Làm thế nào để tập luyện khi bị viêm xương cùng?
Khớp xương cùng là khớp nối xương cùng của cột sống với xương chậu phải hoặc trái. Nhiều vận động viên bị viêm xương cùng, [...]
Khớp xương cùng là khớp nối xương cùng của cột sống với xương chậu phải hoặc trái. Nhiều vận động viên bị viêm xương cùng, [...]
Hấp thức ăn là một trong những cách tốt nhất để nấu thức ăn vì nó không thêm bất kỳ thành phần phụ nào như chất béo hoặc dầu. Vì lý do này, [...]
Tăng cường cốt lõi của bạn tại nhà cũng giống như bất kỳ nhóm cơ nào khác. Đó là, bạn cần một thói quen tập thể dục cốt lõi có hiệu quả và [...]
Crocs là một trong những thương hiệu phổ biến nhất và được nhận biết ngay lập tức trên thế giới. Giày của anh ấy được làm từ vật liệu độc quyền có tên là Croslite, [...]
Thoạt nhìn, nó có vẻ giống một món đồ chơi trẻ em hơn là một phụ kiện tập luyện. Tuy nhiên, Powerball cung cấp những lợi ích quan trọng cho cả liệu pháp vật lý [...]
Chất kết dính cho phép nhiều người thể hiện bản thân một cách chân thực hơn, cho phép cảm nhận rõ hơn về giới tính hoặc sự tương đồng về cơ thể và sự tự tin về ngoại hình của một người. Này [...]
Gập bụng là một trong những bài tập phổ biến nhất để rèn luyện cơ bụng, nhưng nhiều người cảm thấy khó thực hiện tư thế ngồi lên mà không nhấc chân lên. [...]
Khi bạn đang leo núi, đi bộ đường dài, lái xe hoặc thực hiện bất kỳ hoạt động nào khác ở độ cao lớn, cơ thể bạn có thể không nhận đủ oxy. Thiếu oxy [...]
Cho dù chúng ta đang nghĩ đến việc bắt đầu tập yoga, hay đã bắt đầu, chúng ta thường tự hỏi tập yoga bao lâu để nhận thấy kết quả là điều bình thường. Không may, [...]
Có rất nhiều loại Yoga tùy thuộc vào triết lý mà chúng được điều hành. Iyengar yoga là một ẩn số tuyệt vời đối với nhiều người, nhưng nó [...]
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi với những bài tập cũ giống nhau mỗi buổi, chúng ta có thể kết hợp thêm bài tập tạ tay (warmbell deadlift) để tạo sự đa dạng. Deadlifts là một [...]
Cho dù chúng tôi đi đến bãi biển vào kỳ nghỉ hay sống gần một nơi trong năm, chạy trên bãi biển là một cách tuyệt vời để thêm [...]
Yoga và cát dường như có rất nhiều điểm chung. Ngoài cảm giác hạnh phúc mà tập thể dục ngoài trời có thể mang lại, yoga trên [...]
Động tác chống đẩy, được gọi là Pike Push Up, trông giống như sự kết hợp giữa chó và cá heo hướng xuống, và động tác này có thể xây dựng sức mạnh tuyệt vời. Đây [...]
Bóng thuốc là một trong những vật liệu được sử dụng nhiều nhất trong CrossFit. Wall Ball và Slam Ball có thể được tìm thấy ở hầu hết các phòng tập thể dục thương mại, [...]
Urdhva Dhanurasana (đôi khi được gọi là Chakrasana), thường được gọi là Tư thế Bánh xe, mặc dù bản dịch theo nghĩa đen là "cúi đầu hướng lên trên." Nó là một trong [...]
Có một số tư thế yoga cho tiêu hóa có thể giúp giảm bớt một số cảm giác khó chịu sau khi ăn. Yoga có lợi cho bệnh nhân ruột kích thích [...]
Nhiều người băn khoăn không biết nên mặc quần lót hay quần sịp dưới quần bơi. Nói chung, chúng ta không bao giờ phải mặc đồ lót bên trong, hơn thế nữa [...]
Nếu chúng ta muốn cải thiện kỹ thuật chạy, điều quan trọng là chúng ta phải xem xét hình thức chạy và thực hiện các điều chỉnh và cải tiến cần thiết. [...]
Đối với những bài tập cốt lõi này, một quả bóng yoga (còn được gọi là bóng ổn định, thể dục, hoặc bóng Thụy Sĩ) có thể giúp ích rất nhiều. Công cụ này hiếm khi được sử dụng vì [...]
Hãy đối mặt với nó, cố gắng chạy như một bà mẹ đang cho con bú không phải là điều dễ dàng. Mặc dù trẻ sơ sinh dường như không bận tâm đến bộ ngực đầy mồ hôi, [...]
Nhiều người yêu thích Crossfit và phòng tập thể dục, đặc biệt là người mới, bị sợ hãi bởi chiếc xe trượt tuyết. Hầu như không ai sử dụng xe trượt tuyết trừ khi họ có huấn luyện viên riêng và có thể dạy [...]
Âm thanh của một sợi dây trượt có thể gợi lại những kỷ niệm về sân trường hoặc mùa hè trên thị trấn. Tuy nhiên, người lớn không được nhảy dây vì [...]
Dép xỏ ngón là loại giày dép cần thiết trong tủ quần áo mùa hè. Chúng tồn tại với nhiều mức giá và kiểu dáng khác nhau, từ xốp neon đến giày dép sang trọng làm từ [...]
Những ngày nghỉ ngơi tích cực là gót chân Achilles đối với nhiều vận động viên hàng đầu. Phục hồi sau các bài tập cường độ cao không chỉ là tắm nước đá và mát-xa mô sâu, hoặc [...]
Điều quan trọng là phải co cơ bụng và giữ gáy, lưng dưới và eo bụng trong quá trình tập. Nó [...]
Cơ levator scapulae, hay gọi tắt là levator scapulae, là một trong số các cơ tạo nên "lớp bề ngoài" của cơ lưng của bạn. Các [...]
Băng kháng lực là một bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ chương trình tập luyện sức bền hoặc chương trình phục hồi chức năng nào. Chúng có nhiều kích cỡ, chiều dài và khả năng chống chịu [...]
Quả tạ là một số thiết bị tập thể dục phổ biến nhất hiện có và đã có từ rất lâu đời. Biết các loại tạ khác nhau có thể [...]
Nordic curl, còn được gọi là cuộn gân kheo và cuộn chân ngược, là một bài tập thân dưới sử dụng trọng lượng cơ thể của bạn để kích hoạt [...]
Bản quyền © 2024 Tiptar | Chính sách bảo vệ thông tin cá nhân của người tiêu dùng | Liên hệ