Urheilu ja liikunta

Ytimen vahvistaminen kotona on sama kuin minkä tahansa muun lihasryhmän. Eli tarvitset ydinharjoitusrutiinin, joka on tehokas ja [...]

Crocs on yksi maailman suosituimmista ja välittömästi tunnistetuimmista brändeistä. Hänen kenkänsä on valmistettu patentoidusta materiaalista nimeltä Croslite, joka [...]

Ensi silmäyksellä se saattaa tuntua enemmän lasten lelulta kuin harjoitteluvälineeltä. Powerball tarjoaa kuitenkin tärkeitä etuja sekä fysioterapiassa [...]

Sidosaineet antavat monille ihmisille mahdollisuuden ilmaista itseään autenttisemmin, mikä mahdollistaa paremman sukupuolen tai kehon yhteensopivuuden tunteen ja luottamuksen ulkonäköön. Nämä [...]

Rudistukset ovat yksi yleisimmistä harjoituksista vatsalihasten harjoittamiseksi, mutta monien ihmisten on vaikea tehdä istumaan nostamatta jalkojaan. [...]

Kun kiipeät vuoristossa, vaeltelet, ajat autolla tai teet mitä tahansa muuta toimintaa korkealla, kehosi ei ehkä saa tarpeeksi happea. Hapen puute [...]

Ajattelemmepa joogan aloittamista tai olemme jo aloittaneet, on normaalia pohtia, kuinka usein joogaa tehdään, jotta tulokset huomaavat. Valitettavasti, [...]

Joogatyyppejä on useita riippuen filosofiasta, jolla niitä ohjataan. Iyengar jooga on suuri tuntematon monille, mutta se [...]

Jos olet kyllästynyt tekemään samoja vanhoja harjoituksia joka harjoituskerralla, voimme lisätä vaihtelua kahvakuulamaadosta. Maastavedot ovat erittäin [...]

Menimmepä sitten rannalle lomalle tai asumme lähellä sitä vuoden aikana, rannalla juokseminen on loistava tapa lisätä [...]

Joogalla ja hiekalla näyttää olevan paljon yhteistä. Sen emotionaalisen hyvinvoinnin lisäksi, jonka ulkoilu voi tuoda, jooga on [...]

Push-up, joka tunnetaan nimellä Pike Push Up, näyttää alaspäin osoittavan koiran ja delfiinin sekoitukselta, ja tämä liike voi kasvattaa voimaa. Tämä [...]

Lääketiedepallo on yksi CrossFitin käytetyimmistä materiaaleista. Wall Ball ja Slam Ball löytyvät useimmista kaupallisista kuntosaleista, [...]

Urdhva Dhanurasana (tunnetaan joskus nimellä Chakrasana), tunnetaan yleisesti nimellä Wheel Pose, vaikka kirjaimellinen käännös on "jousi ylöspäin". Se on yksi niistä [...]

Ruoansulatusta varten on joitain jooga-asentoja, jotka voivat auttaa lievittämään joitain epämukavuutta syömisen jälkeen. Jooga on hyödyllinen potilaille, joilla on ärtyvä suoli [...]

Monet ihmiset miettivät, pitäisikö heidän käyttää pikkuhousuja tai alushousuja uimahousujen alla. Yleensä meidän ei pitäisi koskaan joutua käyttämään alusvaatteita alla, sen jälkeen [...]

Jos haluamme parantaa juoksutekniikkaa, on tärkeää, että katsomme juoksumuotoa ja teemme tarvittavat säädöt ja parannukset. [...]

Näissä ydinharjoituksissa joogapallo (kutsutaan myös vakaus-, kunto- tai sveitsipalloksi) voi auttaa paljon. Tätä työkalua käytetään harvoin, koska [...]

Todettakoon, että yrittäminen lenkillä kuin imettävä äiti ei ole helppo suoritus. Vaikka vauvat eivät näytä välittävän hikoisista rinnoista, [...]

Monet Crossfitin ja kuntosalin ystävät, erityisesti aloittelijat, ovat peloissaan kelkasta. Tuskin kukaan käytä kelkkoja, ellei heillä ole personal traineria ja osaa opettaa [...]

Hyppynarun ääni voi tuoda mieleen muistoja koulupihasta tai kaupungin kesästä. Aikuiset eivät kuitenkaan saa hypätä narulle [...]

Varvastossut ovat välttämättömiä jalkineita kesän vaatekaappiin. Niitä on saatavilla useissa eri hinnoissa ja tyyleissä, neonvaahtomuovista ylellisiin jalkineisiin [...]

Aktiiviset lepopäivät ovat akilleen kantapää monille huippu-urheilijoille. Toipuminen intensiivisestä harjoituksesta ei ole vain jääkylpyjä ja syväkudoshierontaa tai [...]

Harjoittelun aikana on tärkeää supistaa vatsat ja pitää kiinni niskasta, alaselästä ja vatsan vyötäröstä. Se [...]

Levator scapulae -lihas tai lyhyesti levator scapulae on yksi monista lihaksista, jotka muodostavat selkälihasten "pinnallisen kerroksen". The [...]

Vastusnauhat ovat loistava lisä mihin tahansa voimaharjoittelurutiiniin tai kuntoutusohjelmaan. Niitä on saatavana eri kokoisina, pituuksina ja kestävyytenä [...]

Käsipainot ovat eräitä suosituimmista kuntoiluvälineistä, ja ovat olleet pitkään. Erilaisten käsipainojen tunteminen voi [...]

Nordic curl, joka tunnetaan myös nimellä hamstring curl ja reverse leg curl, on alavartalon harjoitus, joka aktivoi kehosi painon avulla. [...]