4 فوائد مدهشة لفقدان الوزن من 50
على الرغم من أن فقدان الوزن في أي عمر له فوائد صحية كبيرة ، فقد اتضح أن فقدان بضعة أرطال بعد سن 50 يمكن أن يكون جيدًا بشكل خاص [...]
على الرغم من أن فقدان الوزن في أي عمر له فوائد صحية كبيرة ، فقد اتضح أن فقدان بضعة أرطال بعد سن 50 يمكن أن يكون جيدًا بشكل خاص [...]
يعتبر علاجًا للخرف ومرض الزهايمر ، وغالبًا ما يتم تناول الليسيثين كمكمل. ولكن إذا كنت تحاول زيادة استهلاكك من المواد غير الضرورية [...]
قد تبدو عصابات المقاومة وكأنها مزحة بحثًا عن مزاد ، لكنها يمكن أن تجعلك في حالة جيدة. نعم ، فكرة صب الخاص بك [...]
إذا كنت مصابًا بهزات أو تشنجات بعد الجري ، فقد تعاني من إرهاق عضلي أو انخفاض مستويات السكر في الدم. يمكن أن تشير كلتا الحالتين إلى الخطر [...]
نعلم جميعًا مدى أهمية الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة ، لأن الراحة لا تبقيك على اطلاع على تدريبك فحسب ، [...]
سواء كنت تحاول تجنب الإصابة بالمرض أو أنك مصاب بالفعل بالزكام وتريد فقط التخلص منه في أسرع وقت ممكن ، الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية [...]
يمتلك العمود الفقري البشري منحنى "S" طبيعي يجعله قويًا بشكل لا يصدق. تعمل المنحنيات الأربعة في العمود الفقري معًا لدعم رأسك [...]
تخيل أنك في منتصف مغامرة خبيز ، تصنع الكعك ، الكوكيز أو غيرها من الأطباق اللذيذة. تذهب إلى المؤن للحصول عليه [...]
أعلنت شركة ASICS عن ثلاثة أحذية جديدة ، يجب أن نعترف ، أنها تبدو جيدة جدًا: حذاء جري Metaracer على الطريق مع لوحة كربون لمسافات طويلة ، [...]
يبحث المتسابقون الجادون دائمًا عن تلك الميزة الإضافية الصغيرة لمساعدتهم على الوصول إلى ذروة جديدة ، سواء أكان ذلك في اكتساب السرعة أو التحمل. الأفضل [...]
اليوم هناك خيارات لا حصر لها لمشروبات متساوية التوتر وجل الطاقة للرياضيين. الآن يمكنك تعزيز التدريبات الخاصة بك مع المشروبات الرياضية المصنوعة من ماتشا [...]
مع أنماط الحياة المستقرة والعزلة الذاتية كقاعدة جديدة ، من المهم أكثر من أي وقت مضى رعاية صحتك من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. إذا [...]
يلعب فيتامين د ، المعروف أيضًا باسم "فيتامين الشمس" ، العديد من الأدوار في الحفاظ على صحتنا الجيدة. إذا كنت في الداخل معظم الوقت و [...]
يعتمد فقدان الوزن على معادلة بسيطة إلى حد ما: لتقليل العدد على المقياس ، يجب أن تستهلك سعرات حرارية أقل من حروق جسمك. [...]
سواء كانت عطلة الشتاء ، أو يوم ممطر ، أو في الحجر الصحي ، يتفق معظم الآباء على أنه من الصعب إبقاء الأطفال مستمتعين أثناء حبسهم في المنزل ، [...]
قد يجد بعض الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي (IBS) صعوبة في الحفاظ على الوزن أو إنقاصه ، ولكن القولون العصبي نفسه ليس هو الجاني الحقيقي [...]
يوفر الظهر القوي أساسًا قويًا لتقوية العضلات الأخرى في جميع أنحاء الجسم. غالبًا ما يتم تجاهل تمارين فرط التوتر في الظهر عندما يتعلق الأمر [...]
الجوز هو ثمرة شجرة صحية للقلب ، وتستحق أن تدمجها أكثر في طبقك. على الرغم من أن البقان لا يتلقى دائمًا [...]
إذا كنت من محبي الركض والتسلق ، فأنا متأكد من أنك تحب مشاهدة الأفلام الوثائقية والأفلام القصيرة المتعلقة بهذا المجال. نحن [...]
يمكن تقليل الفرق بين الركض والجري إلى عدد قليل من العوامل المحددة ، مثل السرعة والحركة والعقلية. الجري ، على سبيل المثال ، يتطلب [...]
الليوسين هو حمض أميني أساسي ، مما يعني أنه يجب عليك الحصول عليه من خلال نظامك الغذائي لأن جسمك لا يستطيع إنتاجه. يمكنك الحصول عليه [...]
يجب أن تكون ملصقات المكونات مفيدة. ولكن عندما تحتوي على عبارات مثل "نكهات طبيعية وصناعية" ، فمن يمكنه حقًا إخبارنا عن طعامنا؟ إذا [...]
يحدث التهاب الأوتار عندما يصاب الوتر ، الذي يصل العضلات بالعظم ، بالتهاب من الإفراط في الاستخدام. غالبًا ما ترتبط هذه الحالة بالنشاط المفرط أو [...]
على الرغم من أنه يمكنك ربط جوز الهند المبشور في المقام الأول بالحلويات ، إلا أنه يمكن استخدامه أيضًا في الأطباق اللذيذة ، مثل الكاري الهندي. اعتمادا على ما أنت عليه [...]
إذا كنت غير قادر حاليًا على الوصول إلى معدات الصالة الرياضية ، فلن تحتاج إلى التخلي عن روتين تدريب القوة. وليس عليك أن تنفق [...]
معدتك عضو نشط بشكل خاص ، فهي تفرز دائمًا الأحماض والهرمونات وتهز كل شيء بداخلها لتحضيرها لامتصاص الماء في [...]
مع انتشار فيروس كورونا الجديد في جميع أنحاء العالم ، تتمثل إحدى طرق الاستعداد في تعزيز نظام المناعة لديك. كثير من الناس يختارون التخزين [...]
قد لا تكون محظوظًا بما يكفي لتعيش محاطًا بأشجار النخيل ، ولكن بفضل الفواكه الاستوائية الشهيرة مثل أكاي وفاكهة التنين ، لديك [...]
كبار السن معرضون لنقص المغذيات بسبب عوامل مثل انخفاض امتصاص المغذيات المعوية من الطعام وانخفاض السعرات الحرارية. بينما هؤلاء أكثر [...]
هل أنت قلق من أن العالم سيبقيك مستيقظًا في الليل؟ مع الوضع الحالي ، هناك العديد من الأشياء التي تجعلنا [...]
حقوق النشر © 2024 Tiptar | سياسة الخصوصية | تواصل معنا