TikTok on uskomattomien kodin haasteiden ja haasteiden universumi. Uusin trendi on juoda salaattivettä unettomuuden torjumiseksi ja unettomuuden parantamiseksi. Onko se todellinen vai pikemminkin väärä haaste?
Totuus on, että salaattivedestä ihmisillä ei ole paljon tietoa tämän väitteen tueksi. Mutta tämän keitoksen juominen on luultavasti vaaratonta ja voi toimia rentouttavana rituaalina, joka auttaa ihmisiä rentoutumaan päivän päätteeksi. Toinen asia on se, että pidämme siitä tai pidämme sitä miellyttävänä ottaa. Uusin TikTok-trendi lupaa auttaa ihmisiä nukkumaan hyvin uudella ja luonnollisella tavalla. Sen sijaan, että luottaisivat lääkkeisiin tai strategioihin, kuten meditaatioon ennen nukkumaanmenoa, TikTokers juo salaattivettä.
Salaatin vesi viittaa salaatinlehtien kuumassa vedessä liotuksen jälkeen jäänyt neste . Jos osaamme valmistaa kupin teetä, voimme helposti liittyä tähän trendiin. Jotkut ihmiset jopa lisäävät juomaan piparminttua, kamomillaa tai muuta kofeiinitonta unta helpottavaa teetä, jotta se maistuu herkullisemmalta. Vaikka salaattiveden sisällyttäminen ruokavalioon on luultavasti vaaratonta, se ei kuitenkaan välttämättä auta sinua nukahtamaan.
Miksi salaatti?
Voimme lisätä veteen mitä tahansa vihanneksia ja hedelmiä. Joten miksi salaatti on levinnyt? Tietyt salaatit, kuten romaine, sisältävät luonnollisesti fytoravinteita, joita kutsutaan nimellä lactucarium . Lactucarium tunnetaan joskus "salaattioopiumina" sen ehdotetun rauhoittavan ja unta lisäävän vaikutuksensa vuoksi.
Ei ole paljon tietoa, joka yhdistäisi salaatin parempaan uneen ihmisillä, mutta on näyttöä positiivisesta vaikutuksesta hiirillä. Itse asiassa yhdessä tutkimuksessa tutkijat päättelivät, että roomasalaatti on unen tuen lähde ja sisältää antioksidantteja, jotka suojaavat unihäiriöiden aiheuttamalta stressiltä. Toisessa tutkimuksessa, joka tehtiin myös jyrsijöillä, tutkijat havaitsivat, että roomalainen salaatti auttoi pidentämään unen kestoa .
Vaikka jotkut tutkimukset korostavat salaatin vaikutusta uneen, aiheesta ei toistaiseksi ole olemassa hyvin suunniteltuja kliinisiä ihmistutkimuksia. Ja kunnes se on saatavilla, hän ehdottaa, että kaikki salaattivettä koskevat väitteet otetaan huomioon suolan kanssa. Tästä huolimatta salaattiveden juominen ei todennäköisesti tee mitään haittaa.
kontaminaatioriski
Ruoan saastuminen on aina riski raa'an ruoan kanssa. Viime aikoina tietyt salaatit ovat olleet alttiimpia E. coli saastuminen. Vihannesten pesu tai keittäminen voi auttaa vähentämään riskiä, mutta se ei poista riskiä kokonaan. Myös ihmisillä, jotka käyttävät verenohennusaineita, salaattivesi voi olla vuorovaikutuksessa lääkkeen kanssa. Lääkäriltä vaaditaan vihreää valoa, ennen kuin tämän keitoksen sisällyttäminen öiseen rituaaliin.
Jos meillä on unihäiriöitä, salaattiveden juominen voi auttaa. Sen unen hyötyjen tueksi ei ole paljon tietoa, mutta juomavesi ei todennäköisesti ole haitallista terveydelle.
