Os chinelos são calçados essenciais no guarda-roupa de verão. Eles existem em uma variedade de preços e estilos, de espuma neon a calçados de luxo feitos de couro feito à mão. Muitas pessoas gostam de chinelos porque são rápidos para colocar e tirar e ajudam os pés suados a respirar.
Ainda assim, embora os chinelos ofereçam conforto, não é recomendado usá-los todos os dias. Os chinelos são muito delicados para uso intensivo e não podem oferecer o apoio que os pés precisam para a vida diária.
Embora o uso ocasional de chinelos possa não representar um grande risco para a saúde, é importante usá-los com moderação. Se os usarmos demais, os pés doloridos podem reclamar mais tarde. Com o tempo, os chinelos podem mudar a maneira como andamos e contribuir para problemas como cãibras nas pernas.
Quando usar chinelos?
Esses sapatos podem funcionar bem para roupas casuais de curto prazo, por exemplo, se precisarmos sair para o jornal ou aceitar uma entrega de pizza. Os chinelos de borracha ou plástico costumam ser fáceis de limpar e de secagem rápida, o que também os torna ideais para lugares mais úmidos, como praia, piscinas ou vestiários.
Se tivermos de escolher entre chinelos e andar descalço, estes sapatos são uma opção mais segura. Quando saímos descalços, corremos o risco de:
- Pisar em estilhaços, vidro ou outros objetos pequenos e pontiagudos
- Queimar os pés em areia quente ou concreto
- Obtendo bolhas ou erupções cutâneas de superfícies ásperas
- Desenvolver uma infecção bacteriana ou fúngica, especialmente em áreas com água parada
Usar chinelos em chuveiros públicos, como academias ou dormitórios universitários, também pode ajudar a proteger seus pés de infecções como o pé de atleta.
Quando evitar chinelos?
Esses sapatos podem nos cobrir em determinadas situações, mas outras circunstâncias exigem sapatos mais resistentes.
andar longas distâncias
A maioria dos chinelos não pode ir até o fim. Suas plataformas finas e frágeis não oferecem absorção de choque significativa e raramente fornecem suporte ao arco ou amortecimento do calcanhar.
Depois de uma caminhada de chinelos, provavelmente notamos que nossos pés doem, quase como se não estivéssemos usando sapatos. Além disso, com o calor é possível que apareçam lesões por atrito.
Pratique esporte
Provavelmente vamos achar difícil correr e pular de chinelos. O mesmo ajuste solto que os torna fáceis de colocar também os torna propensos a voar toda vez que tentamos chutar uma bola. Mesmo se conseguirmos manter o chinelo e conectar com a bola, podemos esmagar os pobres dedos desprotegidos.
A maioria dos chinelos também não oferece muita tração no chão. Se você escorregar, a falta de estrutura no sapato pode tornar mais fácil torcer ou torcer o tornozelo.
Viajar
De acordo com a Direção Geral de Trânsito, podemos querer tirar nossos chinelos antes de pegar o volante. Chinelos finos podem dobrar e ficar presos sob o pedal do freio, dificultando a parada do carro a tempo.
Chinelos molhados podem representar um problema diferente: seu pé pode escorregar dos pedais antes que você possa empurrá-los para baixo. Quando dirigimos um carro, mesmo um segundo de atraso pode causar um acidente. Usar sapatos de salto fechado geralmente é a opção mais segura.
ferimentos comuns
Muito tempo em chinelos pode contribuir para uma série de problemas nas pernas e nos pés.
bolhas
Quando colocamos os pés em um chinelo, a pele dos dedos pode esfregar contra a alça. Se os pés estiverem suados ou molhados, essa umidade e fricção podem formar a receita perfeita para bolhas.
As bolhas entre os dedos dos pés podem ser difíceis de tratar. Nossos dedos dos pés se esfregam naturalmente quando andamos e, às vezes, fita esportiva ou ataduras podem aumentar o atrito. Se as bolhas continuarem se abrindo, elas podem levar muito tempo para cicatrizar.
fascite plantar
A fáscia plantar é um ligamento que percorre a parte inferior do pé, conectando o calcanhar aos dedos. Quando a fáscia plantar se rompe, pode causar dor no calcanhar chamada fascite plantar. Os chinelos podem tornar a fascite plantar mais comum.
Os dedos dos pés devem estar flexionados e agarrar a alça para manter os sapatos. Isso pode fazer com que o ligamento se estique. Além disso, não tem suporte de arco, então o pé fica mais achatado do que o normal quando você desce. Isso também pode fazer com que o ligamento se estique.
Quando damos um passo, o calcanhar atinge o chão primeiro. Sem amortecimento para suavizar o golpe, o tecido ao redor do calcanhar absorve a força do impacto, estressando ainda mais o ligamento.
Entorses e cãibras
Os tornozelos tendem a rolar mais ao usar chinelos. Por curtos períodos, essa mudança na marcha provavelmente não é uma preocupação séria. Mas com o tempo, os tornozelos podem ficar menos firmes, tornando-os mais vulneráveis a entorses.
Andar de chinelos faz com que os músculos da frente da perna trabalhem mais do que fariam se você estivesse descalço ou usando sapatos com mais apoio. O uso excessivo desses músculos pode fazer com que eles desenvolvam pequenas lágrimas e fiquem dolorosamente inflamados. Isso leva à síndrome do estresse tibial medial, comumente chamada de cãibras nas pernas.
Alternativas aos chinelos
Alguns tipos de chinelos são menos propensos a causar lesões do que outros. Por exemplo, alguns chinelos são mais em forma de T do que o clássico V, com tiras que envolvem o pé perto do tornozelo. Esses Em forma de T Os chinelos podem oferecer um pouco mais de estabilidade no tornozelo porque pelo menos a frente do tornozelo é apoiada.
Dito isto, as sandálias que abraçam a parte de trás do tornozelo proporcionam ainda mais estabilidade. Também podemos querer ver o modelo em qualquer compra potencial. Alguns chinelos vêm com suporte de arco e amortecimento extra. Esses estilos podem ajudar a prevenir a dor no calcanhar, embora possam custar mais do que chinelos planos genéricos.
O sapato irmão do flip-flop é o slide , que possui uma alça que passa diretamente sobre o pé. Como os slides não têm pegas, você pode se perguntar se eles são melhores para seus pés.
Um estudo sugere que não há muita diferença entre chinelos e slides. Os pesquisadores descobriram que ambos tinham efeitos praticamente idênticos na marcha. Os especialistas também encontraram pouca diferença entre Crocs chinelos e chinelos. Crocs não parecem oferecer nenhuma vantagem no ritmo da marcha ou no equilíbrio, embora forneçam proteção para os dedos dos pés.
