Me kaikki pidämme ruoasta, jossa on suolaa, koska lisäämällä vähän tätä maustetta ruokamme maistuvat vieläkin paremmin. Kuitenkin, kun se kulutetaan liikaa eikä tarvittavia rajoja ole asetettu, korkea natriumipitoisuus voi aiheuttaa vakavia vahinkoja kehollemme, kuten verenpainetaudin kärsiminen muiden sairauksien lisäksi.
Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka kuluttavat ylimääräistä suolaa ja sinulla ei ole tietoa siitä, mitä he tekevät kehollesi, sinun tulisi ottaa huomioon nämä kuusi asiaa.
Mitä ongelmia suola voi aiheuttaa kehollesi?
1. Koe turvotus
Jos syöt koko viikon epäterveellistä, runsaasti natriumia sisältävää ruokaa, silmäsi, huulesi ja poskesi turpoavat. Tämä turvotus tunnetaan nimellä turvotus , vaikka se ei ole vakavaa. Tämä heijastuu myös käsiin, nilkoihin ja jalkoihin. Tämän välttämiseksi juo paljon vettä ja yritä vähentää suolan saantiasi.
2. Kuivuminen
On helppo unohtaa tasapainottaa kaikki natriumin saanti vedellä. Ja kun näin tapahtuu, järjestelmäsi poistaa veden soluista. Jos sinulla on kuivumista, sinulla voi olla pahoinvointia, ripulia ja vatsakramppeja. Muista jatkuvasti kosteuttaa itseäsi.
3. Munuaisvaurio
Liian paljon natrium voi aiheuttaa turvotusta ja turvotusta aiheuttamisen lisäksi munuaiskiviä kehossasi. Epätasapaino voi johtaa jopa munuaissairauteen.
4. Valtimoiden kovettuminen
Vuonna 2011 tehdyssä tutkimuksessa analysoitiin, että suola vaikuttaa verenkiertoon. Todettiin, että vain puolen tunnin kulutettuaan runsaasti natriumia sisältävän aterian verenkiertoa vaikutti merkittävästi.
5. Verenpaineen ongelmat
Suolan pitkäaikainen ja ylimääräinen nauttiminen voi aiheuttaa verenpaineongelmia, koska nesteen kertyminen aiheuttaa tulehdusta, joka on vastuussa korkea verenpaine . Kaikki suola, jota kulutetaan ilman rajoituksia, saa sydämen kärsimään, koska se ei saa tarpeeksi happea tarvittavien ravinteiden lisäksi.
Siksi muista mennä lääkäriin nähdäksesi, kuinka suolatasosi ovat kehossasi, ja välttää siten ongelmia.
Viitteet
- Alexa Erickson, 6 tapaa liikaa suolaa vahingoittaa kehoasi. Bodyrockille [Tarkistettu joulukuussa 2015]
