Cách giảm béo đúng cách
Mỡ thừa là điều không ai thích, và mặc dù chúng ta cần phải có chất béo trong cơ thể, nhưng nếu tích tụ quá nhiều sẽ rất khó coi. Đó là [...]
Tháng: 2021 Tháng Năm
Làm thế nào để đi bộ một cách chính xác?
Đi bộ rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta, vì cách chúng ta đi bộ có ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của chúng ta. Ví dụ: nếu bạn đi bộ không đúng cách [...]
Cách tốt nhất để ngủ nhiều hơn
Một giấc ngủ ngon mỗi đêm là rất quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là trong những thời điểm căng thẳng đòi hỏi một quá trình học tập, chú ý, tập trung, cảnh giác thường xuyên, [...]
Đường có hại cho cơ thể không?
Đường là một dạng carbohydrate có trong hầu hết các loại thực phẩm chúng ta ăn. Khi vào cơ thể chúng ta, nó được chuyển hóa thành glucose [...]
Làm thế nào để thoát khỏi làn da chảy xệ sau khi giảm cân
Bạn đã vật lộn trong nhiều tháng để giảm cân nhưng giờ lại có một số vùng da chùng nhão? Nếu điều này xảy ra với bạn, bạn có thể [...]
Cách tốt nhất để giảm mỡ bụng nhanh chóng
Người ta thường nghe rằng một thói quen tập thể dục tốt là đủ để giảm mỡ bụng, thậm chí có những người chọn cách dễ dàng [...]
6 cách dễ dàng để giảm giữ nước
Giữ nước là một vấn đề mà nhiều người trở thành nạn nhân của nó, đặc biệt là những người có tỷ lệ chất béo thấp và những người đang tìm kiếm [...]
Thói quen kéo giãn tốt nhất bạn có thể làm
Vô số công việc hàng ngày đã khiến mọi người cảm thấy quá tải, căng thẳng và thậm chí bị đau cơ do cứng do lối sống ít vận động hoặc kém [...]
Vua của các bài tập: Kettlebell Snatch
Rất ít bài tập đi kèm với vầng hào quang huyền thoại như Kettlebell Snatch. Kể từ khi Pavel Tsatsouline, người giới thiệu Gyrias hoặc Kettlebell trong [...]
Làm thế nào để tránh viêm gân vòng bít quay trên máy ép băng ghế dự bị
Tạp chí băng ghế dự bị có lẽ là bài tập được xem nhiều nhất trong bất kỳ phòng tập nào. Dành cho cả những người tập thể hình, vận động viên cử tạ và những người tìm kiếm một vẻ đẹp thẩm mỹ mạnh mẽ hơn. Trong thể thao [...]
Cruch có phải là bài tập tốt nhất cho cơ bụng?
Nếu bạn muốn tập cơ bụng, bài tập mà bạn chắc chắn phải ghi nhớ để giới thiệu trong chương trình tập luyện của mình là [...]
Cách dễ nhất để chẩn đoán tại sao vai của bạn bị đau
Khớp vai là một trong những khớp dễ bị tổn thương nhất trên cơ thể. Vì vậy, nếu bạn đang bị đau vai trong quá trình tập luyện của mình, điều quan trọng là [...]
Quá nhiều muối có thể gây hại cho cơ thể của bạn?
Tất cả chúng ta đều thích thực phẩm với muối, vì thêm một chút gia vị này sẽ làm cho món ăn của chúng ta ngon hơn. Tuy nhiên, khi nó được tiêu thụ trong [...]
Tôi có nên đào tạo chức năng không?
Bạn có sống để tập thể dục không? Trừ khi bạn là một vận động viên hàng đầu, câu trả lời của bạn có thể là: không. Hầu hết mọi người có thể nói rằng tập thể dục là tốt [...]
Sự phát sinh nhiệt cảm ứng lạnh có thực sự hoạt động?
Quá trình sinh nhiệt là quá trình nhiệt được tạo ra trong cơ thể và chủ yếu là kết quả của quá trình trao đổi chất của bạn. Sự sinh nhiệt được kích hoạt bởi [...]
4 cách để giảm căng thẳng ở tay
Nhiều người trong chúng ta cảm thấy căng ở tay do dây thần kinh, ngày làm việc, một số chuyển động và các yếu tố khác. Điều quan trọng là phải điều trị [...]
Heura là gì: khám phá các đặc tính của "gà thuần chay"
Heura là một loại thực phẩm mang tính cách mạng đã có mặt trên thị trường trong một số năm và mức độ phổ biến của nó đã phát triển rất nhanh chóng. Tuy nhiên, vẫn có [...]
4 bài tập để đạt được vòng mông hoàn hảo
Tiến sĩ Stuart McGill, một chuyên gia nổi tiếng về các vấn đề ở lưng, chỉ ra rằng hầu hết các vấn đề về lưng dưới là do “chứng quên cơ mông”. Thuật ngữ này đề cập đến [...]
Thực sự nâng tạ để tăng trưởng?
Cử tạ không phải là hoạt động thể thao thường xuyên của trẻ em và khi một thiếu niên thể hiện ý định muốn tham gia phòng tập thể dục để rèn luyện sức khỏe [...]
Các bài tập tốt nhất để chuẩn bị cho kỳ thi lính cứu hỏa
Nếu chúng ta phải tìm kiếm một nghề đòi hỏi điều kiện thể chất đặc biệt, chắc chắn người lính cứu hỏa sẽ nghĩ đến, vì [...]
6 lầm tưởng lớn nhất về giảm béo
Tất cả chúng ta đều đã nghe ở phòng tập thể dục: "Nếu bạn muốn xác định thực hiện 20 reps mỗi bài tập, thì thói quen của bạn phải như thế này để xác định." [...]
Một cuộc sống lành mạnh, tốt nhất của chế độ ăn kiêng
Không ai có một chiếc răng ngọt ngào, câu nói này đi. Báo động vang lên khi thực phẩm không lành mạnh là tiêu chuẩn và không phải là ngoại lệ. Nếu tình hình [...]
Tại sao chúng ta ngừng tập thể dục?
Mặc dù thực tế là tập thể dục rất có lợi cho sức khỏe của chúng ta, nhưng nhiều người đã bỏ cuộc vì nhiều lý do. Chúng ta phải tính đến tầm quan trọng [...]
Ăn kiêng có thể gây ra trầm cảm?
Nhiều người trên khắp thế giới thực hiện nhiều kiểu ăn kiêng để giữ dáng. Chế độ ăn kiêng nói chung có tất cả các loại và màu sắc. Có [...]
Nghiện tình dục có thực sự tồn tại?
Nghiện tình dục là một chủ đề cấm kỵ trong nhiều xã hội và rất khó để nói về nó, hoặc vì xấu hổ hoặc vì nó cau có [...]
5 lý do tại sao bạn có thể bị đau đầu
Nhiều người ngày nay bị đau đầu. Một trong những nguyên nhân chính của những cơn đau này có thể là chứng đau nửa đầu, mặc dù chúng cũng có thể liên quan đến caffeine. [...]
Màu sắc của nước tiểu có thể cho bạn biết bạn khỏe mạnh như thế nào
Thận là cơ quan quan trọng chịu trách nhiệm giữ cho máu sạch và lọc các tạp chất ra khỏi cơ thể. Nước tiểu là kết quả cuối cùng của [...]
Cách thực hiện tư thế ngồi lên khi tập yoga
Các cơ tạo nên cốt lõi của bạn có chức năng ổn định thân và xương chậu, đồng thời bảo vệ chúng ta khỏi những chấn thương cho cột sống. [...]
Thói quen tập cơ tam đầu với kết quả đáng kinh ngạc
Làm việc với cơ tam đầu là rất quan trọng để có cánh tay xác định và để tránh cái nhìn giống như thạch khủng khiếp đó khi thực hiện các động tác đơn giản như [...]
Thói quen tập bicep hiệu quả sẽ làm cho cánh tay của bạn phát triển
Cánh tay khỏe khoắn, quyến rũ cho phép bạn thể hiện sự chăm chỉ mà chúng tôi làm trong phòng tập thể dục, đặc biệt là vào mùa hè, là một trong những [...]
