Opas parhaisiin glute-harjoituksiin
Pakarat ovat suurimmat lihaksemme, joten miehillä ja naisilla on kätevää saada ne suuret ja vahvat, koska ne [...]
Kuukausi: voi 2021
Liikunta raskauden aikana hyödyttää lapsesi sydäntä
Raskauden aikana naiset yrittävät pitää huolta itsestään kaikin mahdollisin tavoin ja heidän pelkonsa lisääntyvät vauvan kehittyessä. Raskaus on täydellinen [...]
Sääteleekö liikunta syömisen jälkeen triglyseriditasoja?
Usein meistä tuntuu, että haluamme syödä jotain erittäin maukasta, mutta eri syistä me riistämme itsemme siitä, joko huolehtiaksemme [...]
Brutaalin takarutiini, joka on olemassa
Työstetty ja selkeä selkä antaa pienemmän vyötärön, joten miehet ja naiset voivat hyötyä esteettisesti sopivasta koulutuksesta [...]
Piirin rintarutiini parhailla tuloksilla
Jos etsit harjoitusrutiinia ylävartalon vahvistamiseksi ja määrittelemiseksi, ja sen suorittaminen vaatii vain vähän aikaa, olet tullut [...]
Viisi parasta abs-harjoitusta aloittelijoille
Aloittaaksesi energisemmän ja terveemmän elämän, ilmoita itsellesi ja ravitse itseäsi tietämyksellä kohdataksesi kaikki kurinalaisuudet takuilla, tämä estää sinua [...]
3 harjoitusta, joita kannattaa välttää kuntosalilla
Tiedämme, että jokaisen ihmisen maun mukaan päättää, mitä toimintaa harrastaa vapaa -ajan suhteen, ja tämä [...]
Lopullinen kotiharjoittelu
Joka päivä mistä tahansa syystä kuntosalille meneminen voi olla monimutkaista joko siksi, että joudut pidentämään työtapaamista, vierailua [...]
5 parasta harjoitusta jalkojesi sävyttämiseksi
Taipumuksen saada tilaa reiden sisäpuolelle pitäisi kadota, koska siinä ei ole mitään vikaa. Itse asiassa toning tämä [...]
Mitä lisäravinteita voidaan ottaa raskauden aikana?
Raskaus on yksi mielenkiintoisimmista kokemuksista useimmille naisille. Se voi kuitenkin olla myös hämmentävää ja ylivoimaista aikaa joillekin odottaville äideille. [...]
5 asiaa, jotka sinun pitäisi tehdä, kun aiot syödä puhtaana
Olet todennäköisesti kuullut "puhtaasta syömisestä" aiemmin, mutta et ole aivan varma, mitä se sisältää tai miten aloittaa, varsinkin jos sinulla ei ole ollut [...]
3 viikon ruokavaliosuunnitelma syödä puhtaana
Puhtaalle ruokavaliolle on tunnusomaista, että syöt ruokavalikoissasi runsaasti ravintoaineita, mieluiten niiden luonnollisessa tilassa, eli niissä ei ole [...]
Top 10 välipalaideoita, jos sinulla on diabetes
Diabetes on sairaus, joka vaikuttaa huomattavaan määrään ihmisiä, joiden on tehtävä dramaattisia muutoksia ruokavaliossaan pitääkseen [...]
5 parasta ruokaa, joita voit syödä lentäessäsi
Lentokoneella matkustaminen vaatii toisinaan päivittäisen rutiinin vastaisia erityistoimenpiteitä tai varotoimia. Ruoan osalta ei ole poikkeusta. Varmasti, [...]
Mikä öljy on parempi: krilliöljy vai kalaöljy?
Yksi kuuluisan omega-3-rasvahapon parhaista lähteistä on kalaöljy. Eläinlähteestä riippumatta kalaöljyä tervehdetään maailmanlaajuisesti [...]
Onko parempi treenata aamulla vai iltapäivällä?
Jokaisella on oma mielipiteensä siitä, mihin aikaan on parasta treenata, toisten mielestä se on aamulla, kun taas toisten mielestä se on [...]
Salaisuus lihasten saamisessa ilman kipua
Kyllä, voit rakentaa lihasmassaa raskaalla painonnostolla, mutta tämä ei välttämättä auta paljon. Raskaiden painojen nostaminen tekee sinusta vahvemman urheilijan, [...]
5 seleenin hyötyä tieteen mukaan
On tiettyjä mineraaleja ja ravintoaineita, jotka jostain syystä tunnetaan paremmin ja suositellaan ruokavaliota järjestettäessä ja ravintoa parannettaessa. Tästä syystä, [...]
12 ruokaa, jotka sinun tulisi syödä pysyäksesi terveinä talvella
On talvikausi. Aivastelu ja allergiat sekä käsinpuhdistusaine. Kaupan riski on jälleen tänä vuonna vuodesta [...]
6 yksinkertaista ateriaa, joita voit syödä koko viikon ajan
Aterioiden valmistaminen ja valmistaminen päivittäin voi viedä kauan, enemmän kuin joskus ajattelemme. Jos olemme kiireisiä ihmisiä tai a [...]
5 muna-aamiaista, jotka valmistetaan alle 10 minuutissa
Aterian syöminen aamulla on ehkä paras käyttötarkoitus, sen sijaan, että olisit sängyssä nukkumassa vähän kauemmin. [...]
3 avainharjoitusta pakaralihasten aktivoimiseksi
Hyvin muodostuneet pakarat eivät ole vain tärkeä osa kehosi estetiikkaa. Se on myös välttämätön selän terveydelle [...]
Vältä kipua kahdella yksinkertaisella ojentajalla
Ei ole väliä onko tavoitteesi saavuttaa parempi fyysinen suorituskyky vai vain joitain kosmeettisia muutoksia, hyvä ojentajakoulutus ja rakentaminen ovat tärkeitä [...]
Onko TRX-koulutus tehokasta?
Harjoittelu TRX: llä koostuu harjoittelusta käyttämällä erityisiä hihnoja, jotka voidaan kiinnittää mihin tahansa, mikä tekee siitä ihanteellisen lisäämään harjoittelumme vaihtelua [...]
Perusharjoittelu TRX: n kanssa
Jousitusharjoittelu tai TRX on yksi tehokkaimmista monitoimiharjoituksista siellä tänään. Yksi sen suurista eduista on, että se tarjoaa monia [...]
Kuinka saada lihaksia ollessasi ohut
On totta, että monilla ihmisillä on suuria vaikeuksia saada huomattavia määriä lihasmassaa ja kehittää oikea hypertrofia, ja vaikka meidän onkin tehtävä [...]
4 älykkäintä tapaa treenata vatsasi
Suurin osa meistä viettää paljon aikaa istumalla työpäivän aikana aiheuttaen hamstringin ja lonkan taipujan lyhennetyssä asennossa, mikä voi johtaa [...]
Mikä on TRX-koulutus?
Ennen kuin keskustelemme perusteellisesti TRX-harjoitusmenetelmästä, haluat ehkä tietää hieman tarkasta historiasta kuinka ja miksi jousitus [...]
Opas tangon ostamiseen
Sillä ei ole merkitystä, oletko intohimoinen liikunnasta vai aloitatko vain terveellisen elämän ja lisäät liikuntaa päivittäiseen rutiiniin. se on [...]
10 parasta harjoitusta, joilla on merkitty vatsa
Jos harjoittelet aina haluamiesi vatsalihojen saamista etkä saavuta toivottuja tuloksia, et välttämättä harjoittele [...]
