعب المصنوعة من السيليكون للحفاظ على رطوبة الكعب والمساعدة في منع بطانة الكعب من التوسع.
- اشرب الكثير من السوائل لتحافظ على رطوبتك.
- استخدم حجر الخفاف بعد الاستحمام عدة مرات في الأسبوع للمساعدة في منع سماكة الجلد. لكننا سنتجنب إزالة النسيج إذا كان لدينا مرض السكري أو اعتلال الأعصاب. بدون أن ندرك ذلك ، يمكننا إحداث جرح وزيادة خطر الإصابة بالعدوى.
