Oikea tapa menettää rasvaa
Ylimääräinen rasva on asia, jota kukaan ei pidä, ja vaikka kehossamme on oltava rasvaa, liiallinen kertyminen voi olla ruma. Tuo on [...]
Kuukausi: voi 2021
Kuinka kävellä oikein?
Käveleminen on erittäin tärkeää terveydellemme, koska kävelytavallamme on suuri vaikutus elämäämme. Jos esimerkiksi kävelet väärin [...]
Paras tapa saada enemmän unta
Terveellinen uni joka ilta on erittäin tärkeää terveydelle, varsinkin näinä stressaavina aikoina, jotka edellyttävät pysyvää oppimisprosessia, huomiota, keskittymistä, valppautta, [...]
Onko sokeri haitallista keholle?
Sokeri on eräänlainen hiilihydraatti, jota on läsnä useimmissa syömissämme elintarvikkeissa. Kun se tulee kehoomme, se muuttuu glukoosiksi [...]
Kuinka päästä eroon löysästä ihosta laihdutuksen jälkeen
Oletko taistellut useita kuukausia laihduttamiseksi, mutta sinulla on nyt joitain löysän ihon alueita? Jos näin tapahtuu sinulle, olet todennäköisesti [...]
Paras tapa menettää vatsa rasvaa nopeasti
On yleistä kuulla, että hyvä liikuntarutiini riittää vatsan rasvan menettämiseen, on jopa niitä, jotka valitsevat helpon tavan [...]
6 helppoa tapaa vähentää nesteen kertymistä
Nesteen kertyminen on ongelma, jonka monet ihmiset joutuvat uhriksi, etenkin ihmiset, joiden rasvaprosentti on alhainen ja jotka etsivät [...]
Paras venytysrutiini, jonka voit tehdä
Lukemattomat päivittäiset tehtävät ovat saaneet ihmiset tuntemaan olonsa ylikuormitetuksi, stressaantuneeksi ja jopa lihassärkyiksi istumattoman elämäntavan tai huonon elämän aiheuttamasta jäykkyydestä [...]
Harjoitusten kuningas: Kahvakuula
Harviin harjoituksiin liittyy legendaarinen halo, kuten Kahvakuula-sieppa. Siitä lähtien, kun Pavel Tsatsouline, Gyrias- tai Kettlebell-esittelijä vuonna [...]
Kuinka välttää rotaattorimansetin jännetulehdus penkkipuristimessa
Penkkipunnerrus on kenties katsotuin harjoitus millä tahansa kuntosalilla. Sekä kehonrakentajille, voimanostureille että ihmisille, jotka etsivät vahvempaa esteettisyyttä. Yleisurheilussa [...]
Onko cruch paras abs-harjoitus?
Jos haluat harjoitella vatsalihaksia, harjoitus, jonka varmasti haluat ottaa käyttöön koulutusohjelmassasi, on [...]
Helpoin tapa diagnosoida, miksi olkapääsi sattuu
Olkapää on yksi kehon haavoittuvimmista. Joten jos koet olkapään kipua harjoituksen aikana, se on tärkeää [...]
Voiko liikaa suolaa vahingoittaa kehoasi?
Me kaikki pidämme ruoasta, jossa on suolaa, koska lisäämällä vähän tätä maustetta ruokamme maistuvat vieläkin paremmin. Kuitenkin, kun se kulutetaan [...]
Pitäisikö minun harjoittaa toiminnallista harjoittelua?
Asutko liikuntaan? Ellet ole huippu-urheilija, vastauksesi on todennäköinen: ei. Useimmat ihmiset voivat sanoa, että liikunta on hyvä [...]
Kylmän aiheuttama termogeneesi, toimiiko se todella?
Termogeneesi on prosessi, jolla lämpöä tuotetaan kehossa ja joka johtuu pääasiassa aineenvaihdunnastasi. Termogeneesi aktivoituu erilaisilla [...]
4 tapaa lievittää käsissäsi olevaa jännitystä
Monet meistä tuntevat käsissämme jännitystä hermojen, työpäivän, joidenkin liikkeiden ja muiden tekijöiden vuoksi. On tärkeää käsitellä tätä [...]
Mikä on heura: löydä "vegaanisen kanan" ominaisuudet
Heura on vallankumouksellinen ruoka, joka on ollut markkinoilla jo vuosia ja jonka suosio on kasvanut hyvin nopeasti. On kuitenkin vielä [...]
4 harjoitusta täydellisen pakaran saavuttamiseksi
Tohtori Stuart McGill, tunnettu selkäongelmien asiantuntija, huomauttaa, että useimmat alaselän ongelmat johtuvat "pakaraamnesiasta". Tämä termi viittaa [...]
Nostatko todella painoja kasvua varten?
Painonnosto ei ole yleinen urheilutoiminta lasten keskuudessa, ja kun teini -ikäinen osoittaa aikomuksensa mennä kuntosalille treenaamaan [...]
Parhaat harjoitukset palomieskoeiden valmistelemiseksi
Jos meidän on etsittävä ammattia, jossa vaaditaan poikkeuksellista fyysistä kuntoa, tulee varmasti mieleen palomies, koska [...]
6 suurinta myyttiä rasvan menetyksestä
Olemme kaikki kuulleet kuntosalilla: "Jos haluat määritellä 20 toistoa harjoitusta kohden, rutiinin on oltava tällainen määritelläksesi." [...]
Terve elämä, paras ruokavalio
Kukaan ei ota makeaa, sanotaan. Hälytykset sammuvat, kun epäterveellinen ruoka on normi eikä poikkeus. Jos tilanne [...]
Miksi lopetamme liikunnan?
Huolimatta siitä, että liikunta on erittäin hyödyllistä terveydellemme, monet ihmiset lopettavat monista syistä. Meidän on otettava huomioon merkitys [...]
Voiko laihduttaminen aiheuttaa masennusta?
Monet ihmiset ympäri maailmaa käyvät lukuisissa ruokavalioissa pysyäkseen kunnossa. Ruokavalion tyypit ja värit ovat yleensä kaikenlaisia. On [...]
Onko sukupuoliriippuvuus todella olemassa?
Sukupuoliriippuvuus on tabu-aihe monissa yhteiskunnissa, ja siitä on vaikea puhua joko häpeän vuoksi tai siksi, että se on paheksuttu [...]
5 syytä miksi sinulla voi olla päänsärky
Monet ihmiset kärsivät nykyään päänsärystä. Yksi näiden kipujen tärkeimmistä syistä voi olla migreeni, vaikka ne voivat liittyä myös kofeiiniin. [...]
Virtsasi väri voi kertoa sinulle kuinka terve olet
Munuaisemme ovat elintärkeitä elimiä, jotka pitävät veremme puhtaana ja suodattavat epäpuhtaudet kehostamme. Virtsa on lopullinen tulos [...]
Kuinka tehdä istuntoja joogaa harjoitellessasi
Ydinsi muodostavien lihasten tehtävänä on vakauttaa runko ja lantio ja suojata meitä selkärangan vammoilta. [...]
Triceps-rutiini uskomattomilla tuloksilla
Tricepsin parissa työskenteleminen on erittäin tärkeää, jotta käsivarret ovat määritellyt ja että vältetään tämä kauhea hyytelömäinen ilme, kun teet niin yksinkertaisia liikkeitä kuin [...]
Tehokas hauisrutiini, joka saa kädet kasvamaan
Vahvat, muotoillut käsivarret, joiden avulla voit näyttää kuntosalilla tekemämme kovan työn etenkin kesällä, on yksi [...]
