Tất cả chúng ta đều thích thực phẩm với muối, vì thêm một chút gia vị này sẽ làm cho món ăn của chúng ta ngon hơn. Tuy nhiên, khi nó được tiêu thụ quá mức và giới hạn cần thiết không được thiết lập, nồng độ natri cao có thể gây ra những tổn thương nghiêm trọng cho cơ thể chúng ta như bị tăng huyết áp, ngoài ra còn có thể mắc các bệnh khác.
Nếu bạn là một trong những người tiêu thụ quá nhiều muối và không có kiến thức về những gì chúng gây ra cho cơ thể của bạn, bạn nên xem xét sáu điểm sau.
Muối có thể mang lại những vấn đề gì cho cơ thể bạn?
1. Trải nghiệm đầy hơi
Nếu bạn ăn cả tuần thực phẩm không lành mạnh, có hàm lượng natri cao, mắt, môi và má của bạn có thể sẽ bị sưng. Sự sưng tấy này được gọi là phù nề , mặc dù nó không nghiêm trọng. Điều này cũng được phản ánh ở bàn tay, mắt cá chân và chân. Để tránh điều này, hãy uống nhiều nước và cố gắng giảm lượng muối ăn vào.
2. Mất nước
Bạn rất dễ quên cân bằng lượng natri với nước. Và khi điều này xảy ra, hệ thống của bạn sẽ lấy nước ra khỏi các tế bào. Nếu bạn bị mất nước, bạn có thể bị buồn nôn, tiêu chảy và co thắt dạ dày. Hãy nhớ liên tục cung cấp nước cho bản thân.
3. Thận hư
Quá nhiều natri có thể gây sưng và phù nề, ngoài ra còn gây ra sỏi thận trong cơ thể của bạn. Sự mất cân bằng thậm chí có thể dẫn đến bệnh thận.
4. Làm cứng động mạch
Trong một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2011, người ta đã phân tích rằng lưu lượng máu bị ảnh hưởng bởi muối. Người ta thấy rằng chỉ sau nửa giờ tiêu thụ một bữa ăn có hàm lượng natri cao, lưu lượng máu đã bị ảnh hưởng đáng kể.
5. Vấn đề về huyết áp
Tiêu thụ muối trong thời gian dài và quá mức có thể gây ra các vấn đề về huyết áp, vì giữ nước gây viêm, nguyên nhân gây ra cao huyết áp . Tất cả lượng muối được tiêu thụ không có giới hạn đều khiến tim bị tổn thương, vì nó không thể nhận đủ oxy, ngoài các chất dinh dưỡng cần thiết.
Do đó, hãy nhớ đi khám để biết lượng muối trong cơ thể của bạn như thế nào và từ đó tránh được các vấn đề.
dự án
- Alexa Erickson, 6 cách quá nhiều muối làm tổn thương cơ thể bạn. Đối với Bodyrock [Đã sửa đổi vào tháng 2015 năm XNUMX]
